O型血的人,如何减重! (摘抄)[减肥知识,转载] 

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vivian落霞

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<导致0型血人体重增加的主因>

导致0型血人体重增加的主因是麦芽与麦类制品中所含的麦麸质,它会影响0型血人的新陈代谢。玉米中的血凝素会影响胰岛素的生成,往往导致糖尿病与肥胖。 除了壳类、麦类食品以外,另一个导致0型血人体重增加的因子是甲状腺素偏低,症状包括体重增加、水分滞留与疲倦等。值得一提的是很多现代女性嗜咖啡为命,不过,如果你是0型血人,从现在开始请减少咖啡的摄取量,否则易出现越喝越疲倦的情况。  

 <减轻0型血人体重的食物>

可以经常食用海鲜类、肝脏、牛肉、羊肉、像其他瘦肉、鸡肉、橄榄油、核桃、蔬菜、水果、咖喱、辣椒等也可以达到减肥的目的。   

*&* <O型血怎样控制体重>

O型血怎样控制体重有科学家称,O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。   

^&^ <O型血可多食用的食物>

牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。  

 ^&^ <建议少量食用>

肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。  

 == <可增加体重的食物>

小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。   

 O型血  

 ^&^ 爪菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人 对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。

o型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 o型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。 -------------------------  

 ● 酸性食物----1、淀粉类; 2、动物性食物; 3、甜食; 4、精制加工食品(如白面包等); 5、油炸食物或奶油类//   

● 碱性食物----1、蔬菜、水果类; 2、海藻类; 3、坚果类; 4、发过芽的谷类、豆类,豆制品//

●   强酸性食品——蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。 //   

● 中酸性食品----鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。//   

● 弱酸性食品----白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。//   

● 强碱性食品----黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。//   

● 中碱性食品----大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃//   

● 弱碱性食品----红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶 //

 

好了,希望对姐妹们有所帮助!

 

vivian落霞

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不知道管不管用啊

xiefei1984

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感觉这个都要遵守的话。。。有点难。。。我也是0型的。。 只要不是太垃圾的食品都不吃。。那样就不会胖了~~

古古古

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非常有道理,我水肿的厉害

魅力无限美

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我是O型血,看到这么全面的资料,值得学习

猫猫可可

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我也是O型的,确实感觉身体消化肉类,比消化面食要容易得多。

Elaine.t

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我就是O型雪,深有同感

 

葵青

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AB型呢?

华D

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我也是O型血的,我现在的减肥餐单就是吃麦包和喝酸奶,这会胖死我啊?

rosa_xu

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vivian落霞写道:

<导致0型血人体重增加的主因>

导致0型血人体重增加的主因是麦芽与麦类制品中所含的麦麸质,它会影响0型血人的新陈代谢。玉米中的血凝素会影响胰岛素的生成,往往导致糖尿病与肥胖。 除了壳类、麦类食品以外,另一个导致0型血人体重增加的因子是甲状腺素偏低,症状包括体重增加、水分滞留与疲倦等。值得一提的是很多现代女性嗜咖啡为命,不过,如果你是0型血人,从现在开始请减少咖啡的摄取量,否则易出现越喝越疲倦的情况。  

 <减轻0型血人体重的食物>

可以经常食用海鲜类、肝脏、牛肉、羊肉、像其他瘦肉、鸡肉、橄榄油、核桃、蔬菜、水果、咖喱、辣椒等也可以达到减肥的目的。   

*&* <O型血怎样控制体重>

O型血怎样控制体重有科学家称,O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。   

^&^ <O型血可多食用的食物>

牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。  

 ^&^ <建议少量食用>

肥猪肉、火腿和鹅肉等;梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等;各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。  

 == <可增加体重的食物>

小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。   

 O型血  

 ^&^ 爪菜做的沙拉能补充钙质,适合o型血人 对o型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。

o型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。o型血的人的晚餐后最好避免米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 o型血的人应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等,使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。 -------------------------  

 ● 酸性食物----1、淀粉类; 2、动物性食物; 3、甜食; 4、精制加工食品(如白面包等); 5、油炸食物或奶油类//   

● 碱性食物----1、蔬菜、水果类; 2、海藻类; 3、坚果类; 4、发过芽的谷类、豆类,豆制品//

●   强酸性食品——蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。 //   

● 中酸性食品----鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。//   

● 弱酸性食品----白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。//   

● 强碱性食品----黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。//   

● 中碱性食品----大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃//   

● 弱碱性食品----红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶 //

 

好了,希望对姐妹们有所帮助!

 


做个优雅的瘦子

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那牛肉干可以吃吗

紫樱珞

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我很爱玉米和乳制品呢……

紫樱珞

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我很爱玉米和乳制品呢……

玫瑰小镇

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我也O型血,学习了!晚上不吃米饭,少吃面食,不喝牛奶,多吃肉,多做运动。我都做到了,怪不得我能瘦,误打误撞,全都符合了。

lypsh

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顶顶顶顶顶顶顶顶

包子_目标95斤

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有点复杂

夏日葵苏珊

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这是真的吗?我O型血,但是我看减肥的人都说吃谷粮+牛奶好啊,我已经吃了好一段日子了,但是体重从66kg跌到60kg-61kg就不会再跌了。

seventails

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玫瑰小镇写道:

我也O型血,学习了!晚上不吃米饭,少吃面食,不喝牛奶,多吃肉,多做运动。我都做到了,怪不得我能瘦,误打误撞,全都符合了。

亲,我得按照你的方法减肥了呢!

诺诺周

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我也是O型血啊,我知道我吃肉不会胖,而且感觉吃很多肉胃都不会没动力,很好消化,但一吃主食就胖,以前通过不吃主食减下来过,现在坚持不了不吃主食

王露露

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我讨厌O型血,摆明了就是瘦不了的体质了,555555555555555

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