暴食的6种境界(第15页)[故事]  

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jieling77628

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偶尔会有第三境界中的那种大吃!

二老婆

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lovpane

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很形象阿,觉得前4层我都经历过

李子娴

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首先。楼主这是个好贴子,不论是真事,还是杜撰,教育意义是有的。再来说说我的问题:自从减肥后,饭量减小,是自动的不是刻意的,吃的时候觉得刚好饱了,可是吃完之后就会觉得有点撑。这是现目前最头痛的地方。

sophiawenxia

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真是辛苦了,亲写的很好啊,切合实际

tingbw1128

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^……小绿,这可怜的娃

Vivian_Fitness

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恩恩,很有警示作用呢

牛奶糖的秘密

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看来我是正常的

Myselfc

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我最近会吃到2000卡左右 害怕 。 亲的帖子很受用 我会努力改掉这个恶习的

死胖子死胖子888

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得赶紧改掉这个坏习惯。

Beenbaby

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好贴

ww382627175

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呀呀。。。。。。。。。。。。。

maineg

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当头一棒,自从开始减肥就一会瘦一会胖,最后杯具的胖了6斤,没有喊减肥还不会胖这么多,我想都是小绿的心理吧~~~~总把每一顿当成世界末日来吃,当然会胖,总潜意识告诉自己吃完这顿就可以正式减肥了,所以周而复始的多吃~~~哎~~~看来还是要保持合理的饮食习惯,不要老想着快速减肥~~~

王婷婷521

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第七境界

Ameliady

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看到了我的原来啊

清凉一夏吧

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Mansfieldshen写道:

   有一个同事,国庆放假的时候得阑尾炎住院了。为什么会得阑尾炎呢?原来是有一顿觉得自己吃多了,吃完坐了一会儿就直接上跑步机了汗

   怎么说呢?我真的很感慨呀。突然有个疑问,到底什么叫吃多了?吃多少是吃多了呢?到底什么叫暴食?吃到什么程度才叫暴食?再想想,自己包括很多正在减肥的人,动不动就觉得自己暴食了。把神经弄得好紧张。

   觉得每一个人对暴食的定义都不一样。

   我今天下午都会很闲,所以想对大家大致划分一下:"暴食"的几种境界。大家可以看看自己是在哪一种境界。 


 

   首先,假定有个叫小绿的女孩,小绿和大多数女孩子一样,平时爱吃零食,晚上爱吃夜宵;也不太喜欢运动。可叹她又不是那种天生吃不胖的体质,某一天,她终于决定要减肥了。她呢,于是给自己设定一天热量摄入不超过1500大卡,另外加睡前跑步30分钟。 


 

暴食第一境界

   经过几个星期的卡路里限制,吃惯夜宵的小绿有一天晚上突然好想吃东西哦。她好想像从前那样,临睡前煮一包方便面,热乎乎地吃下去,然后满足地睡去。可是,她又想,自己正在减肥嘛,于是纠结来纠结去,最终决定:吃是可以的,不过,只能吃个苹果。第二天一早,她开始计算前一天的卡路里摄入。天呀,居然1630大卡啦!比1500大卡多出130哎!她心里大喊一声:“暴了暴了!。。。。。昨天晚上不吃那个大苹果就好了。。。5555.。。。!”

  

暴食第二境界

     渐渐地,小绿减肥已经有1个月了;天气也一下子冷了许多。小绿觉得减肥貌似困难起来了。有那么几天,她总是忍不住,一会儿吃块饼干,一会儿含一颗巧克力;吃饭的时候呢,也每每忍不住多夹几块肉,多吃半碗米饭。她心里真的是纠结死了:这样乱吃!这样暴食!要到哪天才能瘦啊!!!于是,她对自己发下狠誓:“明天开始绝对不吃零食!再吃就噎死!"

 

暴食第三境界

   果然,小绿发誓说不吃零食就真的不吃零食了;她又回到了刚减肥时候的那种状态-----每日摄入都维持在1500大卡内。这样又过了2个星期。已经是初冬的时节了。某一天晚上,妈妈拉小绿逛街去。路过一条小吃街,满街的臭豆腐,烤羊肉串,麻辣烫。。。。飘香阵阵,小绿身在这活生生的诱惑中,要抵御似乎太难了,再加上边上啃羊肉串啃得不亦乐乎的妈妈,小绿再也忍不住了,也来了串!吃完还不过瘾,还另外买了支鱿鱼串!满足了口腹之欲的一霎那,小绿感到前所未有的畅快;可是这种畅快在接下去的几秒里立即烟消云散了,取而代之的是说不尽的悔恨和懊恼。小绿暗暗骂自己:“你个猪!!!这两串东西的热量高得可以抵一顿正餐了!!!怎么又暴食了啦!”

 

暴食第三境界

   经过那个羊肉串事件,小绿发誓以后再也不和妈妈去逛街了。她痛定思痛,不仅加大了每日运动量,还削去了一半的热量摄入,规定自己每天摄入的食物热量不超过800大卡。小绿原先每天只摄入1500的时候已经觉得很难以接受了,现在突然只吃800大卡,当然更痛苦了。不过,她不知道哪里来的毅力硬是扛了下来,居然又坚持了2个星期。有一天,她闭眼往秤上一跳,然后惴惴不安地扫了一眼指针。哇!华丽丽地掉了5斤多呢!!!小绿兴奋死了,伴随而来的是想大吃一顿来犒劳自己这么多天辛苦减肥的念头!她拉上妈妈,重新去了原来那个小吃街,一下子吃了5串羊肉串,8串馒头片,10块油炸臭豆腐,最后还吞掉一大盒香酥鸡汗。看得一旁的妈妈目瞪口呆。而小绿虽然吃得撑得要死,可是心里那个爽啊!这次,小绿根本没想到暴食这个词,就是一个劲地爽啊满足啊。

 

暴食第四境界

    经过上次那次大吃以后,接下来的日子,小绿发现自己每天都还想着像上次那么吃一次。感到自己胃口又被放开了,再也回不到那次大吃以前的减肥状态。当然,一开始,她还是很有定力的,基本上能克制住自己。可是渐渐就有点松动了,于是,她经常,比如今天大吃一顿,接下去的2,3天努力节制,然后又忍不住大吃一顿,然后再节制2,3天。。。。如此恶性循环了1个多月,小绿再次上秤的时候,体重居然又华丽丽地飙升了回来,甚至比没有开始减肥以前都还要重了半斤!!!!小绿那个绝望那个痛苦啊!

 

暴食第五境界

   小绿见体重大反弹,使出了杀手锏。她决定,绝食一个星期,一定要把体重再重新压下去!然而,坚持了2天,她就忍不住了,结果是狠狠大吃了一顿。她不放弃不气馁,鼓起勇气,重新开始绝食!可是坚持了2天,又忍不住了。。。。。。。。。于是,小绿发飙了,干脆破罐破摔开怀大吃。。。。。。。吃的时候撑得要命,可是她还是拼命往嘴里塞。心里却又恨又怕,纠结得要命。自此,她不敢再称重。

 

暴食第六境界(也称终极境界)

    后来,不敢称重的小绿,每每想重拾减肥,每每有意识地少吃点东西,反而会导致自己莫名奇妙地大吃一顿。她每天一睁眼就想着吃,明明已经吃饱了,却还总是忍不住要把东西放到嘴巴里去咀嚼。她可以一晚上接连干掉:一大盆蛋炒饭,一袋150克的旺旺煎饼,一罐500克装的炭烧腰果,一袋150克的奥利奥,一袋350克的面包,外加2条60克的德芙巧克力。。。。。。。。撑到要死,可是就是刹不住嘴巴。。。。这样的情况持续了大约1个月,小绿比原先还没开始减肥的时候还胖了10多斤。。。。。

     某一天月黑风高的夜晚,小绿终于在减肥和暴食的挣扎中选择了跳河。。。。。。。。


 

    六种境界介绍完了,小绿的故事也完了。我想问问大家,你们觉得自己是哪一种境界?个人觉得,大多数情况,大家通常都是在二,三两个境界的吧。能到第四境界的就很了不得了!ps:我向大家坦诚:我曾经到过第四境界,并且持续了有三个星期之久汗


各种境界的应对法

   第一境界,根本不能算暴食,劝在这个境界的人不要自己吓自己;这种“暴食”对减肥没有任何影响。有第二,第三境界暴食情况的,也根本不用担心,只要一个星期7天中,不超过2天出现这种情况,对我们的减肥大业也是几乎没有影响的。怎么样减少这样的次数出现呢?我曾经想了一个很好的办法并且以发帖的形式和大家分享过,大家可以参看以下链接http://www.boohee.com/posts/view/79239

 

   如果,有谁不幸,到了第四境界,就更有需要参照以上链接中给的方法了。ps:我就是靠这个办法走出这个第四境界的,到目前为止已经快10个多月了,我一次都没有暴食过,这次国庆也是安稳度过的哟憨笑

   如果,真的,有谁这么这么这么这么地不幸,到了第五个境界,甚至那个恐怖的第六境界。

   那我告诉你,你一定要听好。

   你,现在给我马上停止减肥!先给我过回正常人的生活!先正常吃饭!像普通人那样吃饭!我给你举个例子,普通人是怎么吃饭的(我怕你已经不记得了)

   一个普通人的三餐可以是:

  早饭:8只生煎包(通常是一次性餐盒的一盒)+1杯咸豆浆

  中饭:一碗牛肉面

  晚饭:一碗米饭+家里烧的大大的2块红烧大排+四分之一盆炒青菜+四分之一盆炒绿豆芽

   我知道,这样的三餐,热量可观。但是在不减肥的人眼里,这样的三餐再正常不过。你现在是要回归正常,减肥不是你现在应该考虑的了。这点很重要:先回归正常。

   这样的三餐,你一天按时按点吃下,其余的时间基本上不会饿。而减肥餐往往是很容易饿的。你之所以出现第五,第六境界的暴食情况,是因为一饿你就容易纠结到底是吃还是不吃;你现在处于一种病态的心理状态中,你越是摇摆不定,就越容易大吃一顿。所以保证自己不要长时间处于饿的状态中对控制你的暴食至关重要。

   呵呵,我还可以告诉你,你大吃一顿的热量最起码是4000卡向上的,而这正常人的三顿,绝对不超过2500大卡。你认为哪个合算啊?

   这正常人的三餐,你先吃1,2个月,等身体适应了,或者说当你发现自己不会再莫名其妙地机械性大吃大喝了;真的到了那个时候,你再重新考虑减肥吧。

   最后,烧香愿神安小绿的灵魂。。。

我岑经曾经第五境界叽叽歪歪

keepcalm

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每次看了就觉得很惊悚。。。

shawndai

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楼主编的故事很好,也很生动,赞一下。主要就是告诉大家,太执着反而会走入极端,适当的放松才能在减肥大路上坚持下去。

AAKanin

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不知道。我是不是人老了眼花了。我觉得我看到两个不同的第三境界。

钱钱QQ

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我感觉我都到第六个阶段了,从134斤减到140的时候,就已经开始了,现在估计体重有150了……

晶晶莹剔透

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很好的帖子,写出了我的心声,改掉坏习惯

_Sukey_

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恩,总结得不错,我已经到第六种境界了,但走出来了,现在坚持一日三餐,感觉饱了再吃两口米饭,米饭是个顶饿的好东西。

shi宅小猴子

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偶尔暴食,想死的心都有。一定要杜绝

banana119

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从十一到现在 第六境界 那天不过生日 买了个生日蛋糕吃 加上中间的聚餐 大半个月涨了2斤 还好 今天开始收住了

鲁LU

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额感觉额现在是第四到第五的过渡阶段啊

我要遵守对自己的承诺,加油

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Mansfieldshen写道:
Lilyspiteri写道:

很形象,很容易理解。可是偶想不通,小绿至于跳河吗?偶永远不会!!!


小绿是我杜撰出来的,小绿的事迹却是普遍存在的。至于自杀的确是极端了点。呵呵

不过,我从前看过一篇报道说:有的人减肥,后来发展成暴食,心理上就越来越极端,生命中除了减肥就是减肥。减肥等于是他们的命一样。而不能控制的暴食却往往导致他们的减肥失败。减肥的失败对他们来说就是生命的失败。所以。。。。。。。。我也很寒的。

呵呵,看你的头像,你也喜欢李小冉吗?话说,我很喜欢她的。气质很灵的!

哭泣哭泣亲,我昨天不饿,吃了五。六十块黑巧克力,还有几个德芙巧克力豆豆,喝了2包纯奶,一包阿娇枣,一罐龟苓膏,嘘嘘,结果,胃反酸,今天正常吃饭,还是很难受,话说,我已经暴食快3年了,朋友之前劝我不要减肥,现在让我减肥了寒寒

BB2012

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4,5,6是我常有的状态,但是我从来不计算卡路里,而且自己只有饿和撑的感觉,神马几成饱几成饱的对我而言就是一个概念,从来木有实现过

Lei.23

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小绿的故事确实不错 这是一个怪圈 心的怪圈。 故事发展到最后 往往已不单仅是体重的问题 还有自信的崩塌 生活变得一团糟 只有回到心的原点 把一切整理清楚 才能重新上路。不是减肥的路 而是人生的路

豆豆的米米

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我到过 第5---第6 阶段之间 撑到无法行走 无法弯曲身体 肚皮上面活生生突出个碗大的

boeydie

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我已经到第五第六种境界了。。。杯催

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