暴食的6种境界(第15页)[故事]  

偶尔会有第三境界中的那种大吃！

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很形象阿，觉得前4层我都经历过

首先。楼主这是个好贴子，不论是真事，还是杜撰，教育意义是有的。再来说说我的问题：自从减肥后，饭量减小，是自动的不是刻意的，吃的时候觉得刚好饱了，可是吃完之后就会觉得有点撑。这是现目前最头痛的地方。

^……小绿，这可怜的娃

恩恩，很有警示作用呢

看来我是正常的

我最近会吃到2000卡左右 害怕 。 亲的帖子很受用 我会努力改掉这个恶习的

得赶紧改掉这个坏习惯。

好贴

呀呀。。。。。。。。。。。。。

当头一棒，自从开始减肥就一会瘦一会胖，最后杯具的胖了6斤，没有喊减肥还不会胖这么多，我想都是小绿的心理吧~~~~总把每一顿当成世界末日来吃，当然会胖，总潜意识告诉自己吃完这顿就可以正式减肥了，所以周而复始的多吃~~~哎~~~看来还是要保持合理的饮食习惯，不要老想着快速减肥~~~

第七境界

看到了我的原来啊

Mansfieldshen写道：

   有一个同事，国庆放假的时候得阑尾炎住院了。为什么会得阑尾炎呢？原来是有一顿觉得自己吃多了，吃完坐了一会儿就直接上跑步机了

   怎么说呢？我真的很感慨呀。突然有个疑问，到底什么叫吃多了？吃多少是吃多了呢？到底什么叫暴食？吃到什么程度才叫暴食？再想想，自己包括很多正在减肥的人，动不动就觉得自己暴食了。把神经弄得好紧张。

   觉得每一个人对暴食的定义都不一样。

   我今天下午都会很闲，所以想对大家大致划分一下："暴食"的几种境界。大家可以看看自己是在哪一种境界。 

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   首先，假定有个叫小绿的女孩，小绿和大多数女孩子一样，平时爱吃零食，晚上爱吃夜宵；也不太喜欢运动。可叹她又不是那种天生吃不胖的体质，某一天，她终于决定要减肥了。她呢，于是给自己设定一天热量摄入不超过1500大卡，另外加睡前跑步30分钟。 

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暴食第一境界

   经过几个星期的卡路里限制，吃惯夜宵的小绿有一天晚上突然好想吃东西哦。她好想像从前那样，临睡前煮一包方便面，热乎乎地吃下去，然后满足地睡去。可是，她又想，自己正在减肥嘛，于是纠结来纠结去，最终决定：吃是可以的，不过，只能吃个苹果。第二天一早，她开始计算前一天的卡路里摄入。天呀，居然1630大卡啦！比1500大卡多出130哎！她心里大喊一声：“暴了暴了！。。。。。昨天晚上不吃那个大苹果就好了。。。5555.。。。！”

  

暴食第二境界

     渐渐地，小绿减肥已经有1个月了；天气也一下子冷了许多。小绿觉得减肥貌似困难起来了。有那么几天，她总是忍不住，一会儿吃块饼干，一会儿含一颗巧克力；吃饭的时候呢，也每每忍不住多夹几块肉，多吃半碗米饭。她心里真的是纠结死了：这样乱吃！这样暴食！要到哪天才能瘦啊！！！于是，她对自己发下狠誓：“明天开始绝对不吃零食！再吃就噎死！"

 

暴食第三境界

   果然，小绿发誓说不吃零食就真的不吃零食了；她又回到了刚减肥时候的那种状态-----每日摄入都维持在1500大卡内。这样又过了2个星期。已经是初冬的时节了。某一天晚上，妈妈拉小绿逛街去。路过一条小吃街，满街的臭豆腐，烤羊肉串，麻辣烫。。。。飘香阵阵，小绿身在这活生生的诱惑中，要抵御似乎太难了，再加上边上啃羊肉串啃得不亦乐乎的妈妈，小绿再也忍不住了，也来了串！吃完还不过瘾，还另外买了支鱿鱼串！满足了口腹之欲的一霎那，小绿感到前所未有的畅快；可是这种畅快在接下去的几秒里立即烟消云散了，取而代之的是说不尽的悔恨和懊恼。小绿暗暗骂自己：“你个猪！！！这两串东西的热量高得可以抵一顿正餐了！！！怎么又暴食了啦！”

 

暴食第三境界

   经过那个羊肉串事件，小绿发誓以后再也不和妈妈去逛街了。她痛定思痛，不仅加大了每日运动量，还削去了一半的热量摄入，规定自己每天摄入的食物热量不超过800大卡。小绿原先每天只摄入1500的时候已经觉得很难以接受了，现在突然只吃800大卡，当然更痛苦了。不过，她不知道哪里来的毅力硬是扛了下来，居然又坚持了2个星期。有一天，她闭眼往秤上一跳,然后惴惴不安地扫了一眼指针。哇！华丽丽地掉了5斤多呢！！！小绿兴奋死了，伴随而来的是想大吃一顿来犒劳自己这么多天辛苦减肥的念头！她拉上妈妈，重新去了原来那个小吃街，一下子吃了5串羊肉串，8串馒头片，10块油炸臭豆腐，最后还吞掉一大盒香酥鸡。看得一旁的妈妈目瞪口呆。而小绿虽然吃得撑得要死，可是心里那个爽啊！这次，小绿根本没想到暴食这个词，就是一个劲地爽啊满足啊。

 

暴食第四境界

    经过上次那次大吃以后，接下来的日子，小绿发现自己每天都还想着像上次那么吃一次。感到自己胃口又被放开了，再也回不到那次大吃以前的减肥状态。当然，一开始，她还是很有定力的，基本上能克制住自己。可是渐渐就有点松动了，于是，她经常，比如今天大吃一顿，接下去的2，3天努力节制，然后又忍不住大吃一顿，然后再节制2，3天。。。。如此恶性循环了1个多月，小绿再次上秤的时候，体重居然又华丽丽地飙升了回来，甚至比没有开始减肥以前都还要重了半斤！！！！小绿那个绝望那个痛苦啊！

 

暴食第五境界

   小绿见体重大反弹，使出了杀手锏。她决定，绝食一个星期，一定要把体重再重新压下去！然而，坚持了2天，她就忍不住了，结果是狠狠大吃了一顿。她不放弃不气馁，鼓起勇气，重新开始绝食！可是坚持了2天，又忍不住了。。。。。。。。。于是，小绿发飙了，干脆破罐破摔开怀大吃。。。。。。。吃的时候撑得要命，可是她还是拼命往嘴里塞。心里却又恨又怕，纠结得要命。自此，她不敢再称重。

 

暴食第六境界（也称终极境界）

    后来，不敢称重的小绿，每每想重拾减肥，每每有意识地少吃点东西，反而会导致自己莫名奇妙地大吃一顿。她每天一睁眼就想着吃，明明已经吃饱了，却还总是忍不住要把东西放到嘴巴里去咀嚼。她可以一晚上接连干掉：一大盆蛋炒饭，一袋150克的旺旺煎饼，一罐500克装的炭烧腰果，一袋150克的奥利奥，一袋350克的面包，外加2条60克的德芙巧克力。。。。。。。。撑到要死，可是就是刹不住嘴巴。。。。这样的情况持续了大约1个月，小绿比原先还没开始减肥的时候还胖了10多斤。。。。。

     某一天月黑风高的夜晚，小绿终于在减肥和暴食的挣扎中选择了跳河。。。。。。。。

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    六种境界介绍完了，小绿的故事也完了。我想问问大家，你们觉得自己是哪一种境界？个人觉得，大多数情况，大家通常都是在二，三两个境界的吧。能到第四境界的就很了不得了！ps：我向大家坦诚：我曾经到过第四境界，并且持续了有三个星期之久。

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各种境界的应对法

   第一境界，根本不能算暴食，劝在这个境界的人不要自己吓自己；这种“暴食”对减肥没有任何影响。有第二，第三境界暴食情况的，也根本不用担心，只要一个星期7天中，不超过2天出现这种情况，对我们的减肥大业也是几乎没有影响的。怎么样减少这样的次数出现呢？我曾经想了一个很好的办法并且以发帖的形式和大家分享过，大家可以参看以下链接http://www.boohee.com/posts/view/79239

 

   如果，有谁不幸，到了第四境界，就更有需要参照以上链接中给的方法了。ps：我就是靠这个办法走出这个第四境界的，到目前为止已经快10个多月了，我一次都没有暴食过，这次国庆也是安稳度过的哟

   如果，真的，有谁这么这么这么这么地不幸，到了第五个境界，甚至那个恐怖的第六境界。

   那我告诉你，你一定要听好。

   你，现在给我马上停止减肥！先给我过回正常人的生活！先正常吃饭！像普通人那样吃饭！我给你举个例子，普通人是怎么吃饭的（我怕你已经不记得了）

   一个普通人的三餐可以是：

  早饭：8只生煎包（通常是一次性餐盒的一盒）+1杯咸豆浆

  中饭：一碗牛肉面

  晚饭：一碗米饭+家里烧的大大的2块红烧大排+四分之一盆炒青菜+四分之一盆炒绿豆芽

   我知道，这样的三餐，热量可观。但是在不减肥的人眼里，这样的三餐再正常不过。你现在是要回归正常，减肥不是你现在应该考虑的了。这点很重要：先回归正常。

   这样的三餐，你一天按时按点吃下，其余的时间基本上不会饿。而减肥餐往往是很容易饿的。你之所以出现第五，第六境界的暴食情况，是因为一饿你就容易纠结到底是吃还是不吃；你现在处于一种病态的心理状态中，你越是摇摆不定，就越容易大吃一顿。所以保证自己不要长时间处于饿的状态中对控制你的暴食至关重要。

   呵呵，我还可以告诉你，你大吃一顿的热量最起码是4000卡向上的，而这正常人的三顿，绝对不超过2500大卡。你认为哪个合算啊？

   这正常人的三餐，你先吃1，2个月，等身体适应了，或者说当你发现自己不会再莫名其妙地机械性大吃大喝了；真的到了那个时候，你再重新考虑减肥吧。

   最后，愿神安小绿的灵魂。。。

每次看了就觉得很惊悚。。。

楼主编的故事很好，也很生动，赞一下。主要就是告诉大家，太执着反而会走入极端，适当的放松才能在减肥大路上坚持下去。

不知道。我是不是人老了眼花了。我觉得我看到两个不同的第三境界。

我感觉我都到第六个阶段了，从134斤减到140的时候，就已经开始了，现在估计体重有150了……

很好的帖子，写出了我的心声，改掉坏习惯

恩，总结得不错，我已经到第六种境界了，但走出来了，现在坚持一日三餐，感觉饱了再吃两口米饭，米饭是个顶饿的好东西。

偶尔暴食，想死的心都有。一定要杜绝

从十一到现在 第六境界 那天不过生日 买了个生日蛋糕吃 加上中间的聚餐 大半个月涨了2斤 还好 今天开始收住了

额感觉额现在是第四到第五的过渡阶段啊

Mansfieldshen写道：

Lilyspiteri写道：

很形象，很容易理解。可是偶想不通，小绿至于跳河吗？偶永远不会！！！

小绿是我杜撰出来的，小绿的事迹却是普遍存在的。至于自杀的确是极端了点。呵呵

不过，我从前看过一篇报道说：有的人减肥，后来发展成暴食，心理上就越来越极端，生命中除了减肥就是减肥。减肥等于是他们的命一样。而不能控制的暴食却往往导致他们的减肥失败。减肥的失败对他们来说就是生命的失败。所以。。。。。。。。我也很寒的。

呵呵，看你的头像，你也喜欢李小冉吗？话说，我很喜欢她的。气质很灵的！

4，5，6是我常有的状态，但是我从来不计算卡路里，而且自己只有饿和撑的感觉，神马几成饱几成饱的对我而言就是一个概念，从来木有实现过

小绿的故事确实不错 这是一个怪圈 心的怪圈。 故事发展到最后 往往已不单仅是体重的问题 还有自信的崩塌 生活变得一团糟 只有回到心的原点 把一切整理清楚 才能重新上路。不是减肥的路 而是人生的路

我到过 第5---第6 阶段之间 撑到无法行走 无法弯曲身体 肚皮上面活生生突出个碗大的

我已经到第五第六种境界了。。。杯催