暴食的6种境界(第18页)[故事]  

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尐田园

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在我的字典里,没有“暴食”两个字,我不会去计算卡路里,抑制自己不要吃这个不要吃那个,当然,好吃也不能狂吃,每餐都尽量满足自己,一碗饭,一碗汤,饿了喝水或者吃水果,可以吃点小零食,但是要保证正餐要正常吃

千鸾殿下

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第六阶段,没跳河,但是吃了就催吐〒_〒

陌夏Echo

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我果然是把一到六的都路過了一遍……

死小妞

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第四境界一直是,减肥前也是减肥后也是,其实也不会胖很多了。。很多女生心情不好的时候大吃一顿都很正常吧

淇淇520

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我都超过第六种境界了吧。悲催

汤圆花儿

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咦?没第七种境界吗?我在第六种的基础上没跳河,催吐。

Elaine瘦瘦

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Angela_Q写道:

我85%的日子都是暴食第六境界(也称终极境界)........

我也差不多了。亲,你是什么个情况?

haffman

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嗯,如果把第一阶段的最后改成吃茶叶就更与时俱进了。。

快乐的小龙儿

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Mansfieldshen写道:

   有一个同事,国庆放假的时候得阑尾炎住院了。为什么会得阑尾炎呢?原来是有一顿觉得自己吃多了,吃完坐了一会儿就直接上跑步机了汗

   怎么说呢?我真的很感慨呀。突然有个疑问,到底什么叫吃多了?吃多少是吃多了呢?到底什么叫暴食?吃到什么程度才叫暴食?再想想,自己包括很多正在减肥的人,动不动就觉得自己暴食了。把神经弄得好紧张。

   觉得每一个人对暴食的定义都不一样。

   我今天下午都会很闲,所以想对大家大致划分一下:"暴食"的几种境界。大家可以看看自己是在哪一种境界。 


 

   首先,假定有个叫小绿的女孩,小绿和大多数女孩子一样,平时爱吃零食,晚上爱吃夜宵;也不太喜欢运动。可叹她又不是那种天生吃不胖的体质,某一天,她终于决定要减肥了。她呢,于是给自己设定一天热量摄入不超过1500大卡,另外加睡前跑步30分钟。 


 

暴食第一境界

   经过几个星期的卡路里限制,吃惯夜宵的小绿有一天晚上突然好想吃东西哦。她好想像从前那样,临睡前煮一包方便面,热乎乎地吃下去,然后满足地睡去。可是,她又想,自己正在减肥嘛,于是纠结来纠结去,最终决定:吃是可以的,不过,只能吃个苹果。第二天一早,她开始计算前一天的卡路里摄入。天呀,居然1630大卡啦!比1500大卡多出130哎!她心里大喊一声:“暴了暴了!。。。。。昨天晚上不吃那个大苹果就好了。。。5555.。。。!”

  

暴食第二境界

     渐渐地,小绿减肥已经有1个月了;天气也一下子冷了许多。小绿觉得减肥貌似困难起来了。有那么几天,她总是忍不住,一会儿吃块饼干,一会儿含一颗巧克力;吃饭的时候呢,也每每忍不住多夹几块肉,多吃半碗米饭。她心里真的是纠结死了:这样乱吃!这样暴食!要到哪天才能瘦啊!!!于是,她对自己发下狠誓:“明天开始绝对不吃零食!再吃就噎死!"

 

暴食第三境界

   果然,小绿发誓说不吃零食就真的不吃零食了;她又回到了刚减肥时候的那种状态-----每日摄入都维持在1500大卡内。这样又过了2个星期。已经是初冬的时节了。某一天晚上,妈妈拉小绿逛街去。路过一条小吃街,满街的臭豆腐,烤羊肉串,麻辣烫。。。。飘香阵阵,小绿身在这活生生的诱惑中,要抵御似乎太难了,再加上边上啃羊肉串啃得不亦乐乎的妈妈,小绿再也忍不住了,也来了串!吃完还不过瘾,还另外买了支鱿鱼串!满足了口腹之欲的一霎那,小绿感到前所未有的畅快;可是这种畅快在接下去的几秒里立即烟消云散了,取而代之的是说不尽的悔恨和懊恼。小绿暗暗骂自己:“你个猪!!!这两串东西的热量高得可以抵一顿正餐了!!!怎么又暴食了啦!”

 

暴食第三境界

   经过那个羊肉串事件,小绿发誓以后再也不和妈妈去逛街了。她痛定思痛,不仅加大了每日运动量,还削去了一半的热量摄入,规定自己每天摄入的食物热量不超过800大卡。小绿原先每天只摄入1500的时候已经觉得很难以接受了,现在突然只吃800大卡,当然更痛苦了。不过,她不知道哪里来的毅力硬是扛了下来,居然又坚持了2个星期。有一天,她闭眼往秤上一跳,然后惴惴不安地扫了一眼指针。哇!华丽丽地掉了5斤多呢!!!小绿兴奋死了,伴随而来的是想大吃一顿来犒劳自己这么多天辛苦减肥的念头!她拉上妈妈,重新去了原来那个小吃街,一下子吃了5串羊肉串,8串馒头片,10块油炸臭豆腐,最后还吞掉一大盒香酥鸡汗。看得一旁的妈妈目瞪口呆。而小绿虽然吃得撑得要死,可是心里那个爽啊!这次,小绿根本没想到暴食这个词,就是一个劲地爽啊满足啊。

 

暴食第四境界

    经过上次那次大吃以后,接下来的日子,小绿发现自己每天都还想着像上次那么吃一次。感到自己胃口又被放开了,再也回不到那次大吃以前的减肥状态。当然,一开始,她还是很有定力的,基本上能克制住自己。可是渐渐就有点松动了,于是,她经常,比如今天大吃一顿,接下去的2,3天努力节制,然后又忍不住大吃一顿,然后再节制2,3天。。。。如此恶性循环了1个多月,小绿再次上秤的时候,体重居然又华丽丽地飙升了回来,甚至比没有开始减肥以前都还要重了半斤!!!!小绿那个绝望那个痛苦啊!

 

暴食第五境界

   小绿见体重大反弹,使出了杀手锏。她决定,绝食一个星期,一定要把体重再重新压下去!然而,坚持了2天,她就忍不住了,结果是狠狠大吃了一顿。她不放弃不气馁,鼓起勇气,重新开始绝食!可是坚持了2天,又忍不住了。。。。。。。。。于是,小绿发飙了,干脆破罐破摔开怀大吃。。。。。。。吃的时候撑得要命,可是她还是拼命往嘴里塞。心里却又恨又怕,纠结得要命。自此,她不敢再称重。

 

暴食第六境界(也称终极境界)

    后来,不敢称重的小绿,每每想重拾减肥,每每有意识地少吃点东西,反而会导致自己莫名奇妙地大吃一顿。她每天一睁眼就想着吃,明明已经吃饱了,却还总是忍不住要把东西放到嘴巴里去咀嚼。她可以一晚上接连干掉:一大盆蛋炒饭,一袋150克的旺旺煎饼,一罐500克装的炭烧腰果,一袋150克的奥利奥,一袋350克的面包,外加2条60克的德芙巧克力。。。。。。。。撑到要死,可是就是刹不住嘴巴。。。。这样的情况持续了大约1个月,小绿比原先还没开始减肥的时候还胖了10多斤。。。。。

     某一天月黑风高的夜晚,小绿终于在减肥和暴食的挣扎中选择了跳河。。。。。。。。


 

    六种境界介绍完了,小绿的故事也完了。我想问问大家,你们觉得自己是哪一种境界?个人觉得,大多数情况,大家通常都是在二,三两个境界的吧。能到第四境界的就很了不得了!ps:我向大家坦诚:我曾经到过第四境界,并且持续了有三个星期之久汗


各种境界的应对法

   第一境界,根本不能算暴食,劝在这个境界的人不要自己吓自己;这种“暴食”对减肥没有任何影响。有第二,第三境界暴食情况的,也根本不用担心,只要一个星期7天中,不超过2天出现这种情况,对我们的减肥大业也是几乎没有影响的。怎么样减少这样的次数出现呢? 

 

   

   如果,真的,有谁这么这么这么这么地不幸,到了第五个境界,甚至那个恐怖的第六境界。

   那我告诉你,你一定要听好。

   你,现在给我马上停止减肥!先给我过回正常人的生活!先正常吃饭!像普通人那样吃饭!我给你举个例子,普通人是怎么吃饭的(我怕你已经不记得了)

   一个普通人的三餐可以是:

  早饭:8只生煎包(通常是一次性餐盒的一盒)+1杯咸豆浆

  中饭:一碗牛肉面

  晚饭:一碗米饭+家里烧的大大的2块红烧大排+四分之一盆炒青菜+四分之一盆炒绿豆芽

   我知道,这样的三餐,热量可观。但是在不减肥的人眼里,这样的三餐再正常不过。你现在是要回归正常,减肥不是你现在应该考虑的了。这点很重要:先回归正常。

   这样的三餐,你一天按时按点吃下,其余的时间基本上不会饿。而减肥餐往往是很容易饿的。你之所以出现第五,第六境界的暴食情况,是因为一饿你就容易纠结到底是吃还是不吃;你现在处于一种病态的心理状态中,你越是摇摆不定,就越容易大吃一顿。所以保证自己不要长时间处于饿的状态中对控制你的暴食至关重要。

   呵呵,我还可以告诉你,你大吃一顿的热量最起码是4000卡向上的,而这正常人的三顿,绝对不超过2500大卡。你认为哪个合算啊?

   这正常人的三餐,你先吃1,2个月,等身体适应了,或者说当你发现自己不会再莫名其妙地机械性大吃大喝了;真的到了那个时候,你再重新考虑减肥吧。

   最后,烧香愿神安小绿的灵魂。。。

我已经快到崩溃到自杀的地步啦,我该怎么办?我居然胖啦20多斤,人见人说我怀孕了?

szxylhb

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我也有相同的经历,已经到了第五境界,所以现在过的都不像正常人了,都不知道 什么该吃什么不该吃 ,看到东西想吃,但是脑子里闪过的第一句就是不能吃对减肥不利,明明不喜欢吃的东西确拼命吃,心里有个声音这个可以瘦,现在都痛苦的不得了,明明瘦的皮包骨了,知道自己不能再瘦下去了,可还是每天称体重看自己瘦了没有,多吃一口都觉得罪恶,我该怎么办,半夜都被自己的鬼样子吓醒,可还是坚持(要么瘦,要么死) 我是不是没救了

萝绮地

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减肥很久了,今天突然特别想吃糖,就吃了………………然后就后悔了

西之莉芙路

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要么不吃。要么就一吃吃到撑死。我就是这种类型,比小绿更极端

赛涧小方

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是啊。本来很健康的,可是越减变得越病态了砖头过去

阿囡925

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我得跟小绿走了,因为我已连成第六重无上境界了

优小绿

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觉得这个故事好形象哦!树立正确的减肥心态真的很重要。不然后果太严重了。

A36193605

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完全就是这个状态,从第一到第六,还一直纳闷自己为什么会变成这样。。。。

Josie.H.zx

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一直在二和三之间。。。。

周文茜艾几米

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偶尔让自己吃点喜欢的高热量零食,不会马上长胖,长期压抑太恐怖了,肠胃受损不说,还会得精神病的。

灰大人

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哈哈,不知道为什么。总觉得小绿这个人好搞笑。

王小王要到100斤呀

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写的很形象,以前节食的时候根本不会想到自己会对食物那么饥渴。。 最严重到了第三阶段。 这周正常饮食,回复正常人的生活! 每天吃的很好,也没有胖。 99斤,就随缘吧!

王小王要到100斤呀

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写的很好!

sugerzuo

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哈哈哈哈哈 第六境界 而且已经好几年了 我是怎么活下来的。。好想哭

莉缇亚

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我在家基本可以完全控制,可是一到便利店打工就到了第四阶段,不管饿不饿!所以反反覆覆比如长两斤的话再用三天减回去!不过通常来看体型是越来越好的!毕竟一直在运动。坚持下去就好了

汉宫飞燕1997

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偶昨天晚饭后暴了3个馒头,算哪个层次?x

神隐酒壶

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某一天月黑风高的夜晚,小绿终于在减肥和暴食的挣扎中选择了跳河。。。。。。。 这个结局简直了哈哈哈哈哈……

C罗是男神

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我就是隔两三天甚至一个周末连着吃点儿过瘾的,不过一般就是一天一顿,就像楼主说的那个第五阶段,先吃再克制,似乎没什么问题啊,而且没有暴食的想法。

gry19920728king

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基本处于第二个阶段的说。。。。而且我发现我貌似没有第一个阶段。。。不过真心不记得正常人的饭量应该是什么样的了、、、、、

桂楚璎

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楼主写得好形象啊,就像我以前的经历一样,我以前是经历过一、二、三、四个阶段,不过我到第三阶段就是狂暴一顿然后CT,再到第四阶段频繁狂暴再CT!不过感受是一样一样的,就是绝望、无助,像掉进了一个深渊,感觉永远也爬不出来!……现在都好多年过去了!

静静地...想

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是我自己对减肥不太狠吗?没有你说的那几种境界,不过我也希望永远不要有,呵,,我提倡自己健康减肥,在吃的情况下保持一定量的运动,让自己在不胖的情况下一点一点的往回瘦下去,就是我的目标.

钱钱达令

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@。@好像都和我没什么关系。不过我晚上是不吃宵夜的。摄入量每天保持在1500左右 饭后一个半小时去慢跑 希望能瘦。

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