暴食的6种境界(第4页)[故事]  

那几种阶段我都经历过，那种纠结啊！！不过幸好，我现在已经走出了这些阶段，对于吃东西，已经能够好好的控制了，一个主要原因是早餐喝中饭很重要，每天想着法来丰富这两顿，慢慢的，零食不吃也可以了，如果没有吃饭的，更容易暴饮暴食。

刚刚把这篇给朋友看了，她说了句：“这不就是你嘛！”(～ o ～)~，就差最后一步跳河就是我了。。。还好，我不会跳河，因为我不会游泳。。。

太精辟了,这几种情况我都有啊.所以减肥就没成功过.

xiaopangball写道：

那几种阶段我都经历过，那种纠结啊！！不过幸好，我现在已经走出了这些阶段，对于吃东西，已经能够好好的控制了，一个主要原因是早餐喝中饭很重要，每天想着法来丰富这两顿，慢慢的，零食不吃也可以了，如果没有吃饭的，更容易暴饮暴食。

嗯，又是一位走出阴影的亲~~~ 呵呵，三餐真的很重要，不好好吃饭就是容易瞎吃。

sica写道：

我就是第四種境界…… 堅持了差不多兩三個禮拜……165cm身高 從96j長到110j……現在正在減肥- -。但是發現吃那些高熱量的東西真是沒有以前的定力了 總覺得我天天吃這些吃了三個禮拜 現在就吃一點點有什麽的。而且原來覺得200卡是很大的一個數量（比方說） 但是現在覺得 很少- -真的很少。

要命了，高境界的人还是有相当数量的嘛！我本来以为就我自己会比较极端走到第四境界~~~

额，这位亲，即使现在你已经到了第四境界，也不要紧张。因为我也到过，持续时间和你一样。

心态放松，走出来不是很苦难的哟。加油哦~~~

顶~~~`还有好多亲在第一境界就发帖抱怨的呢

确实难得写道：

昨晚吃了很多座上客的爆米花 罪恶的要死然后决定还没开始消化的时候把它吐了出来 吐的眼泪都出来了不过今天感觉非常好 吐了半小时 换来今天一天心情阳光

不管吃多少都一定一定不要用吐啊,排泄啊这种方法,因为这些方法等于是给自己留了后路,如果现在你觉得吐出来心情很好,那下次你一定还会这么做的.可能你已经听到很多人说:你对自己太残忍了,太克刻了,吃点东西就吐出来.那么我要对你说,其实你对你自己一点也不残忍,因为你总是给自己留后路,吐啊,排泄啊,过量运动啊就是给自己留后路,"反正吃了可以吐嘛"下次你还会这么想,这么吃.但是这样下去什么时候会是个头?吃就吃了,不要再用什么补救方法,我知道你吃了后不吐出来心里很难受,后悔得要命,那就后悔吧,在后悔中才会提醒自己正常三餐,不吃零食(不知亲是不是正常三餐的).

可能很多人看了我的话会觉得我太认真了,但是在很久前我真的也是这么做过的,一开始吃了零食就后悔,后来就把吃的东西放在嘴里咬几下,吃出味道就吐掉,再后来过量运动,伤了脚,医生说要三个月不要动脚,那不就更胖了?我又用别的方法......,反正是疯了,但现在我对自己过去的那些蠢蠢的"补偿行为"很后悔.

呀，我好像到了第3境界。主要是一有空就想吃，平时也没有饿过啊，都是太爱吃淀粉类的甜食。

第五境界,而且我吃完了有过无数次轻生的念头.

曾经抠喉抠到喉咙流血,第二天发不出声音,造成现在怎么抠也不会吐了.

现在如果暴了会吃大把的泻药,所以便秘很严重.

我暴完了是无法运动的,因为身体都站不直了,胃太痛太撑了,唯一能做的就是倦在床上狂流泪.

Latte妮妮写道：

第五境界,而且我吃完了有过无数次轻生的念头.

 

曾经抠喉抠到喉咙流血,第二天发不出声音,造成现在怎么抠也不会吐了.

 

现在如果暴了会吃大把的泻药,所以便秘很严重.

 

我暴完了是无法运动的,因为身体都站不直了,胃太痛太撑了,唯一能做的就是倦在床上狂流泪.

 

这位亲啊，那你以后不要这么做了呀！就算大吃了顿，你也不能吃泻药呀。

食色性也。吃得再多也是人的本性。人的本性有什么错？？？但愿亲已经重拾了好的心态

非常非常好的 看了LZ的帖子我一点都不想爆了。。前几分钟还在挣扎要不要彻底的爆一次！

呵呵，看完这六种境界，我觉得我就好像从第一种境界开始，一直到第六种境界~每种我都经历过。呵呵，只能说我很心疼自己的过去。

跟我以前的暴食经历好像,我暴食之后会晚上不睡觉,疯狂运动,知道我认为把我吃得热量消耗了位置,但其实还是胖了

所以减肥还是要正常吃饭啊

没暴过~~哈哈

没有看心理医生，本来打算的，但被放了几次鸽子后，就对他们更不信任了。

我无法鼓足勇气去求助，总希望靠自己的力量好起来，但似乎收效不大，反而形成了习惯。

gulubasu写道：

我也是只有吃东西才能让我开心，觉得温暖，但吃完之后又非常痛苦。吃之前总是极度纠结，精疲力竭后就妥协了，一吃又停不下，像是跟自己有仇似的，非把自己撑死才停止。

请问亲是怎么好的呢？怎样把生活的重心移到别的事物上来？

亲，当你开始把心态放松的时候，就等于跨出这个深渊一大步了。

就像我在这个帖子最后部分写得那样。先让自己变回正常人，像正常人一样吃三餐，暂且不要考虑热量。

因为如果你现在继续减肥，继续吃低卡的减肥餐，是很容易饿的。正常人的三餐比较不容易饿。

现在，估计亲的心理状态有点异常，你饿的时候纠结吃和不吃的同时，是极易引发暴食的。所以，保证自己不要长时间地处于饿的状态对控制暴食很重要。

亲，先摆脱“一吃停不下”的机械性进食，再考虑热量摄入。

而且就算是正常人的三餐也肯定比你大吃大喝一顿的热量低很多的。

亲，加油噢~ 相信自己一定可以走出来的。放松心态，不要怕，很快就会过去的。

暴了昨晚~~参加party~~

原来我已经到 第6了··哭··

buliyuanqu写道：

好吧，我承认，我已经到第四阶段了....

24饭？握手握手

123间游荡

恩，说的挺符合现在因为减肥暴食者的心理的，其实何必呢，慢慢的减就可以何必要那么急呢，何必要饿一顿爆一顿这么折磨自己呢。。

好帖子，顶起来，我是第一种境界

越不敢吃越想吃，还不如什么都限量的吃点，应该就不会极端的爆了

故事写得真好

我曾经是第一种境界，而且是轻微的，一般有点强迫倾向我就会适当调整。现在根本没楼主以上说的情况，因为现在根本就不去算卡路里，一般都吃营养食品，不吃垃圾东西^6^

典型的，顶！

徘徊于二、三、四境界……

 其实我们这种不叫暴食，只是比自己预定的多吃了点点，纠结于卡路里，然后弄得心里有很不平衡。

好好吃饭真的很重要，特别是早餐。我就是，如果早餐吃了主食，而且很饱的话，一天就没什么胃口了，相反，如果早餐没吃好，一整天都吃不好的感觉，总要找零食。

LZ说的句句点中要害。看了之后，很受启发~~

我已看到自己体重下降就会松懈

亲啊，帖子太及时了，找回了共鸣，你的防暴篇推荐的也很好，谢谢！