减肥不反弹,原来有诀窍(第2页) 

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yoica

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candy3220 wrote:
蛋白质粉当然可以喝,其实这个加蛋白质的原理就是使身体保持生酮,有些晚饭什么都不吃的亲们,可以选择临睡前喝一小杯红酒和一块奶酪,不用怕的这些东西会在你睡眠的时候加快代谢的! :)  


嗯嗯,那我就每次少喝一点点蛋白质粉粉

candy3220

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好的,亲加油吧 :)

wyss

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这个方法好好啊,可是怎样控制这个量真的很难!

youngyoung007

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这个食谱比较适合单身女性,方便。
居家就会要考虑全家的饮食。。。

white728

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white728

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清澈玲静

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文字很多!现在的我很困了!
所以没有非常认真的看!
总的来说,就是多补充蛋白质,少吃淀粉质的!多吃水果蔬菜,而且要少吃多餐!是这样吗?

dododoe

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嗯。很有道理哎。。

我现在是开始将蛋白质和淀粉类食物分开吃。
这样好吗?

关键是,有效果吗?

candy3220

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大家可以试试,提高大家身体消耗脂肪的能力,我想我们只要按照科学的方法去做都会成功的健康减肥。

海岛

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好贴,支持

幸福在身边

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不吃糖是对的,但不吃碳水化合物是做不到的,何况这个方法中的全麦面包就是碳水化合物为主的食物。
合理的膳食就可以让身体处于文中说的状态,不要断章取义不吃某一样食物、某些食物过多聂 :D

candy3220

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没有让大家完全不吃碳水化合物,头三天尽量不要吃,过了三天身体基本上转化为生酮状态时就可以吃面包之类的,但不要过量

beibeiandfish

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很有启发哦
一直在想为什么自己怎么
都不瘦的。。。

candy3220

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呵呵,其实以前我也维持在一个体重上不变,我们应该学着不同的方法,总有适合自己的

mier

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我也是总维持一个体重不变.

candy3220

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所以要尝试不同的方法啊

wojiushiwo11

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测生酮尿液的试纸困惑

bowen1025

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“最重要的是,不需要为任何人存在,也不会在寂寞的时候发无名火”

写得真好...哭了

bowen1025

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回国了要试试这个方法...微笑

ruyun80

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今天刚吃了鸡胸脯肉,其实好羡慕对过的人可以啃鸡大腿

苗淼

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真的可以吗

abc小猪123

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我还是有点不明白耶

我要做白骨精

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说的很有道理,其实,减肥,大都是大同小异。

misschen

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不错,获益良多!

小妹99

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麻烦。。。

aimeier_1124

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这个是不是蛋白质减肥法来滴呢?听说吃很多蛋白质要伤肾的,还会痛风呢~~~有点点担心噢~~~

jessieleilei

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原来如此啊!

小米猪

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加你了 小米猪

dhl8383

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真的吗?那我要试试啊~因为我一直以为每天还是要加入一定谷物类碳水化合物的,也是帮助新陈代谢的,这15天就是晚上不吃,那中午吃,我可以接受,但是以后是不是每个月15天都要这样啊~

咖啡球球

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亲。我想试试你说的这个方法哦。 你帮我看下我这样吃行么? 早晨一个鸡蛋...蛋黄蛋清都吃。然后加一片全麦面包。 中午的话吃一份豆制品,或者是一份青菜。 晚上吃水果...苹果,草莓一类或者是吃黄瓜 西红柿。。。 我这样应该就能保证不饿了。 如果饿了加餐就加些花生。 这样可以么? 谢谢亲呐。

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