![]() 等级:参天大树 财富:1670 发贴:4 |
减肥真正的境界是减脂而不减重,你做到了 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
单眼皮的echo写道:
|
![]() 等级:神木 财富:5673 发贴:1243 |
ding顶个!写的很好 |
![]() VIP 等级:绿 财富:15810 发贴:1887 |
顶 |
![]() VIP 等级:神木 财富:5132 发贴:283 |
亲,真是说的太好了。 |
![]() 等级:参天大树 财富:1292 发贴:201 |
同意楼主的观点 1、单纯体重下降意义并不大,毕竟肌肉比肥肉掉得快,没肌肉以后胖更快。 2、除了有氧运动外,在体重接近正常的时候开始要做一些健身运动咯,尽量把腹部练起来,还有那些容易堆积脂肪的地方,这样才安全。 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:56162 发贴:12191 |
微蓝-小光芒写道: 我以前就是合理的饮食,但是总是不消化老是便秘,我不节食的,而且每次运动完就累没食欲,我还以为是运动有减少食欲的效果。后来才知道是自己体虚脾虚,要先养好身体才能大量的运动。所以就改变饮食了,刚开始也担心总是吃这些会不会更便秘,谁知道真的自己肠子会运动了,肚子开始平起来了。看来大家一定要弄明白自己的体质才能对症下药啊,我现在起床舌头都没有牙痕了 |
![]() VIP 等级:绿 财富:10534 发贴:637 |
共鸣的亲啊~ 支持~! |
![]() 等级:神木 财富:3455 发贴:841 |
今天才发现这篇精华帖~
|
![]() VIP 等级:参天大树 财富:1275 发贴:203 |
谢谢楼主!~~健康减肥的信念又加强了 |
![]() 等级:树枝 财富:305 发贴:45 |
迷茫勒,我不知道我为啥想起要减肥的。现在吃东西都是怕怕的~在坛子里看到JMS写的越是适量吃的东西我反而越要大口大量的吃~汗死。跟个SJB没啥区别了。郁闷~ |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
小猴子的屁屁写道: 呵呵,亲,我觉得,运动要适量哦,建议运动完有稍微的饥饿感最好了~而亲运动完没有食欲应该是亲运动量过大了,便秘的话,建议亲每天早晨起来空腹一杯温水或者一杯温蜂蜜水,量为200-300ML为好哈~ |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
blingbling-fairy写道:
|
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
归归写道:
呵呵,建议亲先想好自己为什么减肥再思考如何减肥吧!感觉亲不是很重啊,如果对自己体型不满意的话完全可以用瑜伽来修型,而非追求体重的下降,还有就是薄荷推荐的局部运动也很不错!亲加油啊! |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
lanting_20写道:
|
![]() 等级:树枝 财富:305 发贴:45 |
微蓝-小光芒写道: SJB就是神經病的意思。 哈哈。 摁。謝謝親的提醒哈。我確實只是不滿意我的小腿。 |
![]() 等级:神木 财富:4185 发贴:653 |
说得很对... |
![]() 等级:大树 财富:1090 发贴:163 |
写的好。 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
感谢亲们的支持~~ |
![]() VIP 等级:菩提树 财富:2064 发贴:624 |
大家加油 |
![]() VIP 等级:梦中的橄榄树 财富:5605 发贴:933 |
支持~~~ |
![]() VIP 等级:魔力树 财富:7896 发贴:484 |
写的真好! |
![]() VIP 等级:梦中的橄榄树 财富:1115 发贴:144 |
谢谢小微蓝嘻嘻 很全面哟 |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:56162 发贴:12191 |
微蓝-小光芒写道: 我运动量很小的,是中度的健美操40分钟,便秘我喝过蜂蜜的,完全没有效果,薄荷网上关于便秘的方法我都试过都没用。现在便秘好了,因为我吃温性的食物,没按常理出牌反而好了。我想是我脾虚体质不合适一般的方法。 |
![]() VIP 等级:参天大树 财富:1181 发贴:4 |
亲写的很好,很全面哦,收藏啦~~ |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
smilelan写道:
|
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
oui写道:
|
![]() 等级:大树 财富:914 发贴:12 |
我和亲体重差不多哦!! |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:19336 发贴:3144 |
米粒mili写道:
|
![]() 等级:树苗 财富:124 发贴:13 |
说的真好。有积极健康的生活才是最重要的。 |