减肥 不只在重量 更在质量！（^—^）(第5页)[成功经验,减肥知识] 

微蓝-小光芒写道：

小猴子的屁屁写道：

我基本每天都有运动的，饮食也不节食但是也没有暴吃，可是就是不见轻啊

呵呵，我刚刚去了亲的空间，我觉得亲的饮食结构有问题，亲可以看下NICE营养平衡http://www.boohee.com/course/view/20?part_id=48 

以及薄荷核心食物http://www.boohee.com/course/view/1?part_id=1这两个课程，认真看哦，相信你看完了也就知道自己是哪里的问题了~对了，亲有听薄荷电台吗？亲可以在那里听直播，每周一三五下午3：00~4：00，可以申请专家的点评哦，明天就会有了，到时我可以帮亲在那里留贴排队申请点评哈~ 亲要加油哦，千万不能放弃的，减肥贵在坚持！

我现在也是控制不住嘴啊 老说要每天控制在1500，可没怎么吃就1800了 我真是大胃王

我每天晚上都是原地跑 呼啦 仰卧 还有局部

原地跑跟呼啦我能不能每天就做一样呢？？

我饿了。。。。

1800卡很容易就到的，太容易了

gaoyufei1023写道：

我每天晚上都是原地跑 呼啦 仰卧 还有局部

原地跑跟呼啦我能不能每天就做一样呢？？

其实，亲可以调整下饮食结构，把油脂多的、糖分高的食物换成低油脂、低糖分的健康食物就可以改善一吃就多的习惯，还有就是，不一定非要控制在一千几以下，或者说一定要少吃多少才可以，看自己感觉，感觉吃的正好就好了，不要太饿也不能太饱~坚持每天运动，或者坚持每天步行都对身体有好处~冬季应该属于调整期，不要逼的自己太紧了，否则很容易出现压力、暴食、厌食、情绪波动等对身体不好的问题~

小猴子的屁屁写道：

1800卡很容易就到的，太容易了

呵呵，这个要看亲吃什么和怎么吃了，我现在吃得很饱，甚至吃到撑有时都上不了1200~~不过最近混乱，没怎么用心记日记了~

支持!

微蓝-小光芒写道：

小猴子的屁屁写道：

1800卡很容易就到的，太容易了

呵呵，这个要看亲吃什么和怎么吃了，我现在吃得很饱，甚至吃到撑有时都上不了1200~~不过最近混乱，没怎么用心记日记了~

你空间有记录吗，我去看看

哥是高手

真好，受益！谢谢！

楼主说的对！！支持支持

之前就晓得有个薄荷网 但是一直没进来学习，今天看到亲的报告儿，觉得真是很贴切 很贴心 向你学习 同样自己也要加油 亲们加油啊

写得真好，收藏了！！

非常感谢……！

好贴！！！顶

嗯嗯，有道理有道理

怎么说呢 于我而言 一直都在想 我的心愿一直都是 像烟花般 绽放过 就足够了 哪怕只是一瞬间的幸福 也比像尘埃般的活着好

桔梗0sm写道：

怎么说呢 于我而言 一直都在想 我的心愿一直都是 像烟花般 绽放过就足够了 哪怕只是一瞬间的幸福 也比像尘埃般的活着好

人不只是为了某一刻的绚烂才存活于世的，自信、坚强、独立不是外表的展现，而是内在的体现，望亲能体会！

这个观念我接受

向你学习，加把劲努力。

看完，给我饥饿的肚子一杯热牛奶，(*^__^*) 嘻嘻……

不错,很值得学习一下!

说得太好了··也引导了我们怎么样去减肥才是最健康的

多谢亲的文章 写的非常好 受益很多 多谢！我也会按照你说的去做 大家一起努力！

很好的文章。

写的太好了，飞吻一个！

支持

我一直坚持健康减肥~~

质量

学习了