【更科专贴】关于闭经的恢复和调整方法以及经验,希望对大家有所帮助(2.2号更新完毕 在69.70楼)  

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GINKE

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相信薄荷很多亲,以及全世界正在减肥的女性们,几乎都发生过或者正在发生闭经,不瞒大家,即使我没有节食,也依然出现了闭经,并且时间长达一年半之久。

我的闭经原因,是因为长期的运动过度和心理压力导致的。

所谓运动过度导致闭经,是在前年夏天的时候,由于工作压力很大,导致把全部的不快用运动来发泄,再加上心里的烦躁,饮食的不营养(公司附近只有超市,能选择的东西真的很少,晚餐又吃不多,因为回来太晚。。。)7月底的时候闭经了。

为了恢复月经,我也付出了不少,但是我一直拒绝去看西医,自己能好的信念一直没有间断,终于在2010年的1月26日,我的月经回来了。这一年多时间,我明白了很多,很多路我都走过,开着贴,我会慢慢告诉大家我的经验和经历。

今天太晚了,我要睡了,明早还要教课,回头继续更新,有兴趣的MM可以关注哦!祝大家好梦!亲一个

1.31日更新于1415

2.2日更新69.70

MaybeAnyway

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sf

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好吧,我为了抢沙发不择手段。现在慢慢仔细看。

 

楼主加油更新啊~

vivi605

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支持LZ,希望能得到跟多的经验分享~~

QQHH

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期待~

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等更新…

铅笔芯

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回来了就好

again.

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我等

iakira

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亲是老师~?? 真的是说,回来就好。

-Q1ng-

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哭泣快快更新吧。我一直为这事烦呢、

CYY鬼鬼

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等待更新~

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亲们 我今天白天有课 等下就要上课了 赶紧上来告诉大家一声可能会让大家久等 所以希望大家耐心 我今晚一定会更新的

lili03lili

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我也是运动过度了亲,现在有一周没来MC了,着急啊

不知道是继续等待还是?

该怎么办呢亲歪嘴

GINKE

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我来更新了

相信大家都看过中医 也看过西医 闭经 终归是营养不够 气血不足 脾胃不合等等

无论你是节食还是没节食 当身体缺乏某些营养到一定程度的时候 闭经是绝对的

月经是女人的专权 所以你有没有月经 月经是否正常规律 是最能说明你身体好不好的。

为什么会闭经,下面是我个人的认为。

为了治疗闭经,吃中药也好,做人工周期打激素也好,你都会发现你胖了。即便是正常吃饭,你也会发现你胖了。道理很简单:人的身体是一个大型的机器,各个器官需要互相配合才能让机器运作正常,无论是哪一个部件器官出现问题,运作都不会顺利。而食物,就像电流。嘴巴就是电源。我们通过进食,为身体充电。当你脂肪含量过高,身体里营养过剩的时候,相当于为身体预备了一块超大电容量的电池,那么你会胖,身体可能由于电量过多(冗余太多了)出现问题或者发胖(身体里等于多了一个大电源!)1200大卡,是我们的基础电量,当你减肥的时候,即使你觉得没有节食(有人说我没有节食,每天摄入1200大卡或者以上呢!)我们的身体每天运作,先使用完基础电量,然后当你有多余的电源时,身体会开始消耗你多余的电源(你的脂肪 过剩的营养)逐渐的,你多余电源消耗完了,你会发现你瘦了。好, 你不知足,你说我要继续减肥,我局部胖。继续少吃,多动,你的多余电源消耗完了,每天只给身体基础电量,但是可能动的更多(大部人人都是这样)长期下去,身体觉得越来越吃劲,慢慢的动不起来了,身体开始挤满带不出去的垃圾,灰尘。你觉得瘦不下去了,继续少吃,机器耗啊耗,基础电量也没了,为了运作,只得开始动用备用电源(这是最关键的!就是你的气血,津液和精气!)OK,身体开始逐步停止某些零件以降低电源消耗,首先,您的脾胃之间合作少了,不协调了,即使吃也不一定能把电输送到其他部件了。然后您的月经GAMEOVER了。

好了,你开始吃饭了,但是你的机器运作不当,垃圾越来越多,只进不出,各部件之间充满灰尘,电源输送受阻。结果就是胖。。。身体还完蛋。。。恶性循环。。。

要想治疗闭经 那么首先要做到以下几点:

第一:接受会胖的事实,首先调理脾胃

第二:不要盲目进食

第三:放松情绪,正确面对自己的食量和食欲

第四:适当减少运动

第五:心态放平再放平,心情要舒畅再舒畅

GINKE

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现在我们一条一条来说

第一:接受会胖的事实,首先调理脾胃

很多人都知道各种治疗方法,包括中药啊,小母鸡汤(论坛里有亲写过,这是一个老中医的方子,绝对管用的)等等。很多人说我都吃了,没用,我现在不管减肥了,我什么都吃了,为什么月经还不来,我都胖了好多了为什么。。。

现在我告诉你,因为你脾胃不合,你吃什么都不吸收,那么食疗也好,药也好,当然没什么用了。

所以,请先调理你的脾胃,让它去吸收营养。

还有,不要以为不吸收=不发胖。

第二:不要盲目进食

大家都知道,女性脂肪率低于18会闭经,但是这不绝对。有人天生很瘦的,脂肪很低,但是不代表他没有月经,有的甚至比胖子还好还正常。

所以,别以为胖起来点 脂肪含量上来您就来月经了。NO!

请不要盲目进食,什么都吃了。那些垃圾食物,请你还是尽量少碰。去吃营养的把!

什么鸡汤啊猪蹄啊红白肉啊,主食啊牛奶蔬菜类,坚果类等等,你需要的是这些!

顺便说一下,我觉得红肉该吃,但是还是尽量少吃猪肉的好。多吃些牛羊肉都比猪肉好。

所以说,减肥的根本是控制饮食,但是控制饮食不是节食,而是养成良好的饮食习惯,以营养养生健康为主,以偶尔享受为辅。这个习惯,无论您是减肥还是不减肥,都应该养成的不是吗?

这一条就是告诉你,别吃什么饼干蛋糕来过多期望他们帮你带会MC了。只要营养的丰富的健康食物才能帮你治疗本质上的问题,而且即便因此发胖也会瘦下来的,因为你的体质会逐渐趋于好的易瘦体质了,那么这样短暂的发胖不是问题。还有别以我为了MC为借口去疯狂放纵自己(偶尔还是可以的,但是请适量!)

OK今天先到这里,太多大家消化不了也,早睡早起~明天继续!

 

GINKE

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好好吃饭,先看看情况再说,可能只是推迟了

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更新啦

Brenda007

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呵呵 不错哦

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那就支持一下吧~嘿嘿

菲菲de爱

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说的不错,收藏了,坐等更新~~

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希望大家能坚持等待 看完

Gloria_丸子

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很有帮助~~谢谢楼主吖~

潜力公主

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我妈现在整天盯着我吃“油”..含有油的东西她都支持..比如饼干面包什么的....但除了坚果- -.因为我只喜欢吃坚果..汗...

卖纸壳北鼻

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嗯 ……我就是慢慢接受了发胖的事实……555

GINKE

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你应该不吃饼干吃坚果。。

GINKE

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我也接受并且准备出击了~只要代谢OK 我就能瘦~

michelleprincess

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支持楼主啊~我现在就是打着mc的名义疯狂的暴食啊~还仅是些没营养的~怎么办啊。。。。

GINKE

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那从现在改变把 吃些有营养的 慢慢来

笑笑羽

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支持~~

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希望亲们支持的同时 也在一楼点支持吧~我会持续更新滴

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