放松点,你不是活在放大镜下。——写给所有为了体重、卡路里纠结的姐妹  

回复:204 | 浏览:18614前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
        去其他板块

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天一早醒来,天气很冷,突然不想称体重。

想想不减肥也好一段时间了,注意体重的习惯还是没变。

不指望它下降吧。也可以接受上涨个一两斤的。

但还是会不由自主地关注那个指针。

因为家里是机械秤。稍微挪动一点,指针就对不上零刻度线。

所以每天称体重都要对着看好几遍,跳上跳下调零,确定那个“准确”的数值。汗

 

很多人会说,这样活着很累吧。

嗯 . . 坦白说呢 . .

并没有累到受不了的地步。甚至还是享受的。

看到一个自己满意的数字。然后蹦跶蹦跶去生活。

但说不累吧。心里多一个要惦记的,也像多一份压力。

 

所以总想起席慕容写的一篇散文。不记得具体是什么了。

只记得她说。年轻的女孩走在路上总以为别人都在注意自己。一言一行一举一动都像是在聚光灯下表现,小心翼翼。而年龄大了之后就会知道,别人都有自己的事情,哪有那么多时间看着你。

对于体重也是一样吧。

仔细想想,我们是否清楚知道我们朋友的身高体重三围大小?甚至家人胖了几斤,也难以觉察吧。

像我一个朋友,每星期都见三四次,我问她:“你是不是胖了点?” 她很囧地告诉我,她都胖了十多斤了…(本来就是很瘦很瘦的那种女生。)

至于我同桌,也常常跟我说,自己夏天瘦冬天胖什么的。不过...其实在我看来,不都还是同一个人吗?更别提MC水肿了,她指着自己的脸,我盯了半天都不觉得有啥区别= =。

 

嗯..

废话那么多..

下面引入一个关键词。


decoration_dlg.line

 

焦点效应spotlight effect ,也叫做社会焦点效应,是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心,并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验,这种心理状态让我们过度关注自我,过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。正是因为每个人的焦点效应,在销售上也常常成为业务员的公关手段。

 

心理学家基洛维奇做了一个实验,他们让康奈尔大学的学生穿上某名牌T恤,然后进入教室,穿T恤的学生事先估计会有大约一半的同学注意到他的T恤。但是,最后的结果却让人意想不到,只有23%的人注意到了这一点。这个实验说明,我们总认为别人对我们会倍加注意,但实际上并非如此。由此可见,我们对自我的感觉的确占据了我们世界的重要位置,我们往往会不自觉地放大了别人对我们的关注程度,而且通过自我的专注,我们会高估自己的突出程度。


 

  这就是心理学中的焦点效应。这是人类的普遍心理,即把自己当作是一切的中心,且高估了外界对自己的关注,这是心理学中所公认的一个事实——人都是以自我为中心的。其实,这在日常生活中也是非常常见的。


 

  比如说,同学聚会时拿出集体照片,每个人基本都在第一时间找自己,的确每个人也都在照片中首先找到了自己。又比如说,我们跟朋友聊天的时候,会很自然地将话题引到自己身上来,而且,每个人都希望成为众人关注的焦点,被众人评论,这就是焦点效应在生活中的体现。


 

  这种焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心,并且直觉地高估别人对我们的注意程度。和初次见面的人一起用餐,你不小心把酒杯打翻,或者在夹菜的过程中出现了失误,该送到嘴里的菜意外地掉在桌上。此时,你是否会觉得尴尬?觉得别人都在看你的笑话?可能很多人都会有这样的感觉,即使不那么强烈也会觉得不好意思,接下来你的一举一动就会变得小心翼翼。这是很正常的表现,因为我们总想给初次见面的人留个好印象。有个朋友每次出门前都要花好长的时间在挑选衣服上,她觉得她一走出去,街上的人都会注视她,所以必须把自己打扮得漂漂亮亮的。其实,我们完全没必要这么紧张。有实验表明,其实我们(不是公众人物的情况下)并不是那么受人关注。你夹菜时的失误或许根本就没有人看到,即使看到了,人们也是不假思索地就过去了。


  很多时候,都是我们对自己过分关注,并以此联想到别人也会如此关注自己。这是一种自我焦点效应在作怪,总觉得自己是人们视线的焦点,自己的一举一动都受着监控,这样就会让人产生社交恐惧


  社交恐惧者总是“感到”在人群中大家都在关注自己。社交恐惧者会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的明显度。如果我们触动了图书馆的警铃,或者自己是宴会上唯一一个没有为主人准备礼物的客人,我们可能会非常苦恼。但是研究发现,我们所受的折磨别人不太可能会注意到,还可能很快会忘记。其实别人并没有像我们自己那样注意我们。因此,正确理解焦点效应有助于社交恐惧的消除。

decoration_dlg.line

话题回来..

想到论坛里常常可以看到的帖子..

“我吃多了,小肚子凸出来了怎么办?”

“我这几天水肿了怎么办?”

基本大家都会好心地回帖——“没关系啊过几天就下去了。”

但偏偏很多LZ就是在纠结啊纠结..

心情很慌张很郁闷..

觉得自己胖了..不敢出门了..

就窝在家里自我鄙视..(有的就抑郁地暴啦~)

 

说真的啊..

你如果不是要去拍写真、出席重要场合..

那点点水肿和胃凸谁会看到呢?汗

 

记得以前我去见偶像的时候也是悉心打扮呐..提前几天少喝水、多睡觉..就怕水肿黑眼圈的..

后来麽..玩开了..懒得卸妆也懒得化妆..懒得挑衣服..

反正人家能觉得我眼熟就不错了,哪有心情在意我的脸上有没有疙瘩呢...嘿嘿..

 

再问一句,

减肥之前.你对自己的评价和对别人的印象里,第一项会是体重吗?

那时的我似乎只有体检时才会考虑这个..

甚至说不上朋友之间,哪个比较胖哪个比较瘦..(除非太明显的)

现在的我们.看别人资料是不是特别注意多少KG?走在路上是不是老盯着别人的四肢腰腹?

  

看看你喜欢的明星、模特,作为普通观众的你会注意到他/她最近有点微小的发胖或减重吗?就算注意到了,你会因此改变对他/她的喜爱程度吗?

我想,世人对明星的眼光已经很苛刻了,第一注意的还是他们的演技、表现之类,也并不会太过关注他们的体重吧。

何况我们不是明星,没有活在聚光灯下,不会有人盯着你的身材好几个小时..

 

其实身边大多数人看我们的眼光..还是如同减肥前的我们看别人的眼光一样..比起五官、表情、性格、能力....体重真的只是一个小小的数值而已..

 

 

所以说啊..

给自己太大压力的JMS..

尤其是保持期的姐妹、准备迎接春节又怕胖几斤的姐妹、想调理MC又怕长胖的姐妹..

包括我自己..

都要记得~

 

爱你的人不会在乎你长胖一点点,不爱你的人又何必在乎他们?

 

有时候,你并不胖,但你总说“哎呀我好丑好胖”,别人会在潜意识觉得你胖了。有时候,你有一点点小瑕疵,但你表现得毫不在意,甚至以此为美(别自恋就行),在别人眼里反而是最可爱的~

 

一年一度的春节..和家人吃吃饺子..和朋友聚聚餐..适量吃到饱甚至吃到撑,对保持期的JMS不会有影响的,对减肥期的JMS也顶多是拖慢减肥的速度呗..

 让朋友觉得“这个人很难搞”而渐渐疏远你的代价可比一两斤肉可怕多了..

 

啰嗦了那么多..

也算是鼓励自己吧~

高三这年不要太注意体重..健康最大..

 

明天就是除夕夜啦..提前祝薄荷的宝宝们新年快乐..

同时拥有好身材和好心情暗喜

葵青

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:1185

发贴:940

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主说的真好.... 我们总是太在意别人的眼光/// 而我总是为此自信不起来 其实我们都拥有很多可以自信的东西..

玫瑰人生

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:8679

发贴:375

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胖的人想变瘦,瘦的人嫌自己不够瘦~ 呵呵

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

葵青写道:

楼主说的真好.... 我们总是太在意别人的眼光/// 而我总是为此自信不起来其实我们都拥有很多可以自信的东西..


自信会让良性循环的微笑

PS.你已经很瘦了...

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

玫瑰人生写道:

胖的人想变瘦,瘦的人嫌自己不够瘦~ 呵呵


得及时克制自己的贪婪 呵呵 否则一辈子都不会快乐 因为总有人比自己更瘦

葵青

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:1185

发贴:940

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

via悦写道:
葵青写道:

楼主说的真好.... 我们总是太在意别人的眼光/// 而我总是为此自信不起来其实我们都拥有很多可以自信的东西..


自信会让良性循环的微笑

PS.你已经很瘦了...


以前胖的时候被打击过的伤痛,好难恢复...总是会逼着自己。

liliar

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3777

发贴:451

看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是太介意别人的目光了,自己的腿很胖,总觉得别人看的都是我的肥腿,从来不敢穿裙子,超没自信的

QQHH

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:9112

发贴:2539

看TA的资料

发送消息  加为好友

说得好!

024

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2709

发贴:978

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲,好帖子哦~我的观点就是减肥也不忘享受生活,做人活得太累就不好了~

唐爷_希然

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:39090

发贴:4453

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小悦说的好啊,呵呵,感觉有的是大学知识哈~

lebao0306

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:353

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说的好好,我周围就有个女生减肥减得让朋友们都很讨厌她,我们不要做这样的,健康,亲情,朋友要比体重重要的多,我可不想周围的人跟我在一起都好有压力,么么

zeeeero

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1384

发贴:31

看TA的资料

发送消息  加为好友

罪恶

兜圈圈

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:15366

发贴:973

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

以前我就是太在意别人的眼光了,真的觉得好累,为了他减肥,现在看来,多么不值…

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

葵青写道:
via悦写道:


自信会让良性循环的微笑

PS.你已经很瘦了...


以前胖的时候被打击过的伤痛,好难恢复...总是会逼着自己。


微笑慢慢来 要不断告诉自己 你很瘦 你很美.

Ms_阿闹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2672

发贴:943

看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈大笑、 我很支持这个观点

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

liliar写道:

我也是太介意别人的目光了,自己的腿很胖,总觉得别人看的都是我的肥腿,从来不敢穿裙子,超没自信的


我家到现在都没有超短裙和热裤呢..

呵呵..

可是其实我们已经不胖了.只要敢秀.不会被人说肥的~

越来越期待夏天囖..

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

YA写道:

说得好!


握手谢谢 嘿嘿

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

024写道:

亲,好帖子哦~我的观点就是减肥也不忘享受生活,做人活得太累就不好了~


呵呵 追求瘦就是为了让自己开心啊 如果丢了开心 瘦得也没意义囖

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

艾煜轩tt写道:
小悦说的好啊,呵呵,感觉有的是大学知识哈~


tr大学知识?..不晓得..嘿嘿

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lebao0306写道:

说的好好,我周围就有个女生减肥减得让朋友们都很讨厌她,我们不要做这样的,健康,亲情,朋友要比体重重要的多,我可不想周围的人跟我在一起都好有压力,么么


哈哈 是啊

变美的目的是为了自己开心+别人喜欢

如果都丢掉了 只有瘦 是没用的~

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

洛茶写道:

支持支持~

 


开心谢谢

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

兜圈圈写道:
以前我就是太在意别人的眼光了,真的觉得好累,为了他减肥,现在看来,多么不值…


呵呵 最终我们还是为了自己而活 而努力

苑楼

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:17773

发贴:3552

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢楼楼~~俺现在也努力朝着忽视卡路里的方向发展!其实我们就是太过在意别人的目光了!

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

Ms_阿闹写道:

哈哈大笑、 我很支持这个观点


decoration_dlg.giftO(∩_∩)O谢谢

苑楼

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:17773

发贴:3552

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈..我胖的时候我一直告诉自己...我是man..要这么好身材干吗..然后就很开心很自恋很骄傲得对周围的人说,我是帅哥.~~唉..现在瘦点了..反而特别在意别人的目光..纠结在称上的数字..

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

苑楼写道:

哈哈..我胖的时候我一直告诉自己...我是man..要这么好身材干吗..然后就很开心很自恋很骄傲得对周围的人说,我是帅哥.~~唉..现在瘦点了..反而特别在意别人的目光..纠结在称上的数字..


微笑亲好可爱啊 我小时候一直剪平头 还被小女生暗恋过..哈哈..

现在终于成女生了 也在乎形象了 不过适当..适当吧..

苑楼

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:17773

发贴:3552

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

via悦写道:
苑楼写道:

哈哈..我胖的时候我一直告诉自己...我是man..要这么好身材干吗..然后就很开心很自恋很骄傲得对周围的人说,我是帅哥.~~唉..现在瘦点了..反而特别在意别人的目光..纠结在称上的数字..


微笑亲好可爱啊 我小时候一直剪平头 还被小女生暗恋过..哈哈..

现在终于成女生了 也在乎形象了 不过适当..适当吧..


大笑我胖那会,号称有最多女朋友的喔..~因为我见一个冲上去问一个,我帅嘛?帅就做我女人吧..orz..我真觉得那时的自己好白痴..但很快乐!...现在...开始买裙子..开始打扮..开始研究杂志..唉..越来越往女人发展咯..纠结在称上那个数字..哈哈..我现在已经不再记录卡路里了..感觉每天适量就好~希望能够恢复正常的生活吧!

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

苑楼写道:
via悦写道:


微笑亲好可爱啊 我小时候一直剪平头 还被小女生暗恋过..哈哈..

现在终于成女生了 也在乎形象了 不过适当..适当吧..


大笑我胖那会,号称有最多女朋友的喔..~因为我见一个冲上去问一个,我帅嘛?帅就做我女人吧..orz..我真觉得那时的自己好白痴..但很快乐!...现在...开始买裙子..开始打扮..开始研究杂志..唉..越来越往女人发展咯..纠结在称上那个数字..哈哈..我现在已经不再记录卡路里了..感觉每天适量就好~希望能够恢复正常的生活吧!

哈哈哈哈...我身边有跟你以前很像的朋友...老要我嫁给她- -"...

其实打扮打扮~研究时尚杂志也是另一种快乐啊~

hcjae

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5644

发贴:706

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持~ 其实长胖几斤,只要不是塞不进去原来合身的衣服,都是看不出来的~

潜力公主

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:21450

发贴:7647

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

hcjae写道:

支持~ 其实长胖几斤,只要不是塞不进去原来合身的衣服,都是看不出来的~


没错没错..这时提醒自己稍微减减就可以了 没必要长一斤就很激动地要减肥XDDD

         返回