我戒掉零食快一个月了,来分享下经验!  

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frozen_miya

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我发现,如果你只是单纯地想为了减肥而戒零食,那想戒掉是不太可能的~

我戒掉零食的契机其实很可爱,是看了网上一个帖子说一个妈妈如何教自己的小女儿戒掉零食的,说是给她女儿看了一个日本人写的书,叫《食品真相大揭秘》,我有在网上找到电子版~

现在把链接给大家看看,也许看了以后你就不会对零食有什么兴趣了。

http://www.docin.com/p-1463393.html

想着那些美味的饼干,各种不同的口味全是因为添加了各种不同的香精。

比如说奶油口味,也许里面其实一点奶油也没有,鸡蛋口味,里面一点鸡蛋成分也没有。

全部都是各种化学成分合成。

尤其是国内的食品。

我在国外,这边的食物食品,尤其是纽约州基本是全面禁止食品添加反式脂肪酸的。

但是国内却还是容许添加少量,只是说会标注出来。

但是我们普通消费者大多只知道“反式脂肪酸”不是什么好东西,但是究竟怎么个不好法有几个人知道呢?

就我所了解,反式脂肪酸是人为合成的自然界原本不存在的东西,为了增加食物的酥脆口感而转变。转基因大豆油,氢化植物油,植脂末,等等等等。它们的名字也花里胡哨的有许多,都是商家为了掩人耳目取得名字,因为国家规定含有反式脂肪酸的东西一定要标出来。无论如何,像饼干西式糕点等等这些东西对健康不利也对身材不利。

为了自己的身材更为了长期的健康一定要戒掉。

前几天我生日,买了很多零食蛋糕,因为我喜欢看大家开心。但是说实话,大家在吃的时候我也有些低落,因为那时候我才刚开始戒零食一个星期,还是对它有感情的,呵呵。不过我忍住了,一想到吃到肚子里的都是些垃圾,堵塞我的血液经络我就恶心了。

然后我发现,朋友里面瘦瘦的女生对摆在面前的零食没有丝毫兴趣,这样我心里就好过很多!其实真的,好多人不吃零食照样活得好好的,因为她们三餐吃得营养健康,自然就对零食没兴趣。零食里很多都含有碳水化合物,很多女生用不吃淀粉的方法减肥,导致身体极其缺乏碳水化合物,有句话是“你想吃什么就说明缺什么”,之所以不吃米饭的人对零食特别眼馋,都是这个道理。

所以请大家健康减肥。

不过我相信薄荷的姐妹们都是很健康的,不像百度减肥吧有些人冥顽不灵,怎么耐心劝也不听,不停走在节食和暴食的道路上。哎,弃本逐末的一群小女生。

偏题了。

另外顺便提一下,前段时间很火的两本书,《不生病的智慧》《求医不如求己》,我不记得是在哪本书上看到的,说是吃晚饭还想吃零食还饿的人,是属于胃强脾弱,所以要让脾脏强健起来。怎么让脾脏强健起来呢?那就是吃“补中益气丸”了。

这个是我的法宝,但是我不随便推荐大家吃,希望大家还是遵医嘱。

反正我当时的确很符合补中益气丸上写的病症,所以我就吃了。

现在我的确吃好饭就不会觉得很饿了。

其实造成吃完饭还要乱吃东西的原因是之前的节食导致的。。。。

现在调理好了,自然不那么贪吃了。

 

补充一下:最好把现有的零食全部用塑胶袋抱起来放在某个距自己活动范围比较远的柜子或箱子里。我是放在客厅的旅行箱里(有点傻,呵呵)。不过真的很有用。一来,你再去超市的时候想买零食就会觉得:如果我非要吃,干嘛不吃家里那些已经买了的,还不要出钱。这样你会不会买;二来,等你回到家,你就会想到当时费尽周折把它们封起来下了多大的决心。这样就不会乱暴了。

顺便说下,当你不停吃一样东西,但其实内心在排斥的时候,你就想:其实你的胃在叫苦,但是你的嘴太淘气太嚣张了,它企图掌管你的身体!

这时你就要拿出主人的魄力把淘气的嘴巴管住!不让它嚣张,让它老老实实听你的话!!这招是我自己发明的!真的很有效~!

其实很简单!

你就在心里对嘴巴说:给我滚回去!

然后马上把食物盖上!

嘴巴就老老实实的了!微笑

postrich

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垃圾食品的危害都知道,就是戒不掉,明知不可为而为之……

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frozen_miya写道:

我发现,如果你只是单纯地想为了减肥而戒零食,那想戒掉是不太可能的~

我戒掉零食的契机其实很可爱,是看了网上一个帖子说一个妈妈如何教自己的小女儿戒掉零食的,说是给她女儿看了一个日本人写的书,叫《食品真相大揭秘》,我有在网上找到电子版~

现在把链接给大家看看,也许看了以后你就不会对零食有什么兴趣了。

http://www.docin.com/p-1463393.html

想着那些美味的饼干,各种不同的口味全是因为添加了各种不同的香精。

比如说奶油口味,也许里面其实一点奶油也没有,鸡蛋口味,里面一点鸡蛋成分也没有。

全部都是各种化学成分合成。

尤其是国内的食品。

我在国外,这边的食物食品,尤其是纽约州基本是全面禁止食品添加反式脂肪酸的。

但是国内却还是容许添加少量,只是说会标注出来。

但是我们普通消费者大多只知道“反式脂肪酸”不是什么好东西,但是究竟怎么个不好法有几个人知道呢?

就我所了解,反式脂肪酸是人为合成的自然界原本不存在的东西,为了增加食物的酥脆口感而转变。转基因大豆油,氢化植物油,植脂末,等等等等。它们的名字也花里胡哨的有许多,都是商家为了掩人耳目取得名字,因为国家规定含有反式脂肪酸的东西一定要标出来。无论如何,像饼干西式糕点等等这些东西对健康不利也对身材不利。

为了自己的身材更为了长期的健康一定要戒掉。

前几天我生日,买了很多零食蛋糕,因为我喜欢看大家开心。但是说实话,大家在吃的时候我也有些低落,因为那时候我才刚开始戒零食一个星期,还是对它有感情的,呵呵。不过我忍住了,一想到吃到肚子里的都是些垃圾,堵塞我的血液经络我就恶心了。

然后我发现,朋友里面瘦瘦的女生对摆在面前的零食没有丝毫兴趣,这样我心里就好过很多!其实真的,好多人不吃零食照样活得好好的,因为她们三餐吃得营养健康,自然就对零食没兴趣。零食里很多都含有碳水化合物,很多女生用不吃淀粉的方法减肥,导致身体极其缺乏碳水化合物,有句话是“你想吃什么就说明缺什么”,之所以不吃米饭的人对零食特别眼馋,都是这个道理。

所以请大家健康减肥。

不过我相信薄荷的姐妹们都是很健康的,不像百度减肥吧有些人冥顽不灵,怎么耐心劝也不听,不停走在节食和暴食的道路上。哎,弃本逐末的一群小女生。

偏题了。

另外顺便提一下,前段时间很火的两本书,《不生病的智慧》《求医不如求己》,我不记得是在哪本书上看到的,说是吃晚饭还想吃零食还饿的人,是属于胃强脾弱,所以要让脾脏强健起来。怎么让脾脏强健起来呢?那就是吃“补中益气丸”了。

这个是我的法宝,但是我不随便推荐大家吃,希望大家还是遵医嘱。

反正我当时的确很符合补中益气丸上写的病症,所以我就吃了。

现在我的确吃好饭就不会觉得很饿了。

其实造成吃完饭还要乱吃东西的原因是之前的节食导致的。。。。

现在调理好了,自然不那么贪吃了。

 

额。额。。。

是这样阿。。。我是饿的超级快。吃的也多。。。。那个药去哪里买阿、

下午吃的很多。现在还是饿的胃里泛酸~~~~

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那个就在各大药店都有,但我吃的是北京同仁堂的 我觉得品牌大一点的感觉会有保障一些。

但是亲买的时候也要看看是不是有上面的相应症状啊,吃两盒基本就改善了~

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田里的小麦写道:
frozen_miya写道:

我发现,如果你只是单纯地想为了减肥而戒零食,那想戒掉是不太可能的~

我戒掉零食的契机其实很可爱,是看了网上一个帖子说一个妈妈如何教自己的小女儿戒掉零食的,说是给她女儿看了一个日本人写的书,叫《食品真相大揭秘》,我有在网上找到电子版~

现在把链接给大家看看,也许看了以后你就不会对零食有什么兴趣了。

http://www.docin.com/p-1463393.html

想着那些美味的饼干,各种不同的口味全是因为添加了各种不同的香精。

比如说奶油口味,也许里面其实一点奶油也没有,鸡蛋口味,里面一点鸡蛋成分也没有。

全部都是各种化学成分合成。

尤其是国内的食品。

我在国外,这边的食物食品,尤其是纽约州基本是全面禁止食品添加反式脂肪酸的。

但是国内却还是容许添加少量,只是说会标注出来。

但是我们普通消费者大多只知道“反式脂肪酸”不是什么好东西,但是究竟怎么个不好法有几个人知道呢?

就我所了解,反式脂肪酸是人为合成的自然界原本不存在的东西,为了增加食物的酥脆口感而转变。转基因大豆油,氢化植物油,植脂末,等等等等。它们的名字也花里胡哨的有许多,都是商家为了掩人耳目取得名字,因为国家规定含有反式脂肪酸的东西一定要标出来。无论如何,像饼干西式糕点等等这些东西对健康不利也对身材不利。

为了自己的身材更为了长期的健康一定要戒掉。

前几天我生日,买了很多零食蛋糕,因为我喜欢看大家开心。但是说实话,大家在吃的时候我也有些低落,因为那时候我才刚开始戒零食一个星期,还是对它有感情的,呵呵。不过我忍住了,一想到吃到肚子里的都是些垃圾,堵塞我的血液经络我就恶心了。

然后我发现,朋友里面瘦瘦的女生对摆在面前的零食没有丝毫兴趣,这样我心里就好过很多!其实真的,好多人不吃零食照样活得好好的,因为她们三餐吃得营养健康,自然就对零食没兴趣。零食里很多都含有碳水化合物,很多女生用不吃淀粉的方法减肥,导致身体极其缺乏碳水化合物,有句话是“你想吃什么就说明缺什么”,之所以不吃米饭的人对零食特别眼馋,都是这个道理。

所以请大家健康减肥。

不过我相信薄荷的姐妹们都是很健康的,不像百度减肥吧有些人冥顽不灵,怎么耐心劝也不听,不停走在节食和暴食的道路上。哎,弃本逐末的一群小女生。

偏题了。

另外顺便提一下,前段时间很火的两本书,《不生病的智慧》《求医不如求己》,我不记得是在哪本书上看到的,说是吃晚饭还想吃零食还饿的人,是属于胃强脾弱,所以要让脾脏强健起来。怎么让脾脏强健起来呢?那就是吃“补中益气丸”了。

这个是我的法宝,但是我不随便推荐大家吃,希望大家还是遵医嘱。

反正我当时的确很符合补中益气丸上写的病症,所以我就吃了。

现在我的确吃好饭就不会觉得很饿了。

其实造成吃完饭还要乱吃东西的原因是之前的节食导致的。。。。

现在调理好了,自然不那么贪吃了。

 

额。额。。。

是这样阿。。。我是饿的超级快。吃的也多。。。。那个药去哪里买阿、

下午吃的很多。现在还是饿的胃里泛酸~~~~

那个就在各大药店都有,但我吃的是北京同仁堂的 我觉得品牌大一点的感觉会有保障一些。

但是亲买的时候也要看看是不是有上面的相应症状啊,吃两盒基本就改善了~

奈奈宝宝

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好想看看那本书啊~~~~    亲  你那个链接下载要收费大哭

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frozen_miya写道:
田里的小麦写道:

额。额。。。

是这样阿。。。我是饿的超级快。吃的也多。。。。那个药去哪里买阿、

下午吃的很多。现在还是饿的胃里泛酸~~~~

那个就在各大药店都有,但我吃的是北京同仁堂的 我觉得品牌大一点的感觉会有保障一些。

但是亲买的时候也要看看是不是有上面的相应症状啊,吃两盒基本就改善了~

嗯呢。谢谢亲阿。。。。。

 

frozen_miya

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奈奈宝宝写道:

好想看看那本书啊~~~~    亲  你那个链接下载要收费大哭

恩 好像是要收费~你可以在线看啊。我就是在线看的~

funfunlove

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postrich写道:

垃圾食品的危害都知道,就是戒不掉,明知不可为而为之……


嗯嗯,,我也一样。如果不吃就感觉人生什么乐趣都没有了。哈哈

兰雨毛毛

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哈哈 我也戒掉很久了。其实有时也是馋。但是一想到危害还是能控制的。。

大笑

一条妈妈

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我最多坚持了14天,一丁点零食都没碰。

猪小糖

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啊!!我也要戒零食啊!

默、惗☂

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偶也想戒零食 零食是个坏东东

居酒屋的包子

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无法戒掉… 即使知道不健康也戒不掉%>_<%~>

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星期六要乖写道:

无法戒掉… 即使知道不健康也戒不掉%>_

亲去看看我推荐的文章~说不准看完就不想吃了~~

Zaira.默

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不吃零食是一种应该养成的良好习惯。为什么我们小孩子都在零食堆里泡大的呢?这些垃圾食品在超市里经常打折啊,促销什么的,可是人们在吃进这些东西的时候根本没有注意我们是在花钱把健康吃掉了。…

抹茶蛋糕卷

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我不戒 戒了我有一天會大吃一大堆 我現在每天吃一點 很快就滿足了 知道不能多吃 就停了 比較好控制~ 稍微吃多了就去運動 每天吃得不少我都有瘦哦 所以零食不是主要 縂卡路里才是~

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nikilei写道:

不吃零食是一种应该养成的良好习惯。为什么我们小孩子都在零食堆里泡大的呢?这些垃圾食品在超市里经常打折啊,促销什么的,可是人们在吃进这些东西的时候根本没有注意我们是在花钱把健康吃掉了。…

恩恩是的~哪些东西对我无益~~~我就坚持戒掉它!

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抹茶蛋糕卷写道:

我不戒 戒了我有一天會大吃一大堆 我現在每天吃一點 很快就滿足了 知道不能多吃 就停了 比較好控制~ 稍微吃多了就去運動 每天吃得不少我都有瘦哦 所以零食不是主要 縂卡路里才是~


是的,但是我原本是零食狂,一吃就肯定会吃很多,所以做不到像你那么有毅力,只有羡慕的份啦。

Zaira.默

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快一年没有吃了~

沫沫_j

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虽然知道吃零食不好,可是就是戒不掉撒

自律使我快乐4月26

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我发现来薄荷后、自己的饮食方面真的健康好多、不过零食偶尔还会吃 学习了、、坚决戒掉零食

lily2010

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现在对零食已经没什么兴趣了,连超市也少去了,去超市都不知道买什么好,嘿嘿。

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jiajia2140写道:

我发现来薄荷后、自己的饮食方面真的健康好多、不过零食偶尔还会吃 学习了、、坚决戒掉零食


对对 我有更新管住嘴巴的小方法!亲可以看一下~

frozen_miya

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lily2010写道:

现在对零食已经没什么兴趣了,连超市也少去了,去超市都不知道买什么好,嘿嘿。


恩恩!而且超市的零食很多上面都有很多灰尘了,看着就不想吃

doudouemma

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亲。你写的太好了~~~我正为老吃零食而苦恼呢。

奈奈宝宝

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frozen_miya写道:
奈奈宝宝写道:

好想看看那本书啊~~~~    亲  你那个链接下载要收费大哭

恩 好像是要收费~你可以在线看啊。我就是在线看的~


嗯  我重新搜了   下到手机和P4里啦~~

frozen_miya

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doudouemma写道:
亲。你写的太好了~~~我正为老吃零食而苦恼呢。


嘿嘿谢谢。我们目标好像

我是53想瘦到42

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奈奈宝宝写道:
frozen_miya写道:

恩 好像是要收费~你可以在线看啊。我就是在线看的~


嗯  我重新搜了   下到手机和P4里啦~~


恩恩!!很好的一本书希望对你有用~~~

Florence_yy

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“加工食品让孩子们认为食物是很简单就能到手的。是我们误导了孩子,这是最恐怖的。

想吃什么都能轻易到手,这样就不会对食物产生感恩的心情。

吃是一种获得生命的行为。我们获得了其他生命体的生命而生存下来。”

作者写得非常朴实 内涵却很深刻 谢谢亲分享 收藏了

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