- 热量:181 大卡(100克)
- 分类:江西菜
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江西风味三杯鸡的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)181.00
- 碳水化合物(克)1.95
- 脂肪(克)11.74
- 蛋白质(克)15.58
- 纤维素(克)0.11
主料
童子鸡 800克
调料
小葱 50克 姜 25克 猪油(炼制) 60克 江米酒 60克 酱油 60克 香油 15克 各适量
江西风味三杯鸡做法
1. 将鸡(三黄仔鸡)宰杀放净血,放入70℃左右的热水中浸烫(切忌用开水烧,以免去毛时掉皮)去净羽毛,脱去爪皮、嘴壳,用清水洗净;
2. 用刀在颈部开小口,取出气管、食管,再从腹部开一小口取出内脏;
3. 鸡肫部剖开去杂物,撕去鸡内金;
4. 鸡肝除胆,切忌弄破苦胆;
5. 鸡心挤净淤血;
6. 生姜去皮洗净,切成1 厘米见方的指甲片;
7. 葱去根须,洗净,取葱白切成1.5 厘米长的段;
8. 将鸡去爪、嘴尖,沿脊骨剖开,再将鸡斩成1.5 厘米见方的大丁;
9. 将鸡肝、鸡肫、鸡心分别切成与鸡丁同样大小的丁;
10. 将切好的主料全部装入砂锅,放入葱姜,下三杯调味品,加盖待用;
11. 最好用南丰产泥炉,放入木炭点燃,将盛鸡的砂锅置其上,以文火焖制;
12. 待卤汁收浓,拣去葱、姜,再加入香油,用盘托砂锅上桌。