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酸奶的热量和减肥功效
- 热量:72 大卡(100毫升)
- 分类:奶类及制品
- 红绿灯:
评价:蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,适合中国人体质饮用,减肥期间可适量饮用。
营养信息
- 营养素含量(每100毫升)
- 营养素含量(每100毫升)
- 热量(大卡)72.00
- 碳水化合物(克)9.30
- 脂肪(克)2.70
- 蛋白质(克)2.50
- 纤维素(克)一
- 维生素A(微克)26.00
- 维生素C(毫克)1.00
- 维生素E(毫克)0.12
- 胡萝卜素(微克)一
- 硫胺素(毫克)0.03
- 核黄素(毫克)0.15
- 烟酸(毫克)0.20
- 胆固醇(毫克)15.00
- 镁(毫克)12.00
- 钙(毫克)118.00
- 铁(毫克)0.40
- 锌(毫克)0.53
- 铜(毫克)0.03
- 锰(毫克)0.02
- 钾(毫克)150.00
- 磷(毫克)85.00
- 钠(毫克)39.80
- 硒(微克)1.71
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1杯(中)酸奶(200.0毫升) | 144大卡 |
1杯(小)酸奶(100.0毫升) | 72大卡 |
1盒酸奶(250.0毫升) | 180大卡 |
标准(100毫升) | 72大卡 |