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素炒菠菜的热量和减肥功效

素炒菠菜
  • 别名:炒菠菜
  • 热量:57 大卡(100克)
  • 分类:私家菜
  • 红绿灯:

炒:炒是使用最广泛的一种烹调方法,用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)56.90
碳水化合物(克)5.39
脂肪(克)3.09
蛋白质(克)2.61
纤维素(克)1.60

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1盘素炒菠菜(300.0克) 171大卡
标准(100克) 57大卡

主料

调料

素炒菠菜做法

1. 菠菜洗净沥干水分;
2. 色拉油倒入炒锅内,用大火烧热,放入菠菜炒熟;
3. 加入酱油、白糖拌匀;
4. 再加入味精和精盐,颠炒几下即可。

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来源

薄荷

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