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减肥时越控制不让吃越会吃的多

文章标签:节食 暴食

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进行这份研究的赫特福德大学心理学家艾斯金,找来134名男女学生做实验,在让他们选择自己最喜欢吃的巧克力等食物之前,先让一部分人努力抑制想吃巧克力的冲动,而另一部分人则尽情表达自己想吃巧克力的欲望。结果发现,努力克制欲望的女性,平均吃下8份巧克力,没有特别压抑食欲的女性则吃了5份。这种“反弹效应”在男性身上的表现似乎并不明显。

研究人员提醒各位想减肥的女性朋友,下次看到巧克力等一些高热量的食物时,可别当作敌人,心里想着“不能吃不能吃”,而应该把它当成通用食物,这样反而有助于自己的健康。

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