星之健身简介

星之健身俱乐部(STAR GYM),“快乐运动的传播者”,倡导“享受运动、享受健康”的生活理念,通过遍布全上海的直营连锁会所、专业的健身教练、有趣的健身课程,让更多人群体验世界专业顶级健身器材、专业健身指导。

除了提供专业的健身项目指导,星之健身还自己研发课程,具有很强的专业健身水平。

现在,星之健身的教练们为我们量身定制了各部位的针对性训练,让我们跟着教练们打造完美体线吧!

了解星之健身

薄荷宝宝们在健身房的英姿  

课程列表

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教练瘦臂秘招大公开

想知道教练们怎么锻炼出漂亮的手臂线条吗?现在星之健身的教练就倾囊相授:)

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Laura教你如何瘦腰

拥有纤细的腰侧和平坦的小腹是每位女性梦寐以求的,我们怎样去把你肚子上的“救生圈”练成平坦曲线紧致的小蛮腰呢?下面LAURA给你介绍几种练习的方法。

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金教练给你开收腹运动处方

教练手把手教你收腹运动,让你告别层层叠叠的肚腩,拥有平坦光洁的小腹,穿上美美的露脐装,这个夏天,你最妖饶!

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Laura教你提臀妙法

浑圆上翘的臀部,您想拥有吗?但东方人的臀形天生就不算太好,我们怎样练才能改善它呢?下面教练Laura教你几种方法可以收紧臀部,让它上翘。

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跟着教练Cindy一起做瘦背运动

完美的身材少不了性感的美背,赶快动起来吧!跟着教练Cindy雕塑你的曲线美背!

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美腿养成术

在现代社会紧张忙碌的生活中,如何因地制宜制定自己瘦腿美腿方法?下面看看教练Sophie是怎样教我们美腿的。

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美胸UP UP 小腹DOWN DOWN

通过6个经典锻炼,塑造丰胸和小蛮腰!

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5分钟BODY重塑“铃”珑曲线

5分钟!通过哑铃,打造美丽身体曲线!

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打造翘臀美腿

来一起塑造“翘”丽的臀部和修长的双腿!橡皮绳、健身圈、简易的健身“伴侣”来帮大忙,不仅让健身事半功倍,更让整个瘦身过程充满乐趣。

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白领女性能量消耗加速度

据报道,一半的女人在下午的能量消耗会减少。下一次,用一个快速、简单易行的方式来代替你的咖啡吧。下面就介绍一些适合在办公室里做的运动,帮助你加速消耗能量!

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颈部伸展与放松

如果你出现了上面的症状,那么请放下手上的工作,用上5分钟跟我一起伸展放松一下我们的颈部

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打造摩登美人肩

肩背减肥主要依靠锻炼,这是最直接有效的减肥方法。

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球上轻松减去小肚腩

想要紧实平滑的腹部?只要一个健身球就搞定!

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十分钟紧急塑身

跟着健身教练,每天十分钟,帮你重塑美丽身形!

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塑造完美上半身

炎炎夏日,吊带衫,露背装是美女们的不二选择,而你真的可以把它们穿得漂亮吗?长期坐在办公桌前的你,上半身的仪态是否已经大不如前?下面的练习可以帮你塑造优美的上半身曲线,让你无论正面侧面或是背面,看上去都一样的光彩夺目。

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臀部塑形,怎么翘都不够!

瘦臀,怎么翘都不够!

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瑜伽好处多,办公室里练

职场竞争激烈,生活节奏加快,让坐在办公桌前的白领们不堪重负,长时间伏案,紧盯电脑、敲击键盘,精神处于高度紧张状态,很多疾病悄然潜入身体:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病等。这些疾病的发生与缺乏运动关系密切。

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