“减肥基础”问答 共 27 项

共 27 个问答  

节食减肥好吗?

人气:146654  标签:节食减肥  偏方  减肥基础  

节食可以减肥吗?很多减肥者认为,减肥应该少吃,也就意味着要节食。节食是不是能够真的达到减肥的效果呢?答案是,节食不但不能真正减肥,还会导致脂肪增加的风险。...

什么样的减肥速度比较适合?

人气:89635  标签:体重  减肥基础  

减肥的本质是减少脂肪,对一般人来说,每周减重1-2斤属于比较适合的健康减肥速度。 在一般的情况下(没有外力的作用,比如抽脂),身体脂肪的分解并没有我们期...

为什么腰(胳膊、臀)细了体重没变?

人气:74060  标签:体重  减肥基础  

身体围度(腰围、臂围、臀围)变小了,但是体重没有变化?如果在您的减肥过程中出现这种现象,那么恭喜您,您现在正处于一种很好的健康状态—&mdas...

为什么早上起来体重会变轻?

人气:147258  标签:体重  减肥基础  

一般说来,早上起来测量的体重是比较轻的,这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。早上测量体重更接近我们的真实体重值。 体重受很多因素的影响,其中体...

为什么体重早晚不一样?

人气:71581  标签:体重  减肥基础  

早晚体重不一样是很正常的现象,这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。 体重受很多因素的影响,其中体内滞留的水...

怎样测量体重?

人气:72406  标签:体重  减肥基础  

测量体重的方法很简单:每周固定一天,在早餐前测量体重,每次测量的时候穿同样的衣服,就可以更好地排除其他因素的干扰,比较出体重的变化。 由于体重受很多因素...

怎么样才算是健康减肥呢?

人气:79576  标签:减肥基础  减肥方法  快速减肥  健康减肥  

健康减肥,就是要在保持身体健康的基础上,有效地减肥。 因此,健康减肥有5个指标: 1) 每周减重不超过2斤; 2) 在体重下降的...

怎样能健康的瘦下来?

人气:58366  标签:减肥基础  减肥方法  健康减肥  

要健康的瘦下来,其实很简单。只要您减肥的时候:1、消耗的热量比摄入的热量多;2、摄入的营养能够满足身体所需;3、保持规律的运动习惯,就能健康地瘦下来。 ...

减肥中新陈代谢降低怎么办?

人气:100078  标签:新陈代谢  减肥基础  减肥方法  

 新陈代谢对于减肥来说非常重要。如果在减肥中新陈代谢变慢的话,也就意味着身体的主要消耗降低了,会影响减肥的进展。我们可以通过恢复饮食、增加运动、...

什么叫基础代谢率?

人气:68617  标签:减肥基础  新陈代谢  

 基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数,主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌,肾脏过滤排泄作用...

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