“减肥理论”问答 共 16 项

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减肥的理论基础之五:运动与减肥的关系

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运动有几个方面的意义: 首先,长时间的运动可以消耗脂肪,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪,时间越长消耗越多。跳绳是好运动,单位时间消耗能量...

减肥的理论基础之六:食物热量的计算

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许多女孩子都在反复地问:这个东西吃了胖嘛?那个东西吃了胖吗?其实这些问题只要知道食物的能量就可以解决。查询食物成分表是很麻烦的,但是我们可以把食物分分类,...

薄荷心理平衡

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看了前面的课程,大家应该认识到了热量和营养平衡对于我们瘦身大业的影响。但是,是不是有前面的知识,我们就一定能变得瘦瘦的、美美的呢?答案可能要让我们失望了。...

减肥的理论基础之三:卡路里与新陈代谢

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  卡路里 卡路里,是一种能量的计量单位。正如瓦特用来衡量电能,卡路里用于衡量热能。 1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。...

不同的人每日膳食的热量供给

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  不同的人每日膳食的热量供给,如下表。 类别 能量(Kcal或MJ) 婴儿 不分性别 初生~6...

最佳热量预算

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最佳热量预算是薄荷专家组为每个人量身定制的最佳每日所需食物热量摄入值。既能保证摄入热量值满足身体所需,又能帮助您达到健康减重的目的。 我们建议大家在瘦身...

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