“减肥基础”问答 共 27 项

共 27 个问答  

一天摄取多少热量合适?

人气:141653  标签:减肥基础  新陈代谢  热量计算  

  一天摄入的热量应该和消耗的热量相符,身体才能达成热量平衡,既不会出现能量短缺的情况,也不会出现热量多余、造成脂肪囤积的情况。人一天...

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦是什么关系?

人气:928042  标签:减肥基础  热量计算  卡路里  

卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是: 1卡=1卡路里=4.184焦耳; 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184...

什么是BMI?

人气:48069  标签:减肥基础  BMI  

BMI(Body mass index)是指身体质量指数,是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重,以及是否有肥胖引起的慢性疾...

我需要减肥吗?

人气:49811  标签:减肥基础  BMI  脂肪率  体重  

如果您属于“BMI(身体质量指数)大于或接近24、脂肪率的人过高、腰围超过健康值、腰臀围比超过健康值”四种情况中的一种,都需要减肥...

为什么我怎么减肥也减不下去?

人气:71470  标签:减肥基础  减肥平台期  

为什么减肥了很长一段时间体重没有变化?如果您只以体重来判断减肥效果,建议您关注围度的变化。如果肌肉增加而脂肪减少,体重有可能变动很少(特别适用于那么以前没...

体重减了,体型没变怎么回事?

人气:83760  标签:体重  减肥基础  

体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减肥的人来说,最大的可能是:您在减肥时用了过...

为什么要减肥?

人气:15832  标签:减肥基础  BMI  

为什么要减肥?因为肥胖不仅仅影响了我们的体形和回头率,在我们没有注意的时候,它更影响了我们的身体健康。随着身体质量指数的上升,慢性疾病的风险会逐步加大。因...

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