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瘦身成功,我要好好犒劳一下自己

人气:12266  |   标签:减肥心理  |   最新发表:2008-01-21

不是每个人都能瘦身成功的,如果我们做到了,那真是一件了不起的事情。而在我们成功瘦身后的2年里,却只有1/10能够保持瘦身的效果!那么难做到的瘦身我们都做到了,为什么保持却那么难呢?

如果我们在瘦身过程中养成了健康的习惯,那么我们就不用担心在瘦身成功后会反弹。我们不会想着要犒劳一下自己而会大吃一顿,也不会想着已经瘦身成功就不再运动,我们会继续吃健康的、适量的食物,做合适的运动,给自己好心情。这也是保持瘦身成果的唯一方法。

如果我们只是瘦身了,但是并没有养成健康的生活习惯,而在成功瘦身后我们又想着要犒劳一下自己,放松了自己,在饮食和运动方面不加控制,那么摄入热量大量增加,而消耗热量却在减少,此消彼长,反弹也就是必然的了。在这种情况下,我们就需要继续遵从薄荷瘦身课程的指导,养成良好的生活习惯。

薄荷瘦身专家组