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什么是BMI?

人气:48050  |   标签:减肥基础BMI  |   最新发表:2010-01-14

BMI(Body mass index)是指身体质量指数,是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重,以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。

BMI的计算公式为:BMI = 体重 (kg)/ (身高 [m])2.

世界卫生组织认为,对于18至65岁的人来说(孕妇、哺乳期妇女、老人及身型健硕的运动员除外),可以按以下的标准判断一个人是否肥胖:

BMI值不足18.5时,瘦;

BMI在18.5~24.9时,正常;

BMI在25~30时,超重;

BMI超过30,则为肥胖。

另外,中国卫生部做出了更适合中国国情的判断,认为BMI在18.5~23.9时,这个人的BMI在正常范围内,此时他的身体比较健康。

BMI低于正常范围,则会因为体内脂肪含量水平过低,使身体不能完全提供必需的脂肪生理功能、免疫力下降等。而BMI高于正常范围,就意味着患高血压、糖尿病或血脂异常等肥胖相关慢性疾病的概率会增加。

因此,如果您BMI低于18.5,则您需要增强锻炼,增加营养,适当增重;如果您BMI大于或接近于24,就可以考虑减肥了。

BMI计算,您可以使用薄荷的BMI身体质量指数工具计算。

 

薄荷瘦身专家组