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减肥,但每天都在饥饿中度过该怎么办?

人气:94001  |   标签:减肥饮食减肥食物食欲  |   最新发表:2008-04-17

减肥并不是让自己经常感到饥饿。如果你在减肥期间经常饿肚子的话,说明您的这种饮食习惯并不好,反而容易影响到减肥。因此,您首先要调节自己的饮食,到一个比较合适的水平。

“物极必反”,平时吃得少是暴饮暴食的最大元凶。其实我们的身体是很聪明的,太过压抑自己的食欲,它就会变成“欲望饮食”沉积下来,并找到适当的时刻爆发出来。

其次,您必须要学会选择食物。从薄荷核心食物库中选择食物,能让您吃得饱、吃得好、吃得有营养;而那些精加工的食物,放了多余的糖和油脂,只会给我们带来热量上的负担,而没有带来身体需要的营养。

最后,您需要三餐规律、适量加餐。满足身体的需求,既不要让自己太撑,也不要让自己太饿,以“饱腹感”来判断饮食量是一个很不错的做法。

所以在减肥中,满足了自己的胃,很重要。我们要做到规律饮食,“既不过量、但也不过于节制”。

薄荷瘦身专家组