收藏

减肥成功后怎样保持?

人气:69867  |   标签:成功后保持  |   最新发表:2008-04-17

减肥成功后,给身体1~3个月的保持减肥成果期,能让身体产生记忆性,就能成功保持减肥成果。

在饮食上,略微增加摄入,但要注意保持健康饮食习惯;同时慢慢减少运动量,最终保持在每周3~4次30~40分钟的有氧运动,就可以keep fit。

同时要注意的是,就算经过这1~3个月的保持减肥成果期,我们也要把在减肥中形成的好习惯巩固下来,这样才能一直保持完美的身形;如果没有一直保持的观念,以后还是会再胖起来,同时下一次减肥将会更难。

 

薄荷瘦身专家组