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减肥反弹后再减肥有什么方法吗?

人气:30724  |   标签:成功后保持  |   最新发表:2008-04-17

减肥反弹后,依然可以用“适量饮食控制+运动”的方法来减肥。但同时要注意的是:

1) 上次减肥反弹的原因,可能是减肥方法太激进,肌肉流失,新陈代谢水平降低、消耗减少。所以这一次减肥,除了要用科学健康的减肥方法之外,还要适量增加运动,以促进肌肉合成和提高新陈代谢。

2) 减肥中没有把好的做法形成习惯,并一直坚持下去,这也是上次减肥反弹的重要原因。因此,这也是本次减肥需要注意的地方。

只有坚持好的生活习惯,才能让减肥不再反弹!

薄荷瘦身专家组