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水果餐减肥好吗?

人气:12428  |   标签:水果减肥  |   最新发表:2009-01-06

水果餐减肥并不好。

水果是天然健康的减肥食物。但是有很多减肥者把“水果”与“减肥”画起等号来,认为“全天吃水果”,就可以减肥。其实未必如此。

一是水果中的果糖含量高,特别是香蕉、西瓜、龙眼、芒果、榴莲等水果,热量和糖含量不低,如果这部分热量和糖没有及时被消耗掉,照样会转化为脂肪囤积起来;

二是如果长期只吃水果而不吃其他食物,必然会造成营养的不均衡——像人体必需的蛋白质、脂肪酸、一些微量元素,这些营养素在水果中含量很少或者没有,因此,也容易造成体力下降、免疫力降低、女士月经不调、脱发的症状;

而当我们只吃水果的时候,往往忽视身体锻炼,这样新陈代谢也会自然下降,自然消耗减少,这就得不偿失了。

所以我们还是要适量吃点水果,也要补充其他食物哦!

薄荷瘦身专家组