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一个月瘦多少斤比较好?

人气:123734  |   标签:减肥知识快速减肥  |   最新发表:2009-01-13

一个月瘦4-8斤比较好。

因为这样的速度是身体能承受的速度,而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。如果没有一定要快速减肥的原因,每周不要超过2斤,否则容易造成身体损伤,肌肉流失以及新陈代谢变慢(脂肪的分解没有那么快速)。对需要继续减肥的人来说,每周超过2斤很容易进入平台期;另外,很难长期保持理想体重。

但对于体重基数大的人,可多于8斤,由其具体情况具体判断。

薄荷瘦身专家组