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科学合理的减肥

人气:58481  |   标签:如何减肥  |   最新发表:2010-01-12

科学合理的减肥是一个越来越多被提及的话题,而之所以会提到它,很大程度上是因为现在有太多不科学不合理的减肥方法。

其实这个问题不难回答,只要做到了下面几点,我们就不会再问怎么减肥:

1、控制热量,保证热量在健康热量以上,最佳热量预算  以下。

2、均衡营养,保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配

3、坚持运动,每周4~530分钟以上的中低强度运动,参考薄荷推荐减脂运动

做到上面3点,相信大家已经慢慢瘦下来了,自然就不会再问怎么减肥了。

薄荷瘦身专家组