减肥基础 相关内容

BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比

<p>BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。</p>

怎样算是肥胖

<p>判断肥胖的标准不止一条，从前一篇《BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比》来看，我们至少有4种判断方法。</p>

BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比

<p>BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。</p>

怎样算是肥胖

<p>判断肥胖的标准不止一条，从前一篇《BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比》来看，我们至少有4种判断方法。</p>

BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比

<p>BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。</p>

BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比

<p>BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。</p>

怎样算是肥胖

<p>判断肥胖的标准不止一条，从前一篇《BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比》来看，我们至少有4种判断方法。</p>

我需要瘦身吗？

<p>在唐朝的时候，人们以丰腴为美，而在今天的中国，人们则改变了看法，大多以瘦为美。现在，&ldquo;瘦&rdquo;似乎已经成了一种潮流，不管本身的情况如何，所有人都在喊着&ldquo;瘦身&rdquo;。</p>

BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比

<p>BMI是指身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重，以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。</p>

怎样算是肥胖

<p>判断肥胖的标准不止一条，从前一篇《BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比》来看，我们至少有4种判断方法。</p>

我需要节食吗？

<p>面对减肥，我们最先想到的就是少吃，也就是节食。那么，减肥到底需不需要节食呢？本课程将从节食的定义开始告诉您，到底需不需要节食。</p>

肥胖的影响

<p>首先要说的是，肥胖对于我们的健康有着很大的影响，比较常见的影响体现在肥胖可能引起月经不调、不孕不育以及抑郁症等病症。</p>

薄荷运动体系综述

<p>健康饮食搭配已经告诉我们如何得到对应的健康饮食搭配。然而，我们的瘦身计划只有好的食谱是远远不够的，还要有配合适当的运动才是完美的瘦身方案。</p>

最佳热量预算

<p>最佳热量预算&trade;是薄荷专家组为每个人量身定制的最佳每日所需食物热量摄入值。既能保证摄入热量值满足身体所需，又能帮助您达到健康减重的目的。</p>

什么运动适合你

<p>如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话，那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大。所以，我们应该想法设法增加每日的热量消耗。</p>