45kg体重的真人秀(完善了文字版减肥经历)(第10页) 

回复:148 | 浏览:28593前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

huiEwh

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:561

发贴:121

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

悲具了TT 我现在57 kg TT 我也要瘦!!!

小米小米123

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:2243

发贴:103

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lz,我也支持基础代谢的热量,也每周跑步4-5次,每次25-40分钟,但体重不降反增,这是为啥啊?真心请教啊!

幸福思思兔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:418

发贴:6

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好羡慕

feiyangqxm

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1523

发贴:50

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

猫猫522写道:

这是瘦下来之后买的第一件衣服, 网购的, 买了最小号结果穿上还略显大了点微笑

001.jpg

002.jpg

 


decoration_dlg.line

 

减肥经历

我怀孕以前基本不胖, 大学时不超过90斤(身高160), 出国刚开始的两年不适应国外生活曾经肥到104斤, 后来发现自己胖了实在不好看就下决心减肥, 那时候拼尽很足, 也不在乎什么健康, 不吃米饭, 炒菜不放油, 能不吃就不吃, 试了苹果减肥法, 七日瘦身汤, 非常极端, 同时很多问题也随之而来, 便秘, 痛经, 心情差, 脸色黄。。。

 

发现这样下去不行, 就开始研究怎样健康的减肥, 开始养成每天早晨室内原地跑20分钟的习惯(幸好那时我房间下面是楼下人家的厕所, 才不至于早上6点跑步时吵到人), 早饭牛奶煮麦片+一个苹果(通便排毒), 杏仁葡萄干数粒(对头发皮肤好), 白水若干, 午饭晚饭清淡, 少吃肉(不是为了减肥, 因为我一直就不爱吃肉, 更爱吃菜), 这样坚持了半年, 体重掉到80-82斤, 而且状态非常好, 之后的饮食略有放松, 跑步的习惯还坚持, 有机会还会户外跑, 保持住没超过85斤。 然后就是怀孕生孩子。。。

 

这是第一胎, 备孕的时候就完全遵照自己的意念在吃在睡, 备孕期间就增肥到94斤, 孕期更是放肆, 也没有考虑血糖血压问题(还好也没有出现这些问题), 前16周偶尔会晨吐, 但反应不算大, 体重没有掉过一直平稳增加, 到生时已经肥到128斤, 生完一周114斤。

 

因为奶水不好, 所以想尽办法催奶, 喝汤喝下奶茶下奶啤酒, 成功肥到120斤, 宝宝半岁时候回国度假, 刚回去没多久宝宝就不要吃奶了, 因为没有带哺乳枕回去她不喜欢我抱她的姿势, 就不吃奶了, 还好一直混合喂养, 就自然断奶开始全喝奶粉。

 

从国内回来开始我的减肥计划, 不顾120斤的体重就开始原地跑, 并且也没注意装备, 穿着拖鞋就开始跑, 跑了几天左膝盖就剧痛, 做了核磁共振发现骨裂了。。。 被医生下令3个月不准运动, 我的减肥计划只能通过控制饮食执行了, 但因为我家是我和宝宝爸带宝宝, 所以也不敢饿, 早饭还是吃很多, 白天忙着带宝宝, 为了省事午饭和晚饭合并, 一般是煮一锅蔬菜, 放点面条或者饺子, 不吃零食, 这样3个月康复期过后体重到了106斤。

 

复诊之后确定痊愈, 开始一周3-4次的户外慢跑, 基本上是宝爸下班之后晚上7点左右我出去跑步, 一次20分钟, 有时候来不及也会等宝宝睡了之后, 晚上9-10点出去跑, 夏天天黑的晚, 晚上跑步还是可以的。 饮食方面还是保持早饭多吃, 午饭晚饭合并, 但因为运动量增加就多加了豆浆酸奶和一些肉类( 期间试过台湾mm减肥法, 很不健康也没有效果, 试了两周放弃)。 就这样从我自国内回来算起, 半年之后瘦到了90斤以下, 以前的衣服也都能穿上了。

 

现在是保持期, 最近跑步比较少, 老是下雨, 饮食方面也没有那么严格, 偶尔也会喝点可乐吃个冷饮薯片的, 几周过去了, 还是90斤以下。

 


decoration_dlg.line

胖时照片

胖的时候根本不照相的, 觉得丑, 唯一照的一张还是半身的, 那时候腿没有很肥, 就是全身均匀的胖了一圈, 虎背熊腰的哭泣 这张大概是57kg的时候

001.jpg

 


decoration_dlg.line

坏坏的宝宝

我家这个坏蛋猫猫, 老欺负妈妈x

001.jpg

 

 

和楼主情况差不多,我生完宝宝也是胖到120斤,而且现在宝宝一岁多了我还是120斤。。之前也有过大半年,因为没有时间,中饭晚饭一起吃。但是都是晚上在外面吃。每次都暴食。

外面都是高油盐类的,偶尔自已做几次菜,宝爸不爱吃,说没外面做的好吃砖头过去

楼主老公好贴心,可以帮你带宝。。我家的宝爸从没单独带过,回家不是玩电脑,就是倒床上大睡。晚饭的时间哦。。倒床上睡哭泣。反正就是不带宝,偶尔和宝玩个十来分钟就不管了。再多带会,宝不是摔着了,就是哪儿撞着了。我有时真觉得他故意的,就是不想带。

 

我也想出门跑步,但是宝放不了手,两家老人都住得远,几乎我一个人带到一岁半。


 

幽幽小者148_108_100

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:17962

发贴:2706

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈,宝宝好可爱

Nanapig007

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:190

发贴:11

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好漂亮的妈妈呀,瘦了真好,羡慕呀,保持住

丫髻给给

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:165

发贴:5

看TA的资料

发送消息  加为好友

还是断奶以后比较好减,宝宝刚两个月,等不及到断奶啊,不敢少吃怕没奶,不好减啊

79709388

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:124

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦了减龄至少5岁!!

Smily.

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:155

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

真让人羡慕.

小雨rainingface

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:37678

发贴:3765

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

厉害哦

我要的不是你假裝愛我

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:800

发贴:271

看TA的资料

发送消息  加为好友

腿好美!!!

piaoling

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:9963

发贴:3171

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦下来的都好美,每天早晨一个苹果排毒通便吗?我也要坚持

丹儿要瘦

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:126

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也要瘦,瘦才是王道!大笑

TX的天空

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:322

发贴:33

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恭喜,瘦下来真好。。。又是一个成功案例,激励了姐妹们哈o(∩_∩)o

           返回