【玲珑十八变】观众任务之“去你的不健康减肥”~ (第19页)[公告,活动]  

唉，我也是不健康减肥啊。就是过午不食，以及克扣主食和不吃荤菜，导致现在拼命暴主食。不过现在吃饭逐渐趋于正常了。而且我之前还有运动强迫症，如果一天不运动就心里不爽。我之前一边节食，一边运动。快一年了，从120一下子减到了70，整个人跟个骷髅似地，见到我的人都说我瘦的不像话。穿衣服也只能穿加小号的。现在正在好好吃饭，趋于正常。并且也适量的减少运动。先让MC回归啊！MC已经出走了好久了。。。。。

凝颖写道：

【去你的不健康减肥】
首先是被标题吸引的，深深的引起内心共鸣！
小女子自从接触减肥以来，虽然有时候口号喊着要健康，但实际上2012年之前从来没有真正“健康减肥”过！
我觉得“健康减肥”的理解包含两方面：生理&心理！
如果心态调整不到位，减肥永远都是失败或者昙花一现！

曾经的不健康减肥就是-------节食！
各种节食，极端的不太极端的，总结出来就是饮食低于1200大卡，运动却过量！
切身体会的弊端：
1.严重反弹！
可以一周减掉10斤，也可以一周反弹10斤（完完全全真真实实的情况）
断断续续这么折腾了自己几年，瘦的时候永远昙花一现，大部分时间都是胖的！

2.气血两虚，腹部超级肥！代谢变差！
突然27岁了，发现身体已经经不起折腾了。即使偶尔极端减一下，身体已经完全不听所谓的“控制”了。就是到了那种怎么饿怎么运动都不会瘦的情况！我开始意识到事情的严重性，30岁还没到，体质却这么差，以后还要生宝宝，还想要美好身材的我怎么办？真的，当你看着镜子里臃肿的自己，却无能为力的时候，如果还不意识到真正该“健康”减肥，那估计这辈子就完蛋了吧！我一边懊恼着以前白痴的自己，一边庆幸，只要改变还不迟！

于是2011年底我在家深刻反省自己这几年的做法，痛定思痛，决定彻底颠覆过往那个只有蛮劲没有思想的自己！
于是2012年拉开帷幕的时候，我淡定的迎接了一切。
2月 3月开始调整饮食，三餐管够管饱的吃。我是米饭控，只要饭吃满足就不会吃零食。
4月中下旬 开始慢慢加入运动，还结识了减肥革命战友，一个小区的哦！
到目前状态良好，腰腹变化还是比较大的，我将继续淡定的坚持

对比图（同一条裤子，前面是家里拍，后面是宿舍拍）：

上面是四月初的时候拍的，腰围77，腹围87（对于155个子的我来说，这真的是太恐怖了！）  
这是前几天拍的，腰围70，腹围80.（但是我想说这个成果是2月份开始到现在三个月多的成果，虽然很慢，但是我很安心）

我的目标是59cm的腰围，63cm的腹围！加油！

 

粉亲写道：

我经过最不健康的减肥方式就是不是晚餐，后来恢复晚饭后，反弹超严重的

zn95写道：

说实话，上了高中之后，就没有瘦过了，所以一直是个小胖子！！

所以就选了一张一年前的照片，在学校里活动时找的，看到的全是肉肉，莫有曲线啊我的上半身是比较恐怖的，下半身就还好，主要是上半身比较伤心，还有现在看不见的肚肚！！

那时候大概65公斤左右吧~脖子上隐隐约约还能看到肉褶，郁闷啊

 

我的减肥不健康减肥体验就是“不吃晚饭”

虽然肉肉去的很快，但是回来的也很快！！一般我都撑不过一周不吃晚饭。而且第二天早上特别的饿，有些时候就会饥不择食，自制力严重下降，实在饿的时候，就不考虑什么高不高热量了，全都吃！而且吃得快，吃得多！晚上有时候熬不住，也会特别晚了，还吃东西，饿的胃也不好了，也没瘦下来。

在朋友的介绍下，来到了薄荷，意外收获很多。虽然现在减得慢了，不过坚持运动，身体、心情都变得好多了。不怕时间长，以不反弹为目标，减重为次要的，健康减肥！谢谢薄荷！！

 

。。。最胖的时候吧120斤。。。。

节食了28天。。。瘦了17斤和家人去国外玩了一圈买了一堆零食

结果就是暴食。。。就觉得之前什么都没吃要肥肉回了、。。。

现在就是慢慢来

该吃什么吃什么

零食神马的少吃很多 夜宵不吃了 水果也吃得比之前多

现在体重109，之前114开始重新减肥的 很健康每天都吃1100-1400卡路里左右

看到吗！左边的是我！旁边是一个男生！！！！啊啊啊啊啊啊啊！我竟然就长得比一个男生还要宽广啊！让我情何以堪啊！情何以堪啊！我要减肥！减肥啊！ 这个这个真心是伦家滴一次第一次把高三时候180斤的照片放到网上捏！高三从120斤瞬间长到180斤！尝试过去减肥机构减肥，吃减肥药！什么头晕啊，心悸，失眠都出来了！现在我要健康减肥！一定一定要的！

明恩的白玫瑰写道：

我减肥已经有2年的时间了吧，身高170cm，20岁，从2010年高考之后的巅峰75KG开始，到去年10月历史最低58KG，再到现在是68KG左右，让我来八一八我的不健康减肥吧。。。

 

进入大学后，我有了减肥的想法，大一上半学期，可能是压力比高中小了，自然而然地瘦了10J，下半学期又在反反复复中瘦到了65kg，8月初，用了黄瓜鸡蛋减肥法2天，改用了土豆减肥法，加上每天跳跳舞毯半小时，很有效，8月中下旬在61~62之间波动。正是这个不健康的单一节食减肥法，我走上了一条不归路！

 

渐渐地，我有了暴食的倾向，到10月之后反弹到了66KG，我不能忍受这个数字，开始了极端的 断食减肥法！在百度贴吧看到的帖子，还美其名曰“辟谷”。这是第一次断食，我用了13天的时间，只喝蜂蜜水，瘦了13J，历史最低58.5！我的目标是55，但是由于各种原因终止了，复食也没有做好，没有多久就反弹了，因为绝食后的暴食，到今年过年反弹回了69.8！

大年初二，在除夕和年初一的暴食后，我依仗着有第一次13天的经验，不顾爸妈的劝阻，开始了第二次断食！这次我的计划是18天的纯水断+30天的蔬菜汁，18天的纯水顺利完成，在喝了1天的蔬菜汁（芹菜+生菜）后的第二天，老天给了我当头一棒！！蔬菜汁的第2天中午，我发现我尿频、尿不尽，等熬到晚上去医院的时候已经变成了血尿！！！

因为长时间不进食，免疫力严重下降而导致尿路感染，每个医生听到我是因为18天的绝食减肥而引起的，都表示不可思议！挂了5天的水，做了肝功能、肾功能、彩超等各项检查，开始喝一些稀粥，病情才渐渐好转。

 

那5天绝对我20年来最黑暗，最绝望，最迷茫的日子。妈妈每天陪我去挂水，在第三天的时候血尿虽然没有了，但是检查却显示因为没有抵抗力，病情反而更严重了，我还在进食和害怕反弹中挣扎。那天坐车回家，我看到妈妈在偷偷抹眼泪，她已经没力气骂我了，年前外公因为摔了一跤，从鬼门关走了一遭，刚从ICU搬回家，吃喝拉撒都在床上，意识清醒，可就是语言表达不清楚，外婆心脏也不好，一切基本都由我妈一人照顾。妈妈是个很坚强的女人，除了亲人去世，我从没有看她哭过，她为了外公的病已经够烦心的了，而我还雪上加霜，我觉得我真该死！！！那一个月妈妈瘦了10J...

 

之后的相信大家都能想象的到，突如其来的血尿，打乱了我所有的计划，包括我安排了长达4个月的复食计划，开学后，我又进入了暴食的状态，一两个月，又回了我的原始体重70KG！

 

今天正好是我来薄荷网开始健康减肥的一个月，现在我保证每天三餐均衡饮食，每周3~4次60min的运动，从900卡慢慢增加到每天1200~1300卡。

绝食的后遗症，MC隔了2个月才来，而这个月的迟了10天还没出现，而体重可能由于经前水肿，这一周涨了2J，一直心情都挺消极的，不过，有薄荷各位姐妹的鼓励，我也慢慢调整好了心态，相信坚持就会有收获！

 

所以在这里，以我的亲身经历告诫各位姐妹，节食和断食都是不可取的，随之而来的是暴食、mc不调等诸多负面反应，唯有适量运动+均衡饮食才是王道，别的歪门邪道只会让你离你的目标越来越远！身体不仅仅是你自己的，你还要对你的父母、对你的家人负责！！！

 

 

现在68KG，去年夏天的衣服穿着都嫌小了，之前的不健康减肥导致我的脸色发黄、无光泽，脱发严重、指甲经常断裂！即使断食瘦了，那也是不健康、不匀称的瘦！56KG是我的目标，这次我要用健康的减肥法，实现我多年的梦！

去你的不健康减肥！！！！

 

 

 

 

 

第一张照片是大一最胖的时候，有170斤，那个时候大姨妈总是推迟，最多的时候有3个月没有来呢，后来到了医院，医生还让我“有什么事儿要早点儿说”弄得我那个郁闷啊！皮肤不好，各种冷嘲热讽让我很受刺激

第二张照片是去年146斤的时候，已经有了很大的改变了，虽然还有很长的路要走，但是我已经感受到自己身体的变化了，皮肤变好了，MC也规律了好多，我发现瘦不仅仅是外形的变化，更重要是身体健康了，心态积极向上了，我要加油，一定要减肥成功！

[color=RosyBrown]绝食是很可怕的[/color]

蜂蜜醋的副做用

署假到了,面临一个月胖10斤的大灾难.我决心减肥,便用了蜂蜜醋减肥.谁知却弄巧成拙,胖了4斤,还使胃难受了一星期,去你的不健康减肥.