整理本版的DIY美食（有申请加入在主贴上的的请联系我~。~）(第2页) 

PP衣服PP衣服

i want to be better ！！

美好的一年来个好的结尾吧~~

160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7

现在的努力都是为了自己想要成为的那个样子
不为了任何人
只为了让自己更自信
如果连体重都控制不了
那你还能干点什么？

逆水行舟 不减则肥

同一件衣服，为什么人家就是穿得比你好看！

养成好习惯：
每天早上起床先喝淡盐水一杯，活动五分钟，先喝牛奶再吃早餐，早上尽量吃高纤维粗粮或者高蛋白来提高新陈代谢，吃完早饭散步半小时到一小时不等。
中午蔬菜水果不可少，少盐少油，主食不可少，午饭过后半小时不准坐下来。
每天补充水分。多喝水也可以提高新陈代谢，没有喝水也长胖的道理。
定几个闹钟，提醒自己吃早饭，提醒自己饭后散步，提醒自己晚上七点要原地跑步四十分钟到六十分钟不等，按摩十五分钟到半小时不等。

瘦到【51】KG，买一件新款有型的健身背心。
瘦到【50】KG，洗脸神器。
瘦到【49】KG，比基尼一套。
瘦到【48】KG，还没想好。
瘦到【47】KG，还没想好。
瘦到【46】KG，还没想还。
瘦到【45】KG，还没想好。