38岁158CM56.1kg (第3页)[爱美丽爱自己] 

我现在姨妈刚走这段拼命减 过了这段就减起来困难了

翦翦双瞳写道：

2011年来到薄荷，认识了好多朋友，现在她们基本不上线了。

近两年体重低值

2012年12月6号的时候50.5 2013年7月25日48.0

重新启程！

2014年8月11日至10月30日计划  

8.25：52kg 9.20：49.9kg
10.15：47kg 10.30:45kg

第一阶段：MC后黄金期。2周（8月8日--8月24日）52KG。减重1.7kg 今天8月12号，半周过去，减了0.6kg，53.1。

第二阶段：匀速减重期。4周（8月25日--9月20日）49.9KG。减重2.1kg。  一阶段目标也许大概差不多可以提前完成。    第1周 8月25-8月31日  MC准备周  52.0减至51.5    0.5kg  目标可行。。。努力吧。  一般努力即可。   第2周 9月1-7日       MC周      51.5减至51.3   0.2kg    这周营养重要。正常进行。   第3周 9月8-14日      黄金期    51.3减至50.1   1.2kg  这周配合饼干操和竖腿。要把握。   第4周 9月15-21日     次黄金期  50.1减至49.9   0.2kg  这周计划很简单喔。

第三阶段：缓慢/平台/调整期。1.2周（9月22日--9月30日）49.5KG。减重0.4KG。

第四阶段：快速减重期。四周（10月1--28日），46KG。减重3.5KG。

第五阶段：维持及持续减重阶段。四周(10月28日-11月24日)。44KG，减重2KG。  秋天到了。有意义的一个夏天。BMI:17.6 LY的身材啊

陈拖延要下百写道：

我现在姨妈刚走这段拼命减 过了这段就减起来困难了

周六马峦山

美！就一个字

准备好下班。