该怎么保持体重？ 

楼主曾经很胖 因为受不了这样的自己开始了减肥。说实话减肥方法很盲目 不去运动 就是节食，因为楼主觉得只要一直让自己肚子饿就可以瘦下来 时间长了虽然有瘦 但是把MC也减的不正常了_(:3」∠)_ 

现在想要慢慢恢复饮食 但是因为之前一直节食 现在都好像有了强迫症 觉得肚子不饿就马上会长胖 而且最近一直都吃的很少 但也都不觉得肚子饿  因为家长不同意减肥 减肥都是瞒着家长的 所以在吃的上都只能跟着家长 这样子到底该怎么吃才能保持体重

我和楼楼一样呢，习惯性减肥，MC不来快三个月了，现在打算慢慢恢复饮食，至少先让MC正常啊

熊竟写道：

楼主曾经很胖 因为受不了这样的自己开始了减肥。说实话减肥方法很盲目 不去运动 就是节食，因为楼主觉得只要一直让自己肚子饿就可以瘦下来 时间长了虽然有瘦 但是把MC也减的不正常了_(:3」∠)_ 

现在想要慢慢恢复饮食 但是因为之前一直节食 现在都好像有了强迫症 觉得肚子不饿就马上会长胖 而且最近一直都吃的很少 但也都不觉得肚子饿  因为家长不同意减肥 减肥都是瞒着家长的 所以在吃的上都只能跟着家长 这样子到底该怎么吃才能保持体重

吃到你的基础代谢就肯定不会长肉还会慢慢瘦下去，比基础代谢高个300卡可以保持体重，但是不要都在晚上吃，中午和早上吃到基础代谢，晚上稍微吃点就行了，肯定不会胖不要紧张

这几天已经在尽量恢复饮食了 但是总不感觉饿 肚子总是鼓鼓的 就算早上起床也不饿 不知道是不是消化不良，好烦躁_(:3」∠)_

多吃多动，少吃少动，不会发胖~

   利用薄荷网，好好学习健康减肥的方法，好好学会计算食物和运动的热量，每天少吃、多动，保证每天：摄入 的热量＜消耗的热量，然后坚持100天，你肯定姨妈正常，BB正常，体重下降，围度变小，身体健康。 

    每天 摄入的热量必须超过基础代谢的热量。 摄入的食物必须多样，营养均衡。

    每天消耗的热量=基础代谢+活动消耗总热量 

    热量的专业名词解释薄荷上都有的。