我的减肥心得:两个月,掉了20斤。(只看楼主贴) 

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别再叫我小胖手

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如果把减肥的目的视为能让自己更美更健康,并不太容易坚持。

既然胖过,那就证明曾经被惰性袭倒过。一个我要做潜力股的信念远远不如我要做个孝顺孩子更为坚定。

其实老爸也是个胖子,我总是担心他,他减肥了,血脂和血糖都OK了,只有血压稍微有点高。身在异国的我,心里顿时安心了很多。

原来自己健康快乐,便让那些真正爱你的多了一份安心,少了一份担忧。

以前照镜子,胖点就心想:老子就是胖,就是耍赖皮了,怎么着。虽然偶尔会立志要减肥,但到底没有成功坚持到底。所以说:一心想着为了美,不太好使。

但是一想爸妈也希望自己瘦,自己瘦了他们就少担忧,身边真正的朋友也陪你抢苹果,哄着你多吃点水果,不拿高卡美食引诱你,这份爱太珍重,他们这么在乎你,你还能不争气么?

9月上旬,我开始减肥,饭量没减,只是油水减了,能不炒的就不炒,实在不行少放油,吃牛肉就微波炉4分钟,出炉后撒黑椒盐,就直接吃。

我很反感那些动不动节食多少天的女生,尤其百度减肥吧里,效果倒是惊人了,代谢也衰弱的不像话了,我相信没有男孩子喜欢找一个没有免疫力的女生作为终生伴侣。

我觉得运动对我来说不是件难事,于是我就去gym跑步。起初是每小时10公里的速度跑一小时,后来可以13公里了。中途无休息,我属于不大容易出汗的人,跑步在20-25分钟左右开始出汗。

每次去gym,路上路过酒吧,酒吧保安逐渐认识我,跟我打招呼,他总是说:我不仅会瘦下,而且会更强壮,他是个长了一张萌脸的英国大叔。

风雨无阻,天天跑步便是减肥的办法。一种信念,一种坚持。无需太多,便可以瘦下来。

给自己设定点小奖励也不错。我为了庆祝跌破150送给自己一份礼物,对了,本人男,身高179.5cm   顺利从170斤减至148,还在减,还在坚持。虽然现在减幅不如最初明显了。

想想身边那些视你如宝的人,他们这么这么关心你,你好意思半途就放手不减么?

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运动才是真理~~

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我现在139左右了,理工男很辛苦,比起商科男作业多太多,不过不是小胖手了。

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亲,所以你要努力哦。我们都要健康都要美。

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我现在一天跑20公里了,白天上课图书馆,午夜和清晨各来10公里,16号圣诞放假,终于将告别苦熬。

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谢谢。祝早日达到满意目标。

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谢谢你的加油,我们一起努力,安全总是第一位,健康总是第二位,其他都没这俩重要。

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好厉害,向你学习。

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应该是容易些,我这么觉得。

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亲,我知道女孩爱美吖,可是哪能一个月只喝水?年龄大了自然后悔。薄荷还好,百度上停食一个月的太多了,能让父母知道心疼死。

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亲,我139了哦,以后什么骚,我穿什么。哈哈哈。

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谢这么仔细的回复,我得尽最大努力变废为宝吖。我的腹肌渐渐露出来了。

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减至120然后做无氧力量训练。

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136823968写道:

真不错~我感觉现在进入了平台期了~现在身高161cm,52kg,有哪位亲可以告诉我如何瘦到两位数么?

冲平台就是用跑的。

用快要跑到死的速度跑一分钟,紧接着再用中速跑半分钟,来回交替。直到觉得自己几乎要升仙,至少半小时。

一般三天便可破了平台。

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