兔妈妈塑身打卡贴,最新对比在p14 (只看楼主贴,第3页)[日志] 

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兔嘛嘛

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7。31

 

早饭苹果断粮了。。。。只吃了全麦面包和蛋清还有脱脂牛奶,通过mc的一个星期,突然发觉牛奶喝温的。。。恩,从我第一天来加拿大就发现这里的牛奶只能凉喝。。加热巨难喝。。。不过之前都是微波炉加热,现在我用孩子的热奶器加热(就是隔水加热),感觉很好,然而还把脱脂牛奶的那种腥味给淡化了。。。时差党可以试试。

午点,因为带孩子出去回来朋友说要来,就赶紧把午饭提前半小时吃了。所以木有加餐。。。。

 

午饭,很不好啊。。。婆婆早上给老公做的粉肠,他不喜欢,就沦落给我们当午饭了。。。。还有婆婆做的咖喱鸡,里面有胡萝卜和土豆。。很美味,就是这顿午饭淀粉真心多啊。。。。。很不均衡。。。

 

健身今天做了

(肥臀&象腿杀手)Jillian Michaels Killer Buns & Thighs --下载地址请看“目前单身”宝宝的帖子:

http://www.boohee.com/posts/view/227690

还有20分钟的turbo jam 有氧。。。到最后真的有点不行了。。。结果,我想到了奥运会上的孩子们。。。。我果断的坚持下来了。。。事实证明,成功真的有时候只根你差了一点点。。。。如果我放弃了。。估计现在一定在后悔怎么不坚持一下。。。


下午加餐半片全麦面包,一根小黄瓜,还没有巴掌长的那种,顺便几颗核桃仁。


晚饭,本来是要改变食谱的, 结果种种原因今天木有去超市,所以,只能凑合一顿胡萝卜海带黄豆味增,没有油。。没有淀粉。。

 

兔嘛嘛

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8。1

 

他们说今天是
“扒衣见君节。。” 不知道各位亲想扒谁的衣。。想见哪个君大笑

 

早上老样子。

早点,3颗枣,4个核桃仁。 (再次强调不是整个核桃哦。。。。呼呼)

午饭,上汤皮蛋白菜,油少,味道挺好,吃了几口烧茄子。。。北方的亲一定知道这个油是大大地。。。不敢多吃。。4片烤紫菜把小半碗米饭送下肚,临离开桌子吃了很小很小一片朋友妈妈从青岛带的烤鳕鱼片。。。很好吃。。。灰常好吃。。

刚吃完饭是不可以健身的,所以我就去给家吸尘,把浴缸马桶洗手台好一个清洁,出了点小汗。。。正好打发时间。

话说,今天屁股好痛。。。大腿还ok....今天的项目是pump it up 2004亲一个

 

因为女儿学校有小朋友的演出,所以健身冲凉完毕匆忙的拿了半片全麦面包走了。。

 

看出来是什么了嘛,后羿射日的故事,还有美丽的嫦娥姐姐哦,小朋友很用心的排练,最小的才4岁。

 

晚饭是烤三文鱼加青笋,没有拍照片就偷个网上的照片充数了。。。。

 

饭后水果依旧。。。。。其实我知道这不利于塑身。。。。寒

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8月02,03,04

 

三文鱼很大,吃了好多天,食谱没有什么大变化,然后最近几天孩子感冒老公父爱泛滥陪着一起发烧。。。。木有时间健身了。但是还是带孩子各种疯跑,游泳,爬楼梯。。。也算运动了。

 

今天早上腰围67。5, 体重51。1,粉开心。

 

不每天更新了,大家看我的流水账估计都烦了。。。。几天一更吧,节省大家和我的时间~~砖头过去

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8。5

 

累计4天没有健身了。。心里超级急。。。明天还有一天长周末,2孩都在,没得健身。。。三文鱼终于吃完了。。。。明天开始味增汤系列。。。。。

 

早上很振奋啊,腰围87。5,体重51公斤,本着好女不过百的口号,终于要下百了,估计从我6年级以后就没有下百过。。。。激动啊大哭

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格格CQX写道:

呵呵。天啊。。 。楼主才52就叫胖。。。一点都不胖

这个。。我想减体脂。。。。重量其实我也不想减了。。

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8。6

 

早饭: 苹果断粮了,吃的小胡萝卜3/4杯,据说热量35卡,甜甜的也不错,就是腮帮嚼的辛苦

          2个蛋白,一片全麦面包,1杯脱脂牛奶

早点: 3颗红枣,2颗核桃仁

 

午饭:相当不健康,无奈婆婆烧的很辛苦,我就含泪吃点。。蛋黄鞠南瓜,油啊,大大的,我都沾着餐巾纸吃。。。结果还油透了好几张餐巾纸。。然后宫宝鸡丁。。5555~~~~还好我有紫菜可以下下饭。。总之,很不健康。

在老公的监督指导下,15分钟跳绳穿插高太腿跑,还有6组仰卧起坐+侧起+仰卧抬腿 6x10

午点: 1个苹果,结果老公偷吃好几块,我就补了一个0脂肪酸奶

晚饭: 胡萝卜,1/3个土豆,一把黄豆味增汤,因为婆婆胡萝卜方少了,我加吃了几块西蓝花和木耳

晚上带孩子去游乐场了,于是木有再吃东西吸烟

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xiaoaimm写道:

兔嘛嘛 加油 马上就下百了

谢谢谢谢,我会继续努力微笑

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8.7

早饭:苹果,2个蛋白,全麦面包1片,脱脂牛奶1杯

早点:核桃仁4颗,红枣3颗

午饭:丰盛啊,又吃的差不多10成抱。 白萝卜羊肉汤,很香,小时候的味道;西蓝花胡萝卜木耳,婆婆这2道菜听了我的建议,本着少油少盐的原则做的,我很欢喜也很喜欢。少油的烙饼一小张,看看230卡。。。呼。。。。咖啡都不好意思喝了。。。

pump it up, pump it up呀 ,04版今天做的相对轻松,几个星期的断断续续的努力没有白费,体力上来了,我头疼的俯卧撑都坚持了,一个动作不落的做完,汗水花花地。。。

午点:苹果和咖啡

晚饭:烤鸡胸肉,半个红椒,西芹若干,蔬菜是蒸的,无油无盐。

 

晚饭后没有加餐。亲一个

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8.8

11年爱情纪念日,不是结婚11年。。不过老公说他根我第一天开始就是认真的当我是老婆,所以他说必须叫结婚纪念日。。。果断的霸道。。


儿子打针,我抽血。。空腹啊,结果12点等儿子打了针我才抽血,饿shi了,抽完了,赶紧补充了半个紫署,回家1点多吃了点鱼还有西蓝花,小半碗米饭,还有咖啡


下午做的是Jillian Michaels - Cardio Kickbox

http://www.tudou.com/programs/view/ZMiXR7ggY90/?fr=rec1


无意发现的,我觉得满好,然后接着做的是她的killer buns&thighs 第一集,正好一个老师一个套路针对下盘,所以感觉很好。总计70分钟


运动完毕除了补充水分,还吃了1/3个黄瓜,虽然听着才1/3,但是不小,大概有10厘米长的样子


晚饭我的芹菜鸡肉胡萝卜,清蒸菜,烤的肉,无油无盐,饭后没有水果。微笑


 

 

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8。9

全身体检的日子,根老公翘班外面吃了一顿午餐,我就点了个虾仁炒饭,喝的豆浆,最近食量减小。。撑的不行了才吃了半盒。。。。

 

没想到体检要量体重。。早知道就少吃点了。。。8分饱啊也好呀。。。还好。。结果只有51。5公斤。。

 

回家的路上吃了自带的小黄瓜,核桃仁。

 

没有运动

晚饭因为没有提前根婆婆说吃什么,所以,就根着混了顿外面买的考鸡,还喝了一大碗汤。。哎,今天摄取的盐分大大地呀。。。

 

我决定,周一前不称体重了,免得被打击。。。冷峻

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8。10

 

早饭,燕麦粥,蛋白还有苹果

 

早点:3颗枣。。因为最近晚上孩子们睡的不好,早上起的还早,还被抽了那么多血,感觉体力不行,索性上午11点就睡觉了,居然一下子睡到下午1点40。。还是被叫起来的。。不然估计起来直接可以去接女儿放学了。。

 

午饭:生西芹,黄瓜,沾千岛沙拉酱1勺,昨天的烤鸡继续吃起来,小半碗米饭,还有咖啡

 

给家做清洁,洗尘神马的,也出汗了,时间不允许锻炼了,就又逃了一天运动砖头过去

 

晚饭,海带,黄豆10颗,胡萝卜一根(比较胖的一根) 做的味增汤, 没有淀粉。

 

嘘

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沈一写道:

宝宝真可爱,妈妈应该也很漂亮吧。 加油,肯定是辣妈啊

谢谢夸奖,你的鼓励就是我努力的动力啦。。嘿嘿

 

顺便羡慕一下你的小蛮腰。。。我大骨架估计瘦死都到不了60的腰啊。。。因为我们身高一样,想问问你现在的体重微笑

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沈一写道:
兔嘛嘛写道:

谢谢夸奖,你的鼓励就是我努力的动力啦。。嘿嘿

 

顺便羡慕一下你的小蛮腰。。。我大骨架估计瘦死都到不了60的腰啊。。。因为我们身高一样,想问问你现在的体重微笑


闭嘴其实我骨架也不小啊 肋骨一根根的摸起来很清楚 然后下面的腰就很明显

进度条没显示 还是去年的46kg 期间一年冬天也到过100斤  但是围度什么的都没什么大变化最多变个1厘米左右

前天在药店前面称了一下,估计是称不太准吧,46都有点悬了 ,围度也有段时间没量了 可能是刚参加工作的原因,导致体重又轻了,估计过段时间完全适应了就好了

我觉得咱这个身高,骨架又不小的100来斤就好了,每次一接近90我就觉得有点恐怖

我是典型大骨架,130斤的时候肋骨锁骨什么的都明显。。。渴望  不是说了,骨架大有好有坏,好就是瘦点露肩膀什么的就感觉挺骨感了,那大锁骨。。。还有藏肉,我现在穿衣服肚子什么都是平的,但是脱掉就看的出来其实还有肉。。挺藏肉的,生完第一个刚出月子,朋友说我感觉就一百左右,结果那时候我118。。。所以我现在就觉得腰腹其实藏了好多肉。。这次打算慢悠悠的挑战极限,看自己体脂减到18-20左右的时候是什么体重什么围度。。不过现在时间有限,只能尽力为之了大哭
话说,我也是,体重100左右就好,所以,我也希望体重别下了。。。光掉点脂肪长点肌肉就好。。。。刻丝和我掐掐我的肋骨下方,估计腰围极限也就65。。。60的腰围只能在我梦里。。感觉砖头过去

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沈一写道:
兔嘛嘛写道:

我是典型大骨架,130斤的时候肋骨锁骨什么的都明显。。。渴望  不是说了,骨架大有好有坏,好就是瘦点露肩膀什么的就感觉挺骨感了,那大锁骨。。。还有藏肉,我现在穿衣服肚子什么都是平的,但是脱掉就看的出来其实还有肉。。挺藏肉的,生完第一个刚出月子,朋友说我感觉就一百左右,结果那时候我118。。。所以我现在就觉得腰腹其实藏了好多肉。。这次打算慢悠悠的挑战极限,看自己体脂减到18-20左右的时候是什么体重什么围度。。不过现在时间有限,只能尽力为之了大哭
话说,我也是,体重100左右就好,所以,我也希望体重别下了。。。光掉点脂肪长点肌肉就好。。。。刻丝和我掐掐我的肋骨下方,估计腰围极限也就65。。。60的腰围只能在我梦里。。感觉砖头过去

嗯嗯 这个好处是有的,锁骨什么特别明显

腰围也不用那么在意了,如果你自己也喜欢老公也喜欢,看起来又瘦瘦的,有点肉其实最好了

真羡慕生完宝宝身材还好的妈妈,加油咯······ 去吃个饭,MC第一天各种不舒服

好吧,谢谢鼓励,mc来喝点红糖小米粥吧,另外多吃点海带。

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kiky0写道:

宝宝很可爱啊,体重围度都很好,继续加油哦。

恩,谢谢,我会接着努力,争取体脂18-20%的。。。。不过会很漫长,因为现在的作息完全由孩子决定。。。。也要有充沛的体力精力应付他们。。。如果没有孩子的时候这么有觉悟,我现在一定会速度快很多效果好很多
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