求解释:为什么运动节食的时候不减重,不运动反而变轻?(只看楼主贴) 

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zybvivien

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开始运动半个多月了,每天一套PIU04,有时候加上半小时踩凳子上下。饮食就是早晨和中午吃的一般,晚上不吃或者少少吃一点。但是体重一直不掉。这两天因为心情沉闷运动量为0,而且还暴食了。前天吃了5片面包,6个辣鸭翅,200克左右炸鸡块,3罐酸奶,3个桃子,还有什么忘记了。昨天出门逛了小半天超市,全天一共吃了2片面包,1个桃子,3罐酸奶,半个奥尔良烤鸡腿,若干外面卖的凉拌菜,还有N片那种掂着沉甸甸油汪汪的牛油蛋糕。然后前天掉了0.3KG,昨天也就是今天早晨称的,又掉了0.6KG。好奇怪。以前每天累得要死要活吃的比猫都少还不掉,不运动大吃大喝反而掉了。啥原因呢?并且这种情况不是第一次了,以前就是偶尔不运动去饭店大吃一顿第二天也会掉。

唯一不同的是,这两天我加大了饮水量,喝的水比之前多了一倍。难道这是主因?求解释。

zybvivien

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l关键是运动的时候基本不掉或者掉的非常少,但是每逢休息就会掉很多。

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牙疼已经三天了,今天半边脸都肿了,去输液了。三天没怎么吃饭了,今天老公走在我后面说从后面看你真是瘦了不少。暗爽种。

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jiaoshenmeheshi写道:

运动后一段时间肌肉会充血 你一停水分排出体重就轻了 是水分不是脂肪 所以三天打鱼两天晒网是不可行的

感觉这个说法比较靠谱。嗯,肌肉不充血了,水分排出了,所以轻了。所以之前运动还是有效果的,只不过水分多所以看不出瘦了。

zybvivien

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昨天病好后第一天运动,去慢跑了一个小时。我自己都不敢相信,我居然能跑一个小时。之前我跑五分钟都累死了。估计是跳PIU的作用,跳这个比跑步累多了,到现在我都还心有余悸。

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