8月21日更新日记 继续曝照(>_<) （随便聊聊减肥美食和生活，太认真的记录贴不适合俺）(只看楼主贴)[日志,爱美丽爱自己] 

之前的记录帖要弃坑了，还是随便记记适合我最近空间不开放，这个帖子就当空间用了。感觉自己萌萌哒，哈哈~~

一楼留作电梯用。

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8月21日

今晚和朋友去看了《闺蜜》。与其说在电影中看到闺蜜的感情，不如说看到了自己。事业、爱情的失败还有意外，都可以重新开始，没有什么了不起。女人没有男人也可以很好。

尤其喜欢薛凯琪的角色，不是因为她漂亮能干坚强，而是因为真实、勇敢，说想说的、追求想要的。虽然电影里有几次因为太过强势而被忽略了脆弱身影落寞，也没有属于她的爱情故事，我还是愿意活得真性情。

你们呢？

中午去吃了一家很特别的西餐，点的都是没吃过的东西。绿色的是鹅肝饺子，色拉是金枪鱼牛油果色拉，最右是土豆饼和培根。还有个蓝莓芝士蛋糕。这绝对是体验型的一顿，以后应该不会来了

其实这半年因为一些事情让自己压力很大，食欲不好，靠着舞蹈课和走路的多巴胺一步步熬过来。事情仍然没有解决，但有了一些改变，其实人生总难免要迷惘、犯错，看清楚自己想要什么真的好难，可是日子还是一天天过，让每天活的多一些快乐，也许就能累积出面对苦难的力量。

推荐Colbie Caillat的《Try》http://v.yinyuetai.com/video/2090231

Don't You Like You？Cause I Like You.为什么要不喜欢你自己呢？我就很喜欢你。

未央_暖写道：

加油吧

whua86写道：

减重指导师啊，这么牛，去哪里可以学习成为减重指导师呢

vennvenn写道：

来支持你了

上海酸梅汤写道：

楼主是怎么从60减到45的哇？

想减肥的胖胖妞写道：

来凑热闹了~

恩典满满写道：

万一火了了呢？还是先占个楼

vennvenn写道：

好漂亮啊，大家闺秀的样子。。。。

终于可以上课了，最开心的事莫过于上舞蹈课，啦啦啦~~~~ 

因为外界原因不得不停止原先的锻炼频率，长了点肉，胸口好不容易又鼓起来一点了

我通常上的是两类舞蹈课，爵士和hiphop。暑假里还加练了瑜伽，有时代课的瑜伽老师强度很大，比舞蹈课还要累

今天一大早刷微博就看到了不开心的事情，只好想想《闺蜜》里的薛凯琪，摸摸腰间的赘肉。还好每天早饭的甜品（雷打不动的可颂坊提拉米苏配杯奶茶或者巧克力）可以让心情好一点。

舞蹈课1：30开始，赶到教室晚了就不敢吃太多，买了布歌东京的原味布丁，私以为只有原味好吃一点。

下课去吃甜品。魔都柴田的冰巧克力是我喝过最浓的，芝士蛋糕也是吃过最特别的，还新试了一个芒果塔，可以吃得到芒果肉。

晚饭正常吃。饭好硬啊，我真的讨厌吃米饭，吃完散步一个小时还是消化不了觉得胃疼。我就喜欢吃面食！

今天心情不是太好。但是也要笑一个。

如开头说的，这半年不顺心所以食欲消退、运动量狂长。有很长一段时间坚持小红帽+垫上，或者至少一套（大概有三个月是每天都在做操吧，后来太累改成隔天，如果间断时间久了又会坚持一个礼拜每天做直到再次太累）。一个礼拜还有四次1小时的舞蹈课，另外散步1小时-N小时不计在内。暑假以来食欲稍微好一点，运动量有时候是每天2小时的舞蹈课再加垫上，有时候少一点，另外散步时间不计入。

vennvenn写道：

啊，啊，啊，人不可貌相啊，哈哈哈

like1992写道：

强烈支持你~~~~~

like1992写道：

强烈的想问一下，我之前体重是57，然后快到姨妈的日子忽然涨到58了。这都过了一个星期了姨妈还没来，体重也不下降。。。。。几个意思？

MC前水肿一般来说是普遍规律，水分排不出去，体重就会增加，像我不控制饮食的话MC前体重会持续增加直到MC来，大约可以增加两三斤甚至四斤。如果努力控制了，体重就会增加得少甚至不增加，但是下降比较困难。

MC期间水分会慢慢排出（排水不是排血哦，那阵子会比MC前去厕所次数多些）到MC结束水分应该基本排完，如果差一点点也会黄金期排出。

所以要到你mc来了体重会慢慢下降（不是一来就降）。我通常也是mc前四五天开始水肿，有时候可能是五六天。妹子再等等哈

ps mc前三天我是绝对不运动的，后期也会强度减小。

like1992写道：

我怎么那么喜欢你呢，，，，亲一口！！！！

叫我盘子写道：

进来支持下身材好的美女