![]() VIP 等级:绿 财富:3998 发贴:1690 |
说的好~鼓掌~!!! |
![]() VIP 等级:绿 财富:9051 发贴:1155 |
哈哈~~我也在跑步呢 |
![]() 等级:神木 财富:3412 发贴:340 |
LZ说的非常的正确! |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:21125 发贴:2578 |
亲说得很好。橘子也坚持跑步! |
![]() 等级:大树 财富:494 发贴:215 |
我一直慢跑减肥的,不仅可以提臀,还可以提高身体体能,现在能够轻松跑1个小时了。 |
![]() 等级:魔力树 财富:6305 发贴:2089 |
4 最后也是最重要的,就是坚持。这个世界上真的没有太复杂的事情,只要坚持着,一定就会有奇迹。每当我跑的时候,偶尔也有冷嘲热讽的话飘过我耳边,公园里人多啊哈哈。但是我觉得没什么,等我坚持了,有了效果了,你们就可以闭嘴了。呵呵。 |
![]() 等级:魔力树 财富:6305 发贴:2089 |
妖精的暧昧 wrote: 哈哈~~我也在跑步呢 11啊~~ 呵呵…… 我还是很少跑步的 我喜欢快走还有跳舞毯 |
![]() 等级:参天大树 财富:1062 发贴:7 |
我觉得慢跑是项很好的运动。我曾经也用控制饮食加慢跑的办法减过20斤。 |
![]() 等级:树妖 财富:2697 发贴:128 |
坚持才是王道!前两年我也经常跑,最近这一年懒了,脂肪也卷土重来了。 |
![]() 等级:神木 财富:2967 发贴:534 |
太佩服了,我也要开始慢跑了,不过慢跑怎么掌握速度呢?我一跑起来就不自觉加快了,一圈下来就气喘吁吁的 |
![]() VIP 等级:菩提树 财富:4896 发贴:229 |
marria_ma wrote: 太佩服了,我也要开始慢跑了,不过慢跑怎么掌握速度呢?我一跑起来就不自觉加快了,一圈下来就气喘吁吁的 这个方法我没试过,是听说的啊。就是数自己的步伐,一分钟之内算算自己的脚落地控制在82-87之间(可是我没搞清楚是两只脚还是一只)。还有就是买个能计算心率的表,这样子比较容易看。 |
![]() 等级:魔力树 财富:6589 发贴:1593 |
我也喜欢慢跑,以前看网上说慢跑容易上瘾,会让人体内出现一种兴奋的激素,具体我也记和不太清楚了,反正跑完人很舒服 :) |
![]() 等级:小树 财富:397 发贴:29 |
嘿嘿,你坚持了不到一个月就高兴,我都坚持了半年多了,都觉得没什么.因为我觉得应该按年计算,而不应该按天计算. |
![]() 等级:树枝 财富:252 发贴:32 |
我现在也是每天去塑胶跑道跑半小时,差不多10圈,从昨天又增加到了11圈,只是现在腿每天都感觉酸酸了,不知道好不好?? |
![]() VIP 等级:菩提树 财富:4896 发贴:229 |
这几天关注着四川地震灾区,没怎么来。 |
![]() 等级:树妖 财富:776 发贴:464 |
支持亲! |
![]() VIP 等级:梦中的橄榄树 财富:3117 发贴:733 |
支持,我是在家里原地幔跑40分钟,呵呵 |
![]() 等级:小薄荷 财富:5677 发贴:402 |
泡泡减肥 wrote: 不厚道,居然自己把沙发占了~ 泡泡说得对~~哎呀~~人家来迟了,不然肯定先抢沙发~` ![]() 支持~`想当初我刚开始减肥的时候,连800米都跑不动,现在一口气就可以4800米~`跑起来也不会很累~~相当的轻松~`舒服~~ 等我考完试~`坚持每天跑步`加油~一起努力 :D |
![]() 等级:小薄荷 财富:5677 发贴:402 |
冬天不在 wrote: 我也喜欢慢跑,以前看网上说慢跑容易上瘾,会让人体内出现一种兴奋的激素,具体我也记和不太清楚了,反正跑完人很舒服 :) 跑完步之后~`心情都会变好~`因为身体里面的咖啡因在作怪啦~`呵呵,不过没事`~可以更好的瘦身~身心健康~~ :) 我就爱跑~~ |
![]() 等级:大树 财富:762 发贴:170 |
苏打绿的小情歌 wrote: 从上个月13号开始开始的跑步,老实说不知道自己能坚持多久。 原来大家都是一样,我就是快走+慢跑顶多40分钟 |
![]() 等级:树芽 财富:125 发贴:5 |
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![]() 等级:树芽 财富:125 发贴:5 |
如果一件事情坚持三个星期以上,就可以成为一个习惯--深有体会. |
![]() VIP 等级:参天大树 财富:2592 发贴:182 |
我也在慢跑,大家一起加油吧~我也要坚持 :D |
![]() 等级:大树 财富:538 发贴:137 |
会不会跑的腿上都是硬硬的肌肉就更不好减了呀,我现在腿上就是硬硬的所以都不敢跑步了呢 |
![]() 等级:树苗 财富:297 发贴:4 |
是的我已經跑了三個星期了。從開始心不甘情不愿到現在已經愛上折個運動。我每天跑山一個小時。應該約八公里吧。效果很明顯。腰圍減了一寸半,臀圍半寸,胸部還保持喔!喜喜。。。體重減了2kg喔!!!支持!!! |
![]() 等级:种子 财富:205 发贴:1 |
:D 我已经坚持2年了!~很同意mm的说法,身体一直和健康!~一起加油!~ :P |
![]() 等级:大树 财富:643 发贴:201 |
我跑步跑不了,10分钟就很累了,无法坚持了,怎么办???如何可以继续下去 |
![]() 等级:树枝 财富:233 发贴:3 |
我也一直在跑 每天一小时 就是有点微微喘的样子 可是一斤都没减比较郁闷了 我寝室的每天吃的很少 很少 结果瘦了好多 打击啊 我跑步的时候其实也业注意饮食 大概一天1200左右 怎么就不瘦呢,,, |
![]() 等级:树枝 财富:233 发贴:3 |
而且感觉以前做健身操差不多一个月 也没瘦 难道运动不适合我么,,, |
![]() 等级:小树 财富:283 发贴:19 |
坚持,坚持!谢谢你了! |