让慢跑改变你(第3页)[心得]  

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hitomiyy77

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我也最近开始慢跑啦
甩掉脂肪~

甜菜心儿

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看了楼主的帖子 我又开始激动了,我也要坚持 我现在每天早上走路上班 算不上快但是大概能走45分钟多点,还有我的饮食也比我以前少了好多了。晚上还是懒的动 有时候就下楼跑跑 但是我慢慢的跑的 我跑的很慢的 特别像原地慢慢跑 早上坚持了一个月了 可是怎么好像刚少了 2斤 不到啊 太打击人了。。还有别人说的减肥黄金时间我好想也没什么变化

江湖人称大脸猫

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各位JMS,因为最近发生的事情太多,我好几天也没来了。
说起这个慢跑,还真的要坚持。
自从上周地震发生以来,我都没怎么跑步。
结果昨天,我找衣服的时候,发现了一件衬衣,从买来就没穿过(因为发福了),居然穿着正好哪。
其实也没掉几斤肉,但是全身的肉似乎变得均匀了。
呵呵。
我还得坚持接着跑哪。

hw_1229

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坚持 喔
慢跑是很好的
游泳消耗的更多

哎,我已经有三天没运动了
今天晚上健身房去

mint_可可

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我也觉得,跑久了就会成一种习惯,不跑了倒觉得不舒服,可惜......今天外面下雨了,跑不成了 :-(

胖鸟

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刚刚慢跑回来,虽然时间不长,但是感到很舒服,从身体到心里都是一种畅快淋漓的感觉,不过,不打算每天跑,那样压力太大,一周保持3-4次吧,呵呵,等到夏天就可以游泳去了,也很爽.
减肥,让自己更有自信!加油

wajfruth0934

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:D 说起慢跑我最有发言权啦~
可是…… 我都是夏天减下来,冬天停止了又反弹~
这不,又到了减肥的季节了!

妙妙狂想

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我也在跑呢~
但是最近有看人家写的减肥帖说跑步没用,只会减水不会减脂肪
我也好犹豫啊,我跑了一个星期感觉也没有变轻……现在有点灰心了 :-(
我是在400米的塑胶跑到跑6圈走3圈,应该有半小时以上的

睡仙

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我现在在寝室原地跑动……(太懒了,不愿跑出去)

昨天,跑掉150卡,大概20分钟。

出了很多汗,还是很有感觉的~~

风之影

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会试试,但早上起不来 我的一个大问题

妙妙狂想

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买了辣椒膏,豁出去了……
准备涂了辣椒膏再跑步,对自己恨点

hailinu

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谢谢你~这一直是我要找的答案~欣赏你的心态!

江湖人称大脸猫

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妙妙狂想 wrote:
我也在跑呢~
但是最近有看人家写的减肥帖说跑步没用,只会减水不会减脂肪
我也好犹豫啊,我跑了一个星期感觉也没有变轻……现在有点灰心了 :-(
我是在400米的塑胶跑到跑6圈走3圈,应该有半小时以上的  


要说光减水不减脂肪,那是节食减肥才对哪。记得有次我节食减肥,结果饿了几天,某天从公车上下来就晕倒了,幸好有好心人把我扶到树下。所以,我觉得说跑步没用的人,一定没有按照科学的方法去跑,哼哼。再说,MM才跑一个星期,我跑了三周才掉了3斤,可是曲线好了很多,以前穿不进的裙子也可以穿了哪。

江湖人称大脸猫

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wajfruth0934 wrote:
:D 说起慢跑我最有发言权啦~
可是…… 我都是夏天减下来,冬天停止了又反弹~
这不,又到了减肥的季节了!
 


嘿嘿,那我们这次一起跑,互相监督吧。

妙妙狂想

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我朋友跟我说跑步不能天天跑的,一个星期跑3——4天差不多,否则以后不跑了会反弹的
现在真是一个人一个说法~
看来我要自己好好尝试一下才知道呢!
昨天还是坚持去跑了7圈,走了2圈……发现怎么现在这么能跑了

双喜丸子

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哎,我准备每天晚上去跑步的呢!
就是没有人陪着我,不知道能不能坚持下来。
希望能用跑步瘦下来啊!~~
虽然看着大家都说效果很慢。。!

江湖人称大脸猫

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妙妙狂想 wrote:
我朋友跟我说跑步不能天天跑的,一个星期跑3——4天差不多,否则以后不跑了会反弹的
现在真是一个人一个说法~
看来我要自己好好尝试一下才知道呢!
昨天还是坚持去跑了7圈,走了2圈……发现怎么现在这么能跑了  


天天跑当然好,可是我们女生总是得有几天不能跑,所以干脆一周跑3-5次就好。
还有,MM跑的时候有没有测心率,得达到有效心律才行,太快了就是无氧运动,太慢了就成了散布,没用了。

江湖人称大脸猫

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双喜丸子 wrote:
哎,我准备每天晚上去跑步的呢!
就是没有人陪着我,不知道能不能坚持下来。
希望能用跑步瘦下来啊!~~
虽然看着大家都说效果很慢。。!  


MM在哪个城市那?

linglingjianjian

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跑步我坚持不下来,只好控制饭量

dododoe

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嗯!谢谢楼主的建议!
我明天也要开始到学校去跑跑步机了~~
我会努力坚持下来的~~

第一次计划用运动来减肥~~


不过我想知道这样跑步会影响腿吗~~
偶小腿天生不细了,好害怕跑完以后没处理好会变更粗~~

juangreen

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坚持坚持,我和楼主一起坚持~

liuying0426

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我也是看了搂主的帖子之后开始慢跑的。其实我最不喜欢的运动就是跑步了,上学时800米都跑不及格。
我们这里体育馆的塑胶跑道不让进,只能在外围的路上跑,不知道一圈有多少米,估计在800~1000米左右吧,一般跑5圈就要35分钟,速度超慢,但是感觉还是很累,大汗淋漓,也不知道是怎么回事?
不过我想,即使速度很慢,但总该比坐着不动有效果吧!

胖妞微

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我也在跑步,并乐在其中,喜欢跑步的感觉,以前也经常跑,就是不能坚持住,因此体重是降了升,升了降,希望我们一起坚持到底,让跑步成为我们的一种习惯!
加油!

清水生芳

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:D

顶!
快走+慢跑已经变成我的习惯。
两周多,感觉慢慢适应了。不累!慢跑减肥,这点毋庸置疑。
MM们不要再找借口说腿会粗、肉会硬之类的,加油!
o(∩_∩)o...

未未761

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亲,顶一个。我从三天前开始慢跑的,我一般是晚上九点左右开始,快走10分钟+慢跑30分钟+快走10分钟,然后加点伸展拉伸运动。坚持了两天,昨晚由于下雨没出去,今天要继续慢跑,坚持坚持!!! :D

Zli

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偶开始的时候连一圈都跑不下来,坚持的以后发现自己走路快了

米小朵

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:D 支持..一直都以自己懒为借口不想跑步..看来从今天开始要跑步加快走了!!

AMY微笑

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我也觉得没啥效果 还是饿肚子效果比较快 不过也要坚持

AMY微笑

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我骑动感单车好像效果更好一点

me_点点

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原地慢跑我可以跑一个小时,估计lz在外面要消耗大些,
不喜欢别的运动 支持慢跑

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