让慢跑改变你(第7页)[心得]  

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完美人生

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微笑

narcissusfairy

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我也是慢跑减肥法的受益者,心情变好了,身材也好了,哇咔咔

Lessismoree

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说的太好了,支持!!!

下一刻

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支持!!!加油!!一起减!!!!

skywalker

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“减肥不仅是身体的变化,更重要的是心理的变化。”----小情歌的心得。 觉得这句话很对!不过我真的不喜欢慢跑·······特别是夏天 快走 比较喜欢 呵呵 看了文章后 以后要试试快走与慢跑的结合

摘星的小P孩

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嗯,减肥是一个漫长的过程

虽然我曾经试过晚上慢跑40分钟,回到家累得动弹不得,仅仅坚持了一个月

可是,我相信,最有效的减肥方法就只有运动+少吃

尽管短时间的慢跑没有达到预计的效果

但是我还是愿意重头开始运动减肥,加油哦微笑

清香清清凉

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强

tiantian957

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在家原地慢跑了一段时间啦,很难坚持的,我都快坚持不住了,支持,自己也要加油加油,要健康也要美丽嘿嘿

lotusea

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我运动已经坚持三周啦!!!!

嗯,保持好习惯,还有四周可以减肥~~~

吸烟

boboyaoshou

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坚持了一个礼拜了

花想容

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我比楼主还重2.5KG,现在才开始慢跑,我绝对举双手赞同楼主,太对了!

我现在只能坚持25分钟左右,相信一周后就可以达到40分钟了。我要健康的瘦下来,我还要吃好吃的,我要吃各种各样的凉糕、蛋糕,要不然人生太无趣了。要是能坚持跑下来的话,就不怕吃胖了,嘿嘿

芥蓝

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赞叹亲的毅力,像亲学习,

xixi709

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微笑假期一起跑哟

 

小沐

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榜样的力量是无穷的飞吻

gemini311

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偶每天只跑30分钟,不过……也不是每天都跑。大概1个月跑20天吧。

嘿嘿

ー勼ハ㈨

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我比较懒,不喜欢跑步。最多就是在家原地跑

不过我晚上都有跳跳绳....嘿嘿

桃小逃

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强人啊。

透明沙子

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我打算向你学习.我曾经坚持过一个月早上跑.很难坚持啊.现在我准备改成晚上跑.嘻嘻.

坠落天使

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坚持痛苦

天使之翼

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至于速度偶还是很模糊,偶跑的很慢不知道有没有效果呢?汗

Josalyn

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我也在慢跑哦!!而且今天已经是第25天了,而且一共瘦了九斤。当然 我还有控制饮食和下午的转呼拉圈。加油!一起加油!

梦紫璇

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我怕长肌肉,只是用了快走,一个月大腿围小腿围都瘦了3CM哦~~开心~~嘿嘿

theyi

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我喜欢23楼的有没有什么注意事项啊?

你的满跑效果好好 啊...赞哦!

笺笺

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偶也喜欢慢跑,跑完很舒服的感觉呢痛苦

tiancai_477

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快走可以不?我每天走一个多小时的,我觉得那么多人,我一个人跑步挺傻的

泡泡鱼@醒醒

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每天晚上在家跑1个小时,已经2个星期了,这个星期照常吃,居然还轻了,继续坚持!!大笑

有点打算早上去家门口学校的操场跑,听说那里早上跑步的人还不少,室外应该比室内效果更好!开心

不知道外面能不能坚持1个小时,不过最要克服的是每天早上能起的来吗汗,要跑步6点就要起床了,跑完了还要冲澡,那么早偶似乎爬不起来也大哭大哭

镶金边的乌云

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JMS好厉害啊,我也想跑啊,可没两天就坚持不住了,怎么办呀!!

胖宝宝要瘦

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親們~~!爱心

       一起加油! 兴奋

                早点休息~~嘘

               

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