让慢跑改变你(第73页)[心得]  

头发湿湿的感觉真好 打算每天跑一下 看身体是否吃得消

我也要慢慢坚持跑下去·····曾经坚持过····以后都要坚持下去··我要变美，我要变辣妈· 看着30岁以后的美女门皮肤开始松弛···开始有细纹真的有疯掉的感觉···我不要像那样···我要一直年轻下去···一直跑····做个漂亮的美女啊···为自己 为姐妹们加油····

旋木S写道：

我也要慢慢坚持跑下去·····曾经坚持过····以后都要坚持下去··我要变美，我要变辣妈· 看着30岁以后的美女门皮肤开始松弛···开始有细纹真的有疯掉的感觉···我不要像那样···我要一直年轻下去···一直跑····做个漂亮的美女啊···为自己 为姐妹们加油····

我明天也要慢跑了。

慢跑＋快走，年纪大了，全程跑吃不消

顶 我也要开始慢跑

我也打算从今天开始，一起加油啊

向你学习

上周日跟老公去附近学校操场慢跑，我是第一次去，跑一圈快走一圈，最终跑了三圈，走了四圈，时间半小时左右。 每次跑到3/4圈的地方都觉得腿重，呼吸也重，整个人都在燃烧，坚持到了终点就觉得很开心，继续快走不让自己停下，走了一圈后，感觉又满血复活了，再跑一圈。 我个人觉得这样搭配起来运动对于刚开始跑步的我是比较容易接受滴，哈哈。

我来给自己加油鼓劲了

不知道上海什么时候有马拉松5公里赛段，我也想参加玩玩O(∩_∩)O

不错！！

支持楼楼 我也是慢跑一族 一个钟头左右的时间 体型改变蛮大的 现在一个月左右 准备长期坚持 fighting！

之前因为脚伤（也是落地问题和鞋子问题）休了大半年。今天用5的速度跑了1小时，不气喘吁吁的感觉挺好的，可以坚持很久。关键是感觉很开心啊....

linjiayi2006写道：

楼主，我跑10分钟就累得要死，有时候体力好点嘛就15-20，后面快走，一般快走要多长时候我现在一直平台中

江湖人称大脸猫写道：

linjiayi2006写道：

楼主，我跑10分钟就累得要死，有时候体力好点嘛就15-20，后面快走，一般快走要多长时候我现在一直平台中

着急不来的，你给自己算一下时间，只要今天比昨天跑的多10%就算胜利了~~反正一般来说，连跑带走要够40分钟的。平台期的话试一下无氧运动，据说有效，我没条件无氧，没事儿抱着娃上楼不知道算不算

老衲信赖飘柔写道：

如何买运动内衣啊。nike的好点吗

这个因人而异，AB罩杯的，基本上都可以，C罩杯以上的，需要买个专业点的，我现在穿的是 一件海淘来了Shock Absorber ,还海淘一件moving comfort在路上。以前有件迪卡侬买的，现在已经不合适了。

这个必须顶啊。