一年的减肥成果❤25斤❤(*^__^*) 嘻嘻……减肥ing 

大家好，我是田田。减肥终于有成效啦，想上来跟大家分享下我的成果跟经验。。

在08年去加拿大留学之前，人家不是胖之。161的个子，102斤。虽然

不是什么“骨感美女”吧，但是也不算太胖是吧，咳咳。。。

直到知道自己可以出国留学了，这个开心啊~~~ 哈哈，赶快跑去超市各种买零食啊！

准备要出国了嘛，当然要准备充足的“干粮”放到旅行箱里去啦。哈哈哈。

谁知道，杯具大叔正在向我招手。。

到了加拿大，忙碌的学习生活和一个人的压力随之而来。

每天都吃油炸的东西，喝超级大脂肪牛奶。晚上我还给自己大加餐，学完习之后，

跟室友一边看韩剧，一边吃在国内带的零食。。日之一天天的过去，身体一天天

变沉，我却完全不知。。每天还嘻嘻哈哈的跟没事人一样。。

直到有一天，加拿大国庆节。我跟室友跑去逛街，看到一条自己特别喜欢的牛仔裤，

跑去试衣间一试才发现，哦买嘎的！！完全穿进不去啊~~我这个欲哭无泪。。。

出来跟室友撇着嘴说：咱们还是走吧，，我穿不进去啊。。哎。。

室友还安慰我说，没事，你可能最近有点胖了，出国了嘛，女孩胖了是正常的。。

听了室友的安慰，心里舒服点点。。

后来，这件事情就被我给忘了。。。而且是完全忘记！继续吃，继续过加拿大的日子。。。。

直到半年过去了。。一天，隔壁宿舍的女孩跟我说，要不要一起去健身房

运动？？我说好，于是跟室友一起，三个人去了YMCA(加拿大健身房）。

他们都吵着要称体重，我心想那我也称称好了。。谁知道一上称，啊啊啊啊啊啊，天啊，我竟然

一下子胖到了125斤！！！！ 老天，是不是称出问题了。。。好吧，我承认，我杯具了。

减肥！我要减肥！！！

痛苦的日之开始了！！

每天都不吃饭。。狂不吃饭。白天就吃几口，晚上饿了就喝水。。一下子，一个多月过去了。。。

俺瘦了6,7斤。。哇！！有“成效”了！！ 我美了。。。

好吧，好久没好好吃饭了，接下来给自己放个假吧。。。

就这样，接下来的一个星期，我吃的巨爽，巨high, 哇哈哈哈。。什么薯片啊，冰欺凌啊，

奶茶啊，炸鸡翅啊，统统上！！！

就这样，又杯具了，体重回来了。又回到了125斤。我滴个神儿啊。。。

后来，又试了各种减肥办法，什么过午不吃，什么吃减肥药，穿丝袜减肥等等。。。

不仅木有效果，反而起到反效果。。。不想活了。。。

后来，看了薄荷一些别人的精品帖子，知道减肥减得不仅是体重，而且磨练的是心态。这个

也是后来我减肥见成效的关键啊。

首先，要有一个良好的心态。这个在我看来是最重要的。其次，关于吃饭呢，

我每天吃一个鸡蛋，一大碗牛奶+麦片。有时候心情好，再来两片面包。

中午，算是我一天中吃的最多的最满足的了。挑自己喜欢的吃，

我一般喜欢吃蔬菜和牛排。 每天跟室友去楼下宿舍餐厅吃两大块牛排，一大盘蔬菜和沙拉。

还要喝一大碗汤。有时候叫点外卖，吃米饭，菜和肉。吃到9分饱。十分满足。

到了傍晚6点多呢，跟最好的朋友一起在餐厅喝一杯牛奶，或者喝一碗汤，吃一个水果。

然后就去健身房运动啦。我比较喜欢傍晚运动，因为傍晚的时候，健身房的人最多，

大家一起来运动的感觉超好哇！！！一般呢，我跟sammi小盆友运动不到一个小时。

做做热身，之后上机器做踩踏运动半个小时。一边运动，一边听歌。半个小时，

很快就过去啦，有时候歌听烦了，就放几段郭德纲相声在ipod里听听，超级搞笑，哈哈哈。

之后的20分钟，快走或者跑步。这样，一个小时就下来啦。

我跟我亲爱的sammi同学一起运动了几个月，哈哈，就这样，我三个多月瘦下来10斤左右。

125降到115了. haha虽然减得不算快，但是自己可开心了。真的。就仿佛自己完成了

一件事情有胜利和成就感。

后来，暑假到了。大家都回国了，我亲爱的sammi也回去了。。只剩下我一个人了。

就在这时，我发现了一个神奇的事情。我竟然长高了。怎么发现的呢？因为我交男朋友啦。

(*^__^*) 嘻嘻……他178，我发现自己穿上高跟鞋之后跟他差的不太多。

后来回国了，亲自去医院体检检查身高才发现，自己从161cm长到1米66了。哇塞。。。。。 这要归功于每天三杯牛奶啊。。。还美白。哈哈。

跟宝贝在一起啦，他不让我减肥了，他说我166cm, 115斤正好。可是，我自己感觉不好。

出去逛街，宝贝好瘦啊。178cm, 只有128斤，而我。。。。。。

好吧，那就继续减肥吧。(*^__^*) 嘻嘻…… 我们一起出去吃饭的时候，我多吃点。

有时候晚饭就不吃了。

后来，我从宿舍搬出来跟另外一个女孩合租的房子。

男朋友经常过来我家看我，一起学习，一起看电影。我就做好吃的给他。

远离了那些鸡翅啊，油炸的啊，生冷的啊，不用去运动，体重一下子也下来了好多。

今年回国了，继续保持早上中午照常吃，晚饭少吃的原则。

过了暑假，回到加拿大，称了体重，已经到100斤啦，哈哈，真开心。又瘦下来15斤呢 !

现在出去，人家可有自信啦。(*^__^*) 嘻嘻……

宝贝说，我现在已经很瘦啦，听了好开心。

不过呢，由于我从小一直跳舞，妈妈和我的舞蹈老师都说，希望我能瘦一点，显得精神。

我决定再减减，减到90斤，就不准备减啦。还有10斤等着我去努力哦加油加油！！

这些就基本是我的减肥历程啦。一年减掉25斤。下面放点照片，不太全了，大家多多包涵。

这个是自己125斤的时候，跑去弟弟幼儿园参加活动。这个脸圆的啊。。。。

左边的是我，旁边的是我弟弟，我跟爸爸妈妈弟弟一起去威海度假啦。^^这个是我118斤的时候。

这个是我跟哥哥和他朋友的妹妹一起出去的照片。最右边蓝衣服的是我。看着左边的美女只有80多斤，我这个羡慕嫉妒恨啊。。。。那时候我脸还是圆圆的，大腿这个粗啊。110的时候。。

这个是跟妈妈在姐姐的婚礼上照的。自己烫了个小梨花头。107斤的时候。

这个是自己在多伦多大学校园的照片 这时候自己105的时候^^

这个是跟老公去逛街的照片，昨天照的，100斤！

姐妹们，我们大家一起加油吧。。慢慢来，都会减肥成功哒！！！

请问你的运动主要就是跳舞吗？

我是学跳舞哒，但是我主要的减肥运动可不是哦，是傍晚一个小时的运动+晚餐适量+好心态。

亲很美奥，我觉得你125的时候看着脸也不是很胖啊，小脸就是好啊，而且我觉得以前的发型更好看，哈哈，真羡慕能瘦到100斤啊

亲感觉你好幸福啊～～我有点羡慕和嫉妒你啦～～～

嘿嘿，谢谢亲呀！！亲你也快到100啦呀，加油加油！！！ 头发我也喜欢直发，不过老公更喜欢小梨花，O(∩_∩)O哈哈~

 好漂亮阿~~~~~

哈哈，是呀，现在的我特别幸福。

如果能减到90斤就更幸福啦，(*^__^*) 嘻嘻……

亲也加油，肯定会减肥成功哒。

嘿嘿，好多人回复哦，开心开心

亲也可以哒，一起加油！！！！

真的是美美的呢·~··哎~运动什么的真的好烦~ 控制了嘴巴~不运动~体重只是保持的好好地~果然运动才是王道~

亲好成功啊，羡慕死了。。。

恩那，不过运动时让自己加快新陈代谢的，起到辅助的效果，挺好哒。

那会每天一头大汗的回到宿舍，洗个热水澡，觉得生活特美好。

多好哇。。。

哇 漂亮的女女~

哈哈，是啊，自己减肥有成果了觉得开心啊。。

不过亲也可以哒，每天少吃点，多运动点，时间长了就看出效果啦。。。

我们都可以哒。。。

美女~~美女~~喜欢现在的样子