两年前开的贴，从体重71-63，好漫长~ 

很早之前就注册了薄荷，很早之前就买过NICE，从不坚持。

4年了，我从100斤胖到140，所有人都目瞪口呆。

在加拿大呆了5年了，只有第一年是最瘦的。因为那会儿还不会做饭

现在厨艺见长，自己胖了，身边那个人更胖了。

身边的朋友不停劝说我，因为感情稳定，慢慢自己也懒了，不化妆不逛街也不减肥。邋遢的一塌糊涂！！

很多年前开始抽烟，每天抽很多，工作不顺利要抽烟，考试要抽烟，出去吃个饭也要跟朋友抽烟。

今年一狠下心戒了。

突然觉得自己还是可以做很多事情的。好比可以不睡懒觉，可以自己做饭吃不买外卖，也可以减肥的！！！

所以我回来了，一直都不间断的在关注薄荷，觉得姐妹儿们都很有毅力，我就是不坚持，就是总给自己找理由。年一过就24了，青春跑的那么快，肥肉也要跑的那么快才对。是吧~

我想和你们一起。不管因为什么原因都不能放弃，烟都能戒掉，肥一样能减掉的。这就是我的信念

大家互相监督咯~姐妹儿们，大家互相鼓励，你们可以减下来的！给你们看看我以前瘦瘦的样子和现在胖胖的样子，刺激刺激大自己，鼓励鼓励大家~

 刚到加拿大的是时候，肉肉全在肚子上，估计有116左右

这是最瘦的时候，有100斤左右吧。

 这个跟上面一张是同一个夏天，开始慢慢发胖，回国的时候照的，那会儿脸还是尖的有110左右吧

这个是回加拿大以后，冬天了，发胖越来越明显了。得有差不多快120了吧，可是还是不是太看的出来，因为我都胖肚子，腿一直都不是很粗

 这张是第二年的2月份，就一年的时间，简直就double了！！！！在夏威夷玩，那会儿都胖成这样了，还觉得自己蛮瘦的，我都不知道我咋想的！！那会儿有140+

这是刚到薄荷的时候照的，那会儿开始打算要减肥了，也就是减了有10斤左右的时候，130+

现在体重维持在这个范围内，但是围度小了很多，因为在运动。

我每次身体有变化，都比较表现在脸上。

前两天又照了一张，脸因为角度问题稍微小了一点·嘻嘻，其实真的小了一点啦~

现在稍微瘦了一点，但是还是很胖

等到哪天有了突破性的进展，我再来PO照片！

加油咯，想要一起的姐妹儿们跟上来，每天都给自己鼓励。我们一起努力

最近小有成效，从70瘦到67了，第一个月运动虽然胖了可是坚持下来瘦的就特别快。
如果有跟我一样的姐妹儿，一定一定要坚持，别看体重增加就停止运动了。

熬过那段时间，体重就刷刷往下掉，一点不假。

给姐妹儿们介绍一款娇韵诗的减肥乳，我很多年前用完了一瓶，这次又买了一瓶帮助减肥。

晚上睡觉之前抹在身体想要瘦的部位，加以按摩。效果非常好的~肚子上抹的时候就围着肚脐眼打圈式按摩。第二天不但可以帮助排宿便，还减肥。有经济实力的亲们可以尝试一下！

另外还有一样东西是我最近运动的时候也在吃的辅助运动，加快新陈代谢的保健品。

30包一盒的专门针对女性的value pack，里面不但有维生素，还有帮助加快新陈代谢的保健品。这个牌子在美国和加拿大吃的人很多，老少皆宜哈哈，没有任何副作用，都是健康食品，淘宝上应该有代购的，GNC，国内貌似叫健安喜。

亲们减肥别忘了一定要补充维生素噢。晚饭的时候吃一片B族维生素或者维C对健康身体的保持有很大的作用呢！~

以后我会不定期更新一些好用的东东以及减肥心得，不见得对你们很有效果，但是希望也可以帮助姐妹儿们一些些，大家一起减肥，一起美起来

-----------------------------------------------------------》不华丽但很实用的减肥分割线

时间过的蛮快，从10月4号开始减肥到现在已经80多天了。大家效果怎么样呀？我依然还在坚持，你们呢？

这段时间体重有明显的变化，从71KG已经掉到66了，历史最好成绩为64.4，虽然是拉肚肚把水分流失掉下的称

我开始运动了喔姐妹儿们

自从上次收到朋友的怂恿，我就对健身房的感情一发不可收拾。

花血本报了一个私人教练，299刀6节课，几乎都是在教我怎么运动，健康的减肥和练美美的体型，我觉得非常有用，而且也顺带问了好多姐妹儿们都担心的问题：

三餐必吃—   戒掉淀粉是最重要的，其次是糖。教练再三强调，糖一定不能吃，特别是在刚开始减肥的时候，糖能把你之前做的所有功课全部功亏一篑的！！慎重啊，姐妹儿们。早餐全麦面包是很不错的选择噢！

正餐吃什么呢？—这个问题纠结了我很久，从减肥的那天开始我就在纠结自己该吃什么，又不能吃米饭不过，我找到了一个好办法！！！！这也是我体重匀速往下掉的原因（不过最近放假就木有坚持年后继续）

重点重点：老外减肥的方法很单调—吃沙拉！可是沙拉那么难吃，坚持不了几天可能就没有姐妹儿能继续滴~所以我买了吞拿罐头和鸡肉条放在沙拉里面吃。吞拿鱼的罐头很小，我不知道国内的大小是怎么样的，一般我买1个可以吃一天，放在蔬菜里面，拌上自己喜欢的沙拉酱，真的很好吃。PS：不要担心沙拉酱会使你长胖，在减肥的过程中，你已经戒掉了大部分的脂肪来源，沙拉酱的热量已经不值一提了。所以拌沙拉酱不用太有罪恶感，想吃多少吃多少

以这样的方法呢，每天我们所需的肉类和蔬菜类食品都有补充到，在减肥的过程中就不会影响钙质和维生素的吸收，很多减肥中常遇到的小麻烦也都可以避免（BM的妹妹们，也可以试试这样的方法，戒掉米饭，吃吃沙拉~身体棒棒！）

在健身房运动了一个月，因为健身教练的关系，我对减肥又有了一些新的认识。

如果喜欢健身的姐妹儿们可以试试去练练肌肉。以前我一直在肌肉这两个字上纠结，和你们一样，我害怕自己身上的肌肉太多，穿衣服不好看。可是这一个月以来，我在健身房多数时间都在练肌肉！！unbelievable吧哈哈，不过我很高兴我确实有了很好看的手臂和大腿，教练说的很对，有了肌肉，你身上的肥肉消耗的速度才会加倍。女孩儿的肌肉永远都不会长成男生那样滴！！

说了一大堆废话，PO上我的近照一张！健康减肥才是王道~加油姐妹儿们

忽略我滴小眼袋喔~因为出门刚回来就没有全身照，改天补上

BTW，元旦快乐姐妹儿们~加油加油

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时隔不知道多久我又来更新了~哇哈哈

亲们怎么样呀？有没有实质性的进展呢？坚持了一百多天的减肥，成果多多呢~和大家分享分享。

截止今天--2012.2.28

最新体重是64.7 耶！~！~！~

还是老样子，坚持运动。但是悄悄告诉你们我偷懒了，最近几个礼拜由于不知道什么原因的原因，我好久没去健身房了。再加上感冒和若干奇怪的病（最可恨的是都病了体重都没降！）

不过这些天发现不运动真的不好呢，我每天起床都会全身酸痛，而且总犯困。又不想去gym，为了躲那讨厌的sales（因为他们总想说服你买他们的瘦身教练计划）

所以--我又开始练瑜伽啦~哇哈哈哈，特别喜欢流汗的感觉上课之前去练练瑜伽，没事的时候在家伸展伸展，身体也不难受了。体重也在匀速往下降。

由于前期基础打的好（吃饭规律，BB规律，睡觉也规律）现在我慢慢恢复饮食，吃主食也吃菜，体重没有再飙升了噢！~也是各个几天就会给我惊喜

所以一路走来，我很健康的从71减到了64.7。中途各种想放弃，但是总来薄荷看自己写的这篇东东，所以又坚持了下来。

希望姐妹儿们不要放弃，一定要坚持住呀！~等过两天打扮打扮照张美照po上来

谢谢大家一直对我的支持继续努力啊亲

2013-9-23 最新体重63.0

好吧，这个帖子差不多快2年了。时间过得太快啦啦啦啦~

Guess what，我没再胖回去！噢耶~~~

 

今年夏天最好的战绩到了62，最瘦那两天可能有61.3吧。

很久没做运动了，年前得了一场肺炎身体就开始虚弱了。不过不吃甜食还是我一贯的作风

最近一段日子吃茶餐厅好多牛腩奶茶blah blah一大堆，庆幸的是体重还是在老样子没有往上飙

我的减肥计划又要开始啦~大家一起努力，争取过新年前能下60

加油~！！

加油啊~~~ 妹妹皮肤好好呀~~

Angela☆璐妞写道：

加油~！！

亲~要加油哦！坚持坚持再坚持啊！健康很是重要~ 不过~我也挺好奇的，你怎么4年胖了那么多啊？原来瘦的时候真是个美人胚子啊~

Elena-peso写道：

亲~要加油哦！坚持坚持再坚持啊！健康很是重要~ 不过~我也挺好奇的，你怎么4年胖了那么多啊？原来瘦的时候真是个美人胚子啊~

不过出国难逃变胖的厄运啊~

哈哈~我年初出前就开始担心会变胖！我妈千叮万嘱少吃多运动~我自己也很注意~没有什么胖！我下个月2号回国~从10月1号就开始减肥了~还算少又成果~希望能再坚持这3星期~回国就解放咯！哈哈~

Elena-peso写道：

不过出国难逃变胖的厄运啊~

 

哈哈~我年初出前就开始担心会变胖！我妈千叮万嘱少吃多运动~我自己也很注意~没有什么胖！我下个月2号回国~从10月1号就开始减肥了~还算少又成果~希望能再坚持这3星期~回国就解放咯！哈哈~

减肥药是一定不能碰的~减肥也不能拿健康开玩笑的！我去年暑假的时候也试过喝减肥茶~喝完就是整天上厕所~全身没力气~脸色很差~反正整个人都很憔悴~喝了一个月就不喝了~但是停止后，BM，复胖~

反正减肥药就是害人的~

我现在是靠饮食和运动慢慢瘦下来~希望能坚持个健康的生活习惯吧！

我现在挺喜欢自己做东西吃的~亲怕做多吃多，也可以多做点东西请朋友一起和你分享啊！

亲瘦很漂亮啊，胖了也可爱。

Elena-peso写道：

减肥药是一定不能碰的~减肥也不能拿健康开玩笑的！我去年暑假的时候也试过喝减肥茶~喝完就是整天上厕所~全身没力气~脸色很差~反正整个人都很憔悴~喝了一个月就不喝了~但是停止后，BM，复胖~

反正减肥药就是害人的~

 

我现在是靠饮食和运动慢慢瘦下来~希望能坚持个健康的生活习惯吧！

 

我现在挺喜欢自己做东西吃的~亲怕做多吃多，也可以多做点东西请朋友一起和你分享啊！

聂小颜写道：

亲瘦很漂亮啊，胖了也可爱。

那张脸没照好，其实瘦的时候脸还是蛮小的

都不让我减得太瘦，我从小就很胖的那种，谁见我就掐我脸玩儿。。。

刚开始运动的那个月我也没有瘦多少~但是围度会很明显的减少了~嘻嘻~鸡肉变多了！

减肥目标就是减少围度啊！

运动第二个月就会瘦得很快的~

Elena-peso写道：

刚开始运动的那个月我也没有瘦多少~但是围度会很明显的减少了~嘻嘻~鸡肉变多了！

 

减肥目标就是减少围度啊！

 

运动第二个月就会瘦得很快的~