我的减肥心得:两个月,掉了20斤。 

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别再叫我小胖手

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如果把减肥的目的视为能让自己更美更健康,并不太容易坚持。

既然胖过,那就证明曾经被惰性袭倒过。一个我要做潜力股的信念远远不如我要做个孝顺孩子更为坚定。

其实老爸也是个胖子,我总是担心他,他减肥了,血脂和血糖都OK了,只有血压稍微有点高。身在异国的我,心里顿时安心了很多。

原来自己健康快乐,便让那些真正爱你的多了一份安心,少了一份担忧。

以前照镜子,胖点就心想:老子就是胖,就是耍赖皮了,怎么着。虽然偶尔会立志要减肥,但到底没有成功坚持到底。所以说:一心想着为了美,不太好使。

但是一想爸妈也希望自己瘦,自己瘦了他们就少担忧,身边真正的朋友也陪你抢苹果,哄着你多吃点水果,不拿高卡美食引诱你,这份爱太珍重,他们这么在乎你,你还能不争气么?

9月上旬,我开始减肥,饭量没减,只是油水减了,能不炒的就不炒,实在不行少放油,吃牛肉就微波炉4分钟,出炉后撒黑椒盐,就直接吃。

我很反感那些动不动节食多少天的女生,尤其百度减肥吧里,效果倒是惊人了,代谢也衰弱的不像话了,我相信没有男孩子喜欢找一个没有免疫力的女生作为终生伴侣。

我觉得运动对我来说不是件难事,于是我就去gym跑步。起初是每小时10公里的速度跑一小时,后来可以13公里了。中途无休息,我属于不大容易出汗的人,跑步在20-25分钟左右开始出汗。

每次去gym,路上路过酒吧,酒吧保安逐渐认识我,跟我打招呼,他总是说:我不仅会瘦下,而且会更强壮,他是个长了一张萌脸的英国大叔。

风雨无阻,天天跑步便是减肥的办法。一种信念,一种坚持。无需太多,便可以瘦下来。

给自己设定点小奖励也不错。我为了庆祝跌破150送给自己一份礼物,对了,本人男,身高179.5cm   顺利从170斤减至148,还在减,还在坚持。虽然现在减幅不如最初明显了。

想想身边那些视你如宝的人,他们这么这么关心你,你好意思半途就放手不减么?

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运动才是真理~~

肉肉虹

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恩啊 不叫你笑胖手了 哈哈 加油

nicole_佚

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亲,恭喜你!也很羡慕你。我是女生,1米62,有59KG,腿上的肉比较紧实,就是担心跑步会让腿上的肉变成肌肉。哎!很想瘦下来啊。

懿宝贝

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呵呵 ,首先说恭喜~~

我也是在运动减肥,饭菜照吃~~

不过我的效果就没有你的好。。。

我运动好几个月了。。。减的斤数。。。。。呃。。。。哭泣

 

继续加油,再接再厉!

乖嘚俬寵

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加油 支持健康减肥

clyntia

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我就是坚持不了,不过加油~

molly51song

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男生就是好 完全不用担心肌肉的事 我那会跑步跑完一个小时都要压腿压好久 最后觉得自个的韧性都能表演瑜伽了 好吧 都过去的事了

米拉LA

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男生减肥是不是比女生容易

冬蓓儿

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亲,男生女生不一样的~男生不把运动锻炼当负担就像女生也不觉得逛街很无聊一样~~男生稍微运动就会有成效,可是女生要坚持很久而且还得拉伸按摩来防止长肌肉~~男生少吃几顿就会瘦,女生稍微少吃又是大姨妈不来又是降低代谢的~~ 所以,虽然我不认为有些女生的节食减肥方法是正确的,也不认为不运动减肥是正确的,但是也请你理解一下女生~~

zhouying123

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为了穿上美美的衣服,我们努力吧

皇小胖其实80斤

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自觉主动减肥的男银是宝啊~~~哎...我家那个什么时候能意识到自己的肚子已经不是正常范畴之内的了....... 话说我也去过健身房三个月哎..办的三个月的卡..第一个月很勤快...但是体力不行...第二个月基本已经跑跑跳跳没问题了..可是不想去了...第三个月基本就没去过健身房...orz....心理总觉得钱不是我出的..那就不去算了...我嚼着.要是我自己交了那份钱..没准现在就是有六块腹肌的姑凉了...哎~~减肥路漫漫哎~

别再叫我小胖手

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我现在139左右了,理工男很辛苦,比起商科男作业多太多,不过不是小胖手了。

别再叫我小胖手

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亲,所以你要努力哦。我们都要健康都要美。

别再叫我小胖手

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我现在一天跑20公里了,白天上课图书馆,午夜和清晨各来10公里,16号圣诞放假,终于将告别苦熬。

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谢谢。祝早日达到满意目标。
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