【坚持,争做排毒美女】每天BB按摩肚子(第3页)[收腹] 

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6.29 BB

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蜗牛一只写道:

学习


一起努力开心

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6.30 无BB

7.1 有

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7.2 没有BB, 晚上按摩了肚子

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7.3 BB

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好像进入了畅通模式,夏天到了,也不能吃太多凉物。

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又BM了,没注意的结果。接着记录。

陌子扉

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我按摩小肚子的时候好痛呀,每天都有一便的,怎么还会痛呢?楼主知道为什么吗?

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继续记录

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陌子扉写道:

我按摩小肚子的时候好痛呀,每天都有一便的,怎么还会痛呢?楼主知道为什么吗?


你是不是按的太用力了?我翻了下书,上面说,按的时候吸气。刚开始手法不要太重了。

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昨天,BB。今天,BB。 我觉得每天不管有没有便意,都要习惯性地去蹲一下。排毒才能变美。

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BB了 开心地去睡 明天写心得

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说说BB的心得,每天一定要找时间蹲坑,

蹲的时候,练习深腹式呼吸,这是我以前买的一本书,叫《荒木隆次的呼吸健康法》里面说的。呼气要达到3,4秒的时间。然后吸气。这样是锻炼腹横肌的。

没想到BB也是一种运动,开心

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http://ishare.iask.sina.com.cn/f/23746056.html 找到这书的下载了,有便秘的童鞋可以去看看。荒木隆次的呼吸健康法

神经病的胖子胖子

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嘿嘿,下载了,一定要试试

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