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meili2010

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身高170CM体重61.7  

 

最近看见很多贴子说快走能减肥,我决心一试。也可加QQ群:2554638我主要的运动是:跳PUMP,快走。

减肥一个月了,没有多大成绩,唯有信心,坚持走下去。

茉雅

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开营第3天,亲爱滴加油!亲一个

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         第一次跳这个操的时候,很多动作都是很生疏,反正动作也不好看,不过跳下来之后觉得全身都很舒服,证明这个操还是有用的。另外我还加了一项运动,就是原地跑,一般都是一天跑步,一天跳操,这样的安排不知道合理不?呵呵,另外饮食也 照常吃喝。减肥正在进行中,就看一周后的体重是多少了。

meili2010

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给暑假订个瘦身计划吧   1、设定阶段目标   综合自己的现状,为自己设立一个阶段性的目标,10天、20天、30天后想达到一个什么样的标准,然后有步骤的按计划的实行   2、写出瘦身愿望   为了拥有更柔韧更有线条的身材   3、制定适合自己的瘦身计划书   主要针对腰、肚子来局部运动,其它照旧

itutumumu

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顶起来!

maodaner

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晚上来冒个泡泡,加油

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自己顶一个

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几年过去了,又重回来了

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我现在的QQ群是:255463800    欢迎加入微笑

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2014-8-10快走第一天

 

 体重:60.7 今天快走四十五分钟,回家拉伸二十分钟,有氧操半个小时. 步数:6791步

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2014-8-11快走第二天 快走四十五分钟,回家拉伸半个小时。PK 群是:255463800

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恐怕汗要白流了,今天吃了两根麻花

yingtaode

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我快走了89天,减重6.2kg。楼主我们一起加油,不达目标誓不罢休!

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好的,我们一起加油。问一下,你就只是快走,不加别的运动吗?那你快走的效果很好啊

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2014-8-12快走第三天 

今天下雨,不能出去走,只能在家跳跳操,总共时间也有一个小时

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