兔妈妈塑身打卡贴,最新对比在p14 (第10页)[日志] 

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兔嘛嘛

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9。3


早饭不变

因为陪孩子去了游乐场,索性就再次舍命陪孩子。。。。早点是她吃剩的雪糕+打碎的巧克力豆那种甜点。。

我吃了大概有2/5吧。。。汗


玩到下午2点半才吃的午饭,是比萨。。我喝的冰茶。。。。嘿嘿




晚饭吃的烤鸡肉,豆腐还有樱桃西红柿,因为最近也不知道忙什么,总是没有办法在家好好呆一天,我的规律都被打乱了,果断的不习惯。。。。


晚饭后吃了半个芒果,因为那天买了一箱芒果,结果发现这东西真心不好放,全家总动员吃芒果。。。我也必须为家庭做点贡献嘛。。。哈哈大笑


 

兔嘛嘛

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9。4

 

早饭依旧

早点4颗枣

午饭,今天的真不健康,排骨吨青椒土豆,量少,我觉得吃不饱,又加了几条蟹柳,然后半碗米饭(比平时多了点点)几乎没有菜。。。。哦对,还有半个咸鸭蛋。。然后还有咖啡

 

午点就是樱桃西红柿和核桃仁

 

晚饭是烤鸡胸肉。今天婆婆抹了点盐在上面,她说看我吃的太清苦给我加点料,被我发现了。。开心还有小胡萝卜大概150g,2小块豆腐(大概也有个100g了) 吃了几快鸭肝。。外面买的,味道很重的,我刻意催眠自己说是例假导致缺血,需要补补。。。。。

 

倒计时我的黄金周了亲一个

 

昨天因为去游乐园走的早没有时间称体重什么的,今天补的,50。7 然后腰围是67,休息了差不多一个星期,这个水平我已经很开心了,大家说呢。。。。其实最近的确比较特殊,这个那个的事情,我清静的生活被打乱了,让我很郁闷,还好mc来给了个喘息调节的机会,其实本来我都打算mc中的前三天休息,后面就开始运动的,无奈赶上长周末,好吧,只能下个mc了》。。。

兔嘛嘛

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忙碌了这么多天,可能太累了没有休息好,也可能是那天忘记自己mc,和朋友在冷气超级大的麦当当喝了一大杯冰饮料,我的mc一共持续了11天才结束。。。今天算是我的黄金周,终于要开始了。我又重出江湖了!汗

Denisegu

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直接加牛奶做成芒果冰棍

兔嘛嘛

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这次mc的周期太长了,但是原定请初中就是好朋友的闺蜜吃饭,于是我们如同回到13,14岁的时候,大吃特吃甜点,还有任食的寿司,本来以为这10多天的mc腰围神马的不要打回圆形吗。。。结果惊奇的发现都没有太大变化,腰还是67,体重还是在50。5左右晃。。。。真的验证了薄荷论坛二尾鱼mm说的,体重下降的越慢,其实反弹的越慢。。。。所以我对我的龟速还是比较感激的。 。。哈哈,上一个甜点照片,话说杯子给人家收走了4个。。。我们要求说不要撤杯子,小姑娘很诧异的问“为什么”。。。这个。 。我们能说我们是围脖控,什么都要拍拍砖头过去

 

 

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9。10

早饭老样子

早点核桃仁和水。。因为带儿子去公园玩了


回来趁小伙子睡觉练了Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism,60分钟,因为11天没有运动,体能下滑,加上带孩子出去有点累,就做了45分钟,但是感觉很好。。。。。9月打算都是它做有氧,然后加腹部锻炼。

午饭半碗米饭,黄瓜拌牛肉,还有一小包烤紫菜

咖啡一杯

 

下午做了好多家务,例如洗尘,洗地毯,擦了2个浴缸2个马桶~~~然后洗了n多衣服。。。原来4体不勤的我也在象着贤妻良母的方向进发呀微笑

4点多劳动完毕吃了个草莓酸奶,3,4个核桃仁


晚饭吃的是海带豆腐,还有黄瓜

饭后一段时间后吃了几颗黑提子渴望

 

兔嘛嘛

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denisegu写道:

直接加牛奶做成芒果冰棍

这个没有做过,可以试试~~~吸烟

mothlynn

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真不错,继续坚持哦!

❤Ruby❤❤

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一看照片就知道是加拿大的亲了,那蜂蜜,还有酸奶,哈哈。。。

俩娃都很可爱呐,真幸福。偶在多伦多,偶家小盆友11个月了。

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mothlynn写道:

真不错,继续坚持哦!

谢谢谢谢,我会继续努力地~~~亲一个

兔嘛嘛

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❤Ruby❤❤写道:

一看照片就知道是加拿大的亲了,那蜂蜜,还有酸奶,哈哈。。。

俩娃都很可爱呐,真幸福。偶在多伦多,偶家小盆友11个月了。

哈哈,恩,恩,我也是,你有什么好吃的也根我分享一下,我就杀过去买,嘻嘻,占占同城优势~~~~微笑

兔嘛嘛

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9。11

又是一年911。。。。默哀一下

 

早饭,老样子,不过因为睡眠不好,换牛奶为咖啡了

早点,几个核桃仁,陪小宝出去的确没有时间吃。。。想当年带姐姐的时候还会准备一盒水果,现在小伙子活力无限,根本不用吃,全上爬下跳了。。。男孩的确淘气啊。。。

午饭,冬瓜羊肉粉丝汤,还有婆婆烙的烫面饼,继续磕咖啡。。。。困啊

睡眠不好,直接影响锻炼,只做了kick box还有3*15组的躺床上抬腿的动作;还有

http://nvxingjianshen.abang.com/od/femalefitness/a/cetitui.--6l.htm

这个动作也是3*15组,不知道真的就是运动起来了,还是虚,反正汗出了不少

 

下午点是2%的酸奶一个

晚饭 芦笋豆腐西红柿,还有一点点的烤鸡肉,没有油盐

饭后有吃几个葡萄

兔嘛嘛

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9。12

早饭老样子

早点一个香蕉,菊花枸杞热茶

午饭米饭小半碗,西蓝花皇子菇,一个鸡翅根(据说是红烧的)但是很小,还有黄瓜洋葱湛酱, 饭后咖啡,换成了10%的cream, 一table spoon是30卡,我用了1勺。。。实在沉迷cream的香气

运动:Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism,这次基本算做完了,累趴了。。。。因为昨天睡的好所以坚持下来了。。。怪不得名字是banish fat.....顺便做了4*10的抬腿,3*10的仰卧起坐,很崩溃啊。。寒

午点,1个酸奶

晚饭,芦笋烤鸡肉片豆腐和生黄色水果椒很小的一个

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9。13

早饭老样子,不过多吃了1/4个妈妈托人给带的妈妈牌爱心月饼,赫赫~~~

早点,一个2%的酸奶,3个枣

午饭,排骨土豆炖油豆角,小半碗米饭,还有黄瓜元葱占酱,哎。。婆婆又做紫薯糯米兹了,我又吃了一个。。。还有咖啡一杯

下午依然是Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism, 连滚带爬的做下来,尽量动作标准,但是一定还是有不到位的,因为真的好累感觉,在最后的放松环节之前我加上了我的4*15组的躺床上抬腿的动作,还有3*15组的仰卧起坐,酸到我要哭的感觉。。。。


下午点是小胡萝卜大概100克,还有3个核桃仁

晚饭是冬瓜海带虾皮,清煮的,没有放味增什么的,因为虾皮本身就有自己的咸味,吃起来有中隐隐约约的味道,很好。


晚上没有吃别的东西

兔嘛嘛

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9。14

早饭老样子

上午点,因为下雨和小伙子吃了几个黑提子,还有3,4个核桃仁

午饭吃的是排骨炖海带里的海带,还有凉拌黄瓜,小半碗米饭,又磕了一个糯米兹。。。老样子,咖啡一杯

锻炼依旧是Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism, 今天做起来就没有狼狈了,真开心,,因为真的好累感觉,在最后的放松环节之前我加上了我的3*15组的躺床上抬腿的动作,还有 3*15组的仰卧起坐

我想说的是,因为看论坛瘦身达人二尾鱼的帖子得到的启事,就是另家针对腰腹的运动,虽然连滚带爬的一个星期,但是我觉得肚子腰的真的紧了,而且还是在停止运动湖吃海喝11天之后,用力一点用意念就能看到腹肌了。。哈哈。。。很难。。要用意念的。。。。。不知道是不是算yy。。。



晚饭应该是菠菜胡萝卜虾皮,水煮

晚风中的白兰花

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看到一句土地里的苹果-土豆,感觉特亲切,一定是讲法语MM。再回过去看你的空间知道在加拿大。真该向你学习,吃的好健康。
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