过着猪八戒一样的生活,却想拥有孙悟空一样的身材!!! 

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阿淘妈

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    一直在大体重里潜水,现在才看到有个新妈妈板块,好吧,重新建楼。监督自己瘦身。不成功便成猪!我的原则管住嘴跑断腿,节食加运动,唯一的减肥方法。

   初始体重——83千克

   目前体重——73.2千克

   目标体重——64千克

 大骨架的胖子,不奢求苗条,健康就好,我只想买到正常尺码的裤子。 争取做到每天更新,每天运动。最近已经改掉了晚上吃零食的习惯,哈哈。

 

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请楼楼注意饮食方面,过度的节食,是不会对减肥有帮助的

阿淘妈

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8月17日——73.2

:没吃,没来得及,11点吃苹果一个

午饭:红豆粥一碗,窝窝头2个

晚饭:韭菜炒蛋一口,玉米一个,冬瓜汤半碗,桃子一个

运动:快步走20分钟,跳舞一个小时,慢走20分钟

总结:爽,好像能克制住自己的嘴巴了,睡觉前吃东西的习惯没有了

阿淘妈

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8月18日----72.7

哈哈,真是给力的黄金周啊,争取早日拜托72,加油加油,继续努力。

早饭:豆浆一碗

午饭:面条小半碗,茄汁娃娃菜一碗,银耳羹3口,葡萄10颗

晚饭:

运动:跳舞1小时

黑色米虫

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帮顶,一起努力加油

微微安澜

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加油 一起努力

阿淘妈

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黑色米虫写道:

帮顶,一起努力加油


谢谢啦,一起加油

阿淘妈

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微微安澜写道:

加油 一起努力


恩呢,加油加油

阿淘妈

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8月19日——72.8

早饭:炒河粉半碗,桃子一个,葡萄10颗

午饭:清炒藕片半碗,烙饼一口,西瓜一块,葡萄6颗

晚饭:榨菜月饼一个,罪过啊,高热量的

运动:早上跳绳100个(开始跳,不要太多,慢慢加量)

          中午跳操一个小时今天体重好像没降下来,晚上要加大运动量    

     晚上跳操一小时

 

一定要在宝宝满14个月的时候到达72,否则奖励免掉!我要加油!!

 

 

 

 

大脸招财猫

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加油! 楼主跳什么操

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大脸招财猫写道:

加油! 楼主跳什么操


茉雅呢

阿淘妈

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8月20——72.4

早饭:吃了老公的豆奶半包

加餐:桃子一个午饭:稀饭半碗,鸭腿一个,猪肉饼一口,蛋白一个

晚饭:两口稀饭,半碗紫菜汤,月饼半个,苹果两口

运动:上午逛街1小时 下午逛街半小时     

         晚上运动跳操55分钟

今天很开心,哈哈,最开心的就是早上上称分量轻了,哪怕一两也开心,我要继续加油,争取提前达到72

Q52071789

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你这样吃营养真的不够啊?一定要注意均衡的营养,这点很重要的。

_猴面包树

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VIP  

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慢跑真的很有效!!

 

tr

阿淘妈

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8.21——72.7

早餐:豆浆250克 , 白菜猪肉包子一个

午餐:金针菇杏鲍菇青菜汤一大碗

下午加餐:桃两个,小个的

晚餐:香炸五花肠两口,没忍住,紫菜汤半碗

运动:原地慢跑45分钟,减肥操15分钟

 

连续三天了,体重一直不下降,来来回回的,难道遭遇了万恶的平台期吗,今天改变运动方式,并增加了食量,看明天反弹多少

阿淘妈

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8.22----72.4

早:拌面半碗(没敢吃一碗),窝窝头一个

中:稀饭一碗,咸菜一碟,猪舌头4片

加餐:苹果一个

晚:青菜半碗,馒头一个,香肠半根

运动:减肥操52分钟

今天吃的有点过分了,貌似遭遇平台期,快支撑不住了。今天原谅自己,明天继续,加油,我要瘦!!

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