【哺乳期】没有奶水不足没有刻意锻炼,哺乳期瘦下来(第2页) 

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哈蛤蟆君

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甜蜜的荼蘼写道:

好羡慕楼主,我现在产后4个月,奶也不好,再补奶也不好,还长肉多,唉,怎么办。。。

你可能是肠胃对蛋白的吸收不好,还是先好好调理一下肠胃吧

哈蛤蟆君

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单羽写道:

头像是楼主本人吗,美女啊

不是啊。。。。郭采洁。。。。lz单眼皮瘦下来也很差

哈蛤蟆君

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犁酱写道:

运动可以么?我本来出了月子就开始仰卧起坐,但听说肌肉运动会产生乳酸,孩子不能吃,就没敢再做。还有我每次喂完奶都特别饿。。从刚生完到现在1斤也没掉啊。。照这样,6个月恢复没可能了。。。

运动完后一个小时后再给孩子吃。宝妈也别急,多给孩子吃奶,控制好自己的饮食,即便6个月内没恢复,至少也别让自己继续长膘不是。等给孩子添辅食后,你也可以慢慢在饮食上严控把关了。

哈蛤蟆君

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贴一下另一个帖子的链接好了,那里面讲的全一点http://www.boohee.com/posts/last/247823#last

鱼咪

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lizimama写道:
被mm发现了。。。(~ o ~)~ls的体重条看的我寒

那是肌肉,不是体重吸烟

fflower2004

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我小孩2岁前都是自己带,纯母乳,吃的巨多,大概是我老公的2倍,天天加餐、夜宵,黄油、蛋糕都吃很多,但很瘦。小孩2岁后,母乳明显减少,带小孩轻松些,食欲也自动降低了,但短短几个月就胖起来。我现在开始跳操,减肥。

犁酱

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lizimama写道:
运动完后一个小时后再给孩子吃。宝妈也别急,多给孩子吃奶,控制好自己的饮食,即便6个月内没恢复,至少也别让自己继续长膘不是。等给孩子添辅食后,你也可以慢慢在饮食上严控把关了。
恩 这好 我又开始努力了

MAKIYUI

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      是的但是我6个月内已经恢复到孕期体重126,不过过年后胖了5斤月子里瘦的6斤又反弹回来了。之后就没瘦过。到6个月减的时候3、4个月瘦了20斤到110斤的样子。过年又复胖到120斤,夏天瘦到110了,如果能忍住的话也不至于现在还在减,在瘦到目标100斤了。不过MC由于节食周期不正常,现在给自己1年的时间瘦下来吧。一个月2斤的速度加油,开始戒油炸零食。出去这几天逛街忍住了没吃外食保持在57.5左右。月底目标56KG

核桃の妈妈

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楼主你太厉害了,同样是麻麻,向你学习!

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fflower2004写道:

我小孩2岁前都是自己带,纯母乳,吃的巨多,大概是我老公的2倍,天天加餐、夜宵,黄油、蛋糕都吃很多,但很瘦。小孩2岁后,母乳明显减少,带小孩轻松些,食欲也自动降低了,但短短几个月就胖起来。我现在开始跳操,减肥。

你太厉害了,居然母乳到两岁。。。。。

JuneInFight

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体质有关吧 有人就是长肉肉的 我也好担心 所以没下定要娃娃的决心

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JuneInFight写道:

体质有关吧 有人就是长肉肉的 我也好担心 所以没下定要娃娃的决心

我其实属于易胖体质,一个礼拜可能会吃胖个四五斤,但一个礼拜绝对瘦不了2斤。除非不吃。在要孩子之前,我已经减肥五年了。结婚之前才找对方法。

JuneInFight

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lizimama写道:
JuneInFight写道:

体质有关吧 有人就是长肉肉的 我也好担心 所以没下定要娃娃的决心

我其实属于易胖体质,一个礼拜可能会吃胖个四五斤,但一个礼拜绝对瘦不了2斤。除非不吃。在要孩子之前,我已经减肥五年了。结婚之前才找对方法。
对的方法就是哺乳???

哈蛤蟆君

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JuneInFight写道:
lizimama写道:
对的方法就是哺乳???
怀孕前是靠暴走和调整饮食习惯和结构(饮食没减少很多,三个月从105斤瘦到92斤),产后基本上就是哺乳和一周1-2次的运动了。哺乳一小时消耗的热量是很高的,是骑一小时动感单车的三倍。重点是哺乳期妈妈们都有点过补和贪吃,没把哺乳的优势显现出来。虽然有些妈妈哺乳之后真的很饿,只要在饿的时候调整一下饮食结构或者控制一下,光靠哺乳是很容易瘦的哦哈哈大笑~如果控制不了,就在饿的时候忍20分钟之后再吃,就不容易吃那么多了。

JuneInFight

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lizimama写道:
JuneInFight写道:

怀孕前是靠暴走和调整饮食习惯和结构(饮食没减少很多,三个月从105斤瘦到92斤),产后基本上就是哺乳和一周1-2次的运动了。哺乳一小时消耗的热量是很高的,是骑一小时动感单车的三倍。重点是哺乳期妈妈们都有点过补和贪吃,没把哺乳的优势显现出来。虽然有些妈妈哺乳之后真的很饿,只要在饿的时候调整一下饮食结构或者控制一下,光靠哺乳是很容易瘦的哦哈哈大笑~如果控制不了,就在饿的时候忍20分钟之后再吃,就不容易吃那么多了。

哇好棒啊

给我一些信心要宝宝了

谢谢啊亲

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