坚持完成INSANITY,但没瘦反而胖了,怎么办??[日志,心情] 

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缤纷果糖

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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从去年12月中开始做INSANTY,每天按照课表来做,中间MC停止过。

 

至到终于完成的2个月的课程,满心欢喜的上磅称重,可是、可是 ,体重不但没减,反而增加了。是的,坚持了2个月的课程,换来的是胖了4斤,信心一下子没了。

 

每天大汗叠小汗的,拼命地运动,结果却不尽如意。。。

 

我要瘦、瘦、瘦!!!!大家有什么好运动推荐呢,之前PIU、莱美、茉雅、kitty全都做过了,但什么都没有改变,help me!!!!特别是四肢和臀部。

 

 

小熊和大牛

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缤纷果糖写道:

从去年12月中开始做INSANTY,每天按照课表来做,中间MC停止过。

 

至到终于完成的2个月的课程,满心欢喜的上磅称重,可是、可是 ,体重不但没减,反而增加了。是的,坚持了2个月的课程,换来的是胖了4斤,信心一下子没了。

 

每天大汗叠小汗的,拼命地运动,结果却不尽如意。。。

 

我要瘦、瘦、瘦!!!!大家有什么好运动推荐呢,之前PIU、莱美、茉雅、kitty全都做过了,但什么都没有改变,help me!!!!特别是四肢和臀部。

 

 

哈哈,真心觉得insanity不减脂的。就是锻炼心肺。

活动量大,食欲也会增加的。一定要控制饮食才有效果。

不过体重增加了,也可以看起来更瘦些。

可以试试turbo fire啊,这个难度比insanity小些。

缤纷果糖

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小熊和大牛写道:
缤纷果糖写道:

从去年12月中开始做INSANTY,每天按照课表来做,中间MC停止过。

 

至到终于完成的2个月的课程,满心欢喜的上磅称重,可是、可是 ,体重不但没减,反而增加了。是的,坚持了2个月的课程,换来的是胖了4斤,信心一下子没了。

 

每天大汗叠小汗的,拼命地运动,结果却不尽如意。。。

 

我要瘦、瘦、瘦!!!!大家有什么好运动推荐呢,之前PIU、莱美、茉雅、kitty全都做过了,但什么都没有改变,help me!!!!特别是四肢和臀部。

 

 

哈哈,真心觉得insanity不减脂的。就是锻炼心肺。

活动量大,食欲也会增加的。一定要控制饮食才有效果。

不过体重增加了,也可以看起来更瘦些。

可以试试turbo fire啊,这个难度比insanity小些。

turbo fire?有地址吗?还有课表!真心想瘦腿!!!大腿很粗

小熊和大牛

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缤纷果糖写道:
小熊和大牛写道:

哈哈,真心觉得insanity不减脂的。就是锻炼心肺。

活动量大,食欲也会增加的。一定要控制饮食才有效果。

不过体重增加了,也可以看起来更瘦些。

可以试试turbo fire啊,这个难度比insanity小些。

turbo fire?有地址吗?还有课表!真心想瘦腿!!!大腿很粗


http://www.boohee.com/posts/view/238324/1

这个帖子里有很多健身操下载链接

个人体会是billy大叔的cardio inferno和bootcamp超级锻炼腿,不断的侧踢,踢过来踢过去,很过瘾的微笑

Emma_LoVEhYuK

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饮食要控制啊!!!有好多INSANITY瘦下来的。。。。前提是要控制饮食 少油少盐低碳高蛋白。。。而且要注意运动的时间啥的 还有亲可以量量围度

就拉辣么

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围度也没变? 还有你吃得多不多?

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洛葛仙妮写道:

围度也没变? 还有你吃得多不多?

围度神马都没有变化,我吃得还好,不算多!!

就拉辣么

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缤纷果糖写道:
洛葛仙妮写道:

围度也没变? 还有你吃得多不多?

围度神马都没有变化,我吃得还好,不算多!!

换个运动吧。

缤纷果糖

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洛葛仙妮写道:
缤纷果糖写道:

换个运动吧。
有什么好建议呢??

2010瘦瘦

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这个运动量太强 都无氧了 会增肌 所以体重增加了 坚持下去应该会瘦

funnylau

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或许你已经够轻了,所以减不下来也是正常的……

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funnylau写道:

或许你已经够轻了,所以减不下来也是正常的……

你错了!我只有153cm,没做INSANITY之前都是43KG左右,现在变45KG,胖死了。围度更不用说,大腿52,小腿31,臀部88!坑爹的围度。

miaow_w

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insanity 紧实肉肉啊 那么多俯卧撑做下来 胳膊都有型啊 背肌都能有了 大腿也没赘肉了 体重有那么大关系吗

缤纷果糖

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2010瘦瘦写道:
这个运动量太强 都无氧了 会增肌 所以体重增加了 坚持下去应该会瘦
坚持做完2个月的课程,不想再做了!没意思,毕竟没有瘦!!

缤纷果糖

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miaow_w写道:

insanity 紧实肉肉啊 那么多俯卧撑做下来 胳膊都有型啊 背肌都能有了 大腿也没赘肉了 体重有那么大关系吗

是的,毕竟我是矮个儿,四肢粗,比例很不好!
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