坚持完成INSANITY,但没瘦反而胖了，怎么办？？[日志,心情] 

从去年12月中开始做INSANTY，每天按照课表来做，中间MC停止过。

至到终于完成的2个月的课程，满心欢喜的上磅称重，可是、可是 ，体重不但没减，反而增加了。是的，坚持了2个月的课程，换来的是胖了4斤，信心一下子没了。

每天大汗叠小汗的，拼命地运动，结果却不尽如意。。。

我要瘦、瘦、瘦！！！！大家有什么好运动推荐呢，之前PIU、莱美、茉雅、kitty全都做过了，但什么都没有改变，help me！！！！特别是四肢和臀部。

缤纷果糖写道：

从去年12月中开始做INSANTY，每天按照课表来做，中间MC停止过。

 

至到终于完成的2个月的课程，满心欢喜的上磅称重，可是、可是 ，体重不但没减，反而增加了。是的，坚持了2个月的课程，换来的是胖了4斤，信心一下子没了。

 

每天大汗叠小汗的，拼命地运动，结果却不尽如意。。。

 

我要瘦、瘦、瘦！！！！大家有什么好运动推荐呢，之前PIU、莱美、茉雅、kitty全都做过了，但什么都没有改变，help me！！！！特别是四肢和臀部。

 

 

哈哈，真心觉得insanity不减脂的。就是锻炼心肺。

活动量大，食欲也会增加的。一定要控制饮食才有效果。

不过体重增加了，也可以看起来更瘦些。

可以试试turbo fire啊，这个难度比insanity小些。

小熊和大牛写道：

缤纷果糖写道：

从去年12月中开始做INSANTY，每天按照课表来做，中间MC停止过。

 

至到终于完成的2个月的课程，满心欢喜的上磅称重，可是、可是 ，体重不但没减，反而增加了。是的，坚持了2个月的课程，换来的是胖了4斤，信心一下子没了。

 

每天大汗叠小汗的，拼命地运动，结果却不尽如意。。。

 

我要瘦、瘦、瘦！！！！大家有什么好运动推荐呢，之前PIU、莱美、茉雅、kitty全都做过了，但什么都没有改变，help me！！！！特别是四肢和臀部。

 

 

哈哈，真心觉得insanity不减脂的。就是锻炼心肺。

活动量大，食欲也会增加的。一定要控制饮食才有效果。

不过体重增加了，也可以看起来更瘦些。

可以试试turbo fire啊，这个难度比insanity小些。

缤纷果糖写道：

小熊和大牛写道：

哈哈，真心觉得insanity不减脂的。就是锻炼心肺。

活动量大，食欲也会增加的。一定要控制饮食才有效果。

不过体重增加了，也可以看起来更瘦些。

可以试试turbo fire啊，这个难度比insanity小些。

turbo fire？有地址吗？还有课表！真心想瘦腿！！！大腿很粗

http://www.boohee.com/posts/view/238324/1

这个帖子里有很多健身操下载链接

个人体会是billy大叔的cardio inferno和bootcamp超级锻炼腿，不断的侧踢，踢过来踢过去，很过瘾的

饮食要控制啊！！！有好多INSANITY瘦下来的。。。。前提是要控制饮食 少油少盐低碳高蛋白。。。而且要注意运动的时间啥的 还有亲可以量量围度

围度也没变？ 还有你吃得多不多？

洛葛仙妮写道：

围度也没变？ 还有你吃得多不多？

缤纷果糖写道：

洛葛仙妮写道：

围度也没变？ 还有你吃得多不多？

围度神马都没有变化，我吃得还好，不算多！！

洛葛仙妮写道：

缤纷果糖写道：

换个运动吧。

或许你已经够轻了，所以减不下来也是正常的……

funnylau写道：

或许你已经够轻了，所以减不下来也是正常的……

insanity 紧实肉肉啊 那么多俯卧撑做下来 胳膊都有型啊 背肌都能有了 大腿也没赘肉了 体重有那么大关系吗

2010瘦瘦写道：

这个运动量太强 都无氧了 会增肌 所以体重增加了 坚持下去应该会瘦

miaow_w写道：

insanity 紧实肉肉啊 那么多俯卧撑做下来 胳膊都有型啊 背肌都能有了 大腿也没赘肉了 体重有那么大关系吗