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跳了茉雅2，前面的热身就赶紧身体发热出汗了。但是对于没什么基础的我来说却是有些难了。完全跟不上。但是垫上运动非常好，拉伸到位，也有肌肉的训练。 |
 
等级：大树 财富：879 发贴：16 
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跳了茉雅2的慢动作，感觉稍微有点难度，不过确实很伸展的运动，融入恰恰的元素，希望坚持跳，可以瘦腿啦~呵呵，支持一下。 |
等级：树妖 财富：2024 发贴：221
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哈哈，今天一遍完整的茉雅2结束，嘿嘿~感觉真不错。这么长时间的垫上运动下来，心率也还有110左右的，效果应该是杠杠滴，嘻嘻~这是第二次茉雅2，从慢动作开始的。第一次觉得垫上运动时间长了些，但今天认真做下来，用心体会才知道这垫上运动时间真心地不长，真心编排过了，每个肌肉群都有放松，肯定是需要不短的时间的。下次继续啊~ |
等级：大树 财富：849 发贴：21 
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11姐写道： 谢谢~ 一起努力~ |
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橘子绿了绿了写道：我也求组合啊亲。 99390042@qq.com 辛苦啦，谢谢。  |
等级：参天大树 财富：1146 发贴：43 
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这个比1有兴趣多了，马上下载，明天就开始，希望能有效果 |
等级：大树 财富：424 发贴：57 |
今早看了莱雅1，额感慨为什么外国教练身材那么好呢？莱雅1的裤子怎么这么紧 |
VIP 等级：树妖 财富：3123 发贴：27 
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看起来挺好的，今天晚上回去试试，以前基本都是练瑜伽的，我估计我可能会跟不上的。 |
等级：树枝 财富：164 发贴：8 |
受不了了，好难啊，我都跟不上，没这个天赋，呜呜呜呜呜呜....... |
等级：参天大树 财富：1908 发贴：238
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\(^o^)/~我能跟上了哈哈，而且初见成效咯，加油加油~一定要坚持 |
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等级：参天大树 财富：1908 发贴：238
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恩，音乐不是很好，节奏不是特别明显，有时候不好跟 |
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等级：大树 财富：424 发贴：57 |
茉雅2的感受： 1.舞蹈动作多，力量感不强，还是挺出汗的，希望下一集可以出力量和软性动作结合的。 2.教练和1好像是同一个人，身材视觉差距怎么这么大。服装比1好很多，这个教练适合2这样舞蹈型的，如果下集力量型的话，我觉得换个身材匀称结实的教练，像pum4里的教练那种，这个教练感觉风吹就飞了，个人感觉，还是喜欢pum4的教练那种身材 3.强度不够大，三个阶段强度区别不大，主要区别在技巧和节奏加大了 4.换音乐是，有翻页类型的剪辑，这个做工感觉不好，视频不流畅，制作应该更注意细节 |
等级：大树 财富：879 发贴：12 
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 总结归纳的太好了，提供的新方法可以试试。我要更加努力了 |
等级：树妖 财富：2596 发贴：171 
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相对于茉雅1更喜欢茉雅2.茉雅1更像健身操，而茉雅2则更像跳舞。因为嫌宿舍的地太脏又太凉所以一般只做茉雅2的前半个小时。可能是因为感兴趣，这半个多小时过的真快啊~感觉茉雅2对瘦腿、瘦手臂、瘦腰腹都有非常好的作用，跳了几天感觉肚皮紧紧的酸酸的，有点儿做完仰卧起坐的感觉！真的非常喜欢~茉雅2的老师还是那么漂亮，感觉跟茉雅1的时候一样年轻健美，真羡慕啊！还有啊，这次茉雅2增加了以为男同志，这位男同志表现非常不错嘛！很多动作我不管怎么努力都做不到这位男同志那种拉丁舞的感觉~感觉茉雅1和茉雅2都有一个共同的优点，就是占地面积非常小，不管在哪里随便找个地方就能做，真是太方便了~总之我非常喜欢茉雅2，很感谢茉雅2的各位老师们，我一定会每天坚持的！ |
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茉雅2大量的拉丁舞“恰恰恰”的动作。基本跳个三次就可以跟上啦。第一段的动作有点累，时间也是最长的，双腿交叉走动然后高抬腿，感觉蛮累的。不过每次当要跳不动的时候就结束了。所以还行。正常跳舞的部分是40分钟，后面是拉伸运动，个人觉得比较能接受。比我做瑜伽感觉还轻松点。就是那个音乐，能不能换个呀。 |